รู้ประโยชน์ของเครื่องดื่มโปรไบโอติกเพื่อสุขภาพ

จาการ์ตา – โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิต (แบคทีเรียและเชื้อรา) ซึ่งเมื่อรับประทานในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ โปรดจำไว้ว่าหากมีแบคทีเรียที่ดีและไม่ดี โปรไบโอติกเหล่านี้เป็นแบคทีเรียที่ดีสำหรับสุขภาพของคุณ ในร่างกายมนุษย์มีโปรไบโอติกตามธรรมชาติที่สามารถพบได้ในร่างกายเช่นในทางเดินอาหาร

อ่าน: เพื่อไม่ให้เข้าใจผิด รู้ความแตกต่างระหว่างพรีไบโอติกและโพรไบโอติกส์

เครื่องดื่มโปรไบโอติกคืออะไร?

เครื่องดื่มโปรไบโอติกคือเครื่องดื่มที่มีแบคทีเรียโปรไบโอติกจำนวนมาก. เครื่องดื่มโปรไบโอติกมักจะมีรสชาติดี มีความสด และปลอดภัยสำหรับทุกคน เครื่องดื่มโปรไบโอติกสามารถนำมาแปรรูปได้โดยผสมกับผลไม้เป็นน้ำผลไม้หรือ น้ำแข็งผสม. เครื่องดื่มโปรไบโอติกสามารถดื่มได้ทุกที่ทุกเวลา ทั้งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

ปัจจุบันมีเครื่องดื่มโปรไบโอติกหลายยี่ห้อในตลาด เครื่องดื่มโปรไบโอติกจะต้องเก็บไว้ในสภาวะการเก็บรักษาที่มีอุณหภูมิและความเป็นกรดที่แน่นอนเพื่อป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์ในเครื่องดื่มตาย ควรเก็บเครื่องดื่มโปรไบโอติกไว้ที่อุณหภูมิตู้เย็นประมาณ 4 องศา เซลเซียส เพื่อรักษาแบคทีเรียโปรไบโอติกที่เหมาะสม

รายงานจาก WebMDนี่คือประเภทของแบคทีเรียโปรไบโอติกที่คุณต้องรู้:

1. แลคโตบาซิลลัส

นี่เป็นโปรไบโอติกชนิดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุด โปรไบโอติกเหล่านี้มักพบในโยเกิร์ตหรืออาหารหมักดองอื่นๆ ประโยชน์ของโปรไบโอติกนี้เพื่อบรรเทาอาการท้องร่วงและช่วยให้แพ้แลคโตส

2. ไบฟิโดแบคทีเรีย

แบคทีเรียเหล่านี้มักพบในลำไส้ใหญ่ ประโยชน์ของมันคือบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)อาการลำไส้แปรปรวน).

3. Streptococcus thermophilus

แบคทีเรียเหล่านี้สามารถผลิตเอนไซม์แลคเตสซึ่งสามารถป้องกันการแพ้แลคโตสได้ โปรไบโอติกนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในการแปรรูปอาหาร

4. แซคคาโรไมซีส

เป็นโปรไบโอติกจากเห็ดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการป้องกันและรักษาอาการท้องร่วง ประโยชน์อีกประการหนึ่งคือบรรเทาสิวและลดผลข้างเคียงของการรักษาแผลในกระเพาะอาหารที่เกิดจากแบคทีเรียบางชนิด H. pylori.

อ่าน: 4 ปัญหาทางเดินอาหารเนื่องจากการขาดโปรไบโอติก

ประโยชน์ของเครื่องดื่มโปรไบโอติกเพื่อสุขภาพคืออะไร?

โปรไบโอติกนี้มีหน้าที่ช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการย่อยอาหาร ต่อสู้กับแบคทีเรียที่ไม่ดีในลำไส้ และป้องกันการอักเสบในลำไส้ ในเครื่องดื่มโปรไบโอติก แบคทีเรีย แลคโตบาซิลลัส คาเซอิ มักพบในโยเกิร์ต

รายงานจาก สายสุขภาพ, โพรไบโอติกส์ช่วยป้องกันและแก้ปัญหาอาการท้องร่วงได้ดี ไม่มีอันตรายในการพยายามดื่มเครื่องดื่มโปรไบโอติกเมื่อคุณมีอาการท้องร่วงเพื่อให้สามารถเอาชนะภาวะนี้และไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

ประโยชน์อีกประการของเครื่องดื่มโปรไบโอติกคือทำให้ร่างกายต่อสู้กับแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัสที่เกาะบนร่างกาย นอกจากนี้ ประโยชน์ของเครื่องดื่มโปรไบโอติกยังมีประโยชน์ในการรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง โดยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้

ไม่เพียงแต่สำหรับระบบย่อยอาหารเท่านั้น การบริโภคเครื่องดื่มโปรไบโอติกยังช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตอีกด้วย รายงานจาก สายสุขภาพการบริโภคเครื่องดื่มโปรไบโอติกเป็นประจำสามารถลดระดับภาวะซึมเศร้าในร่างกายได้

แม้ว่าประโยชน์ของเครื่องดื่มโปรไบโอติกจะดีต่อสุขภาพ แต่จะดีกว่าถ้าคุณต้องการดื่มเครื่องดื่มที่มีโพรไบโอติก โดยให้ใส่ใจกับฉลากบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์หรืออาหารเสริมที่มีโปรไบโอติก นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเช่นการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการการเล่นกีฬาและการพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ ด้วยวิธีนี้จะทำให้ลำไส้มีสุขภาพดีได้

อ่าน: เหตุผลในการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยพรีไบโอติก

หากคุณมีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับประโยชน์ของโปรไบโอติก โปรดอย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ . เพื่อให้ง่ายต่อการสื่อสารกับแพทย์ สามารถสอบถามแพทย์ในแอพพลิเคชั่น ทุกที่ทุกเวลา หากคุณต้องการใช้แอพ คุณต้องการ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store และ Google Play

อ้างอิง:
สายสุขภาพ เข้าถึงใน 2020. 8 ประโยชน์ต่อสุขภาพของโปรไบโอติก
WebMD. เข้าถึงในปี 2020. โปรไบโอติกคืออะไร
MedicineNet. เข้าถึงในปี 2020. โปรไบโอติก

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found