จาการ์ตา - คุณเป็นคนๆ หนึ่งที่ขนลุก กลัว และรู้สึกขยะแขยงเมื่อเห็นรูเล็กๆ ที่เกาะติดกันราวกับรังผึ้งหรือเปล่า? ถ้าเป็นเช่นนั้น บางทีคุณอาจเป็นโรคกลัวโรคกลัวน้ำ (tripophobia) หากคุณไม่คุ้นเคยกับคำว่า phobia of holes หรือตุ่มเล็ก ๆ นี่คืออาการของ trypophobia ที่คุณต้องเข้าใจ!
อ่าน: นี่คือวิธีเอาชนะความกลัวเข็มฉีดยา
รู้ว่าอาการของทริปโปโฟเบียคืออะไร
Trypophobia หรือที่เรียกว่า trypophobia คือความกลัวหรือขยะแขยงของรูเล็ก ๆ หรือก้อนที่รวมตัวกันอย่างใกล้ชิด แม้ว่าจะรวมอยู่ในความหวาดกลัว ความหวาดกลัวนี้ไม่ได้ลงทะเบียนอย่างเป็นทางการว่าเป็นโรคทางจิตใน คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต .
เนื่องจากโรคกลัวจะต้องทำให้เกิดความกลัวและวิตกกังวลที่รบกวนกิจกรรมประจำวัน ในขณะที่ผู้ที่เป็นโรคจิตเภทจะไม่มีประสบการณ์ คนที่มีอาการนี้มักจะทำให้เกิดความขยะแขยงมากกว่าความกลัว ทริกเกอร์คือรังผึ้ง, โนนิ, ฟองน้ำ , ปะการัง, สตรอเบอร์รี่, ทับทิม, ฟองสบู่, เมล็ดบัว, แมลงจำนวนมาก, และวัตถุอื่น ๆ ที่มีลวดลายเป็นวงกลม อาการจะมีลักษณะดังนี้:
- สั่น.
- รู้สึกรังเกียจ.
- อึดอัด.
- ตาเมื่อยล้า.
- ภาพลวงตา
- ตื่นตกใจ .
- เหงื่อออก
- คลื่นไส้และอาเจียน
- ตัวสั่น.
- หายใจลำบาก.
- หัวใจเต้นเร็ว
- คัน.
ผู้ป่วยอาจคิดว่ามีสิ่งอันตรายที่อาจแฝงตัวอยู่ในหลุม และผู้ประสบภัยบางคนก็กลัวเช่นกันเพราะรู้สึกว่าจะตกลงไปในหลุม ในกรณีที่รุนแรง ภาวะนี้สามารถกระตุ้นการโจมตีเสียขวัญได้
หากคุณมีอาการต่าง ๆ ที่กล่าวถึง โปรดปรึกษาแพทย์โดยตรงในใบสมัคร เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง ใช่แล้ว!
อ่าน: จริงหรือไม่ที่โรคกลัวอาจส่งผลต่อสภาพร่างกายของผู้ประสบภัย?
นี่คือสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการกลัวซ้ำซ้อนได้
ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของอาการนี้ อย่างไรก็ตาม จากผลการวิจัยที่ได้ทำไปแล้ว ทริปโปโฟเบีย เป็นการเสริมความกลัวต่อสิ่งอันตรายที่แอบแฝงมาก่อนหน้านี้ ผู้ที่มีอาการนี้คิดว่าได้เชื่อมโยงวัตถุกลวงที่ไม่เป็นอันตรายกับสัตว์อันตรายที่มีรูแบบเดียวกันโดยไม่รู้ตัว
อย่างไรก็ตาม จากผลการวิจัยที่ดำเนินการในภายหลัง นักวิจัยได้ทำการสำรวจเพื่อดูว่าความกลัวที่เกิดขึ้นนั้นมาจากสัตว์อันตรายหรือเป็นการตอบสนองต่อการมองเห็นหรือไม่ ผลลัพธ์ที่ได้คือ ผู้ประสบภัยไม่กลัวสัตว์อันตราย แต่ความกลัวที่เกิดจากการปรากฏตัวของสัตว์ สำหรับผลการจดสิทธิบัตร จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อระบุสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการกลัวซ้ำซ้อน
อ่าน: ความหวาดกลัวในการจัดการกับผู้คนอาจเป็นสัญญาณของมานุษยวิทยา
มีขั้นตอนในการเอาชนะอาการของทริปโปโฟเบียที่ปรากฏหรือไม่?
แม้ว่าจะไม่ทราบปัจจัยเสี่ยง แต่เชื่อกันว่าทริปโปโฟเบียเกี่ยวข้องกับโรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวลทั่วไป ผู้ที่เป็นโรค trypophobia ถือว่าอ่อนไหวต่อทั้งสองเงื่อนไขมากกว่า ความหวาดกลัวนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับโรควิตกกังวลทางสังคม
ดังนั้นเงื่อนไขนี้จะต้องได้รับการแก้ไขเพื่อไม่ให้อาการรุนแรงขึ้นอีก ต่อไปนี้คือขั้นตอนบางส่วนในการเอาชนะอาการของทริปโปโฟเบียที่ปรากฏ:
- การบำบัดด้วยการสัมผัสซึ่งเป็นการบำบัดที่เน้นการเปลี่ยนแปลงการตอบสนองต่อสถานการณ์หรือวัตถุที่ทำให้คุณกลัว
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ซึ่งเป็นการบำบัดที่ผสมผสานการบำบัดด้วยการสัมผัสเข้ากับเทคนิคอื่นๆ เพื่อช่วยให้ผู้ประสบภัยจัดการกับความวิตกกังวลและป้องกันไม่ให้จิตใจหักโหมจนเกินไป
- พูดคุยกับจิตแพทย์.
- การใช้ยาเพื่อช่วยลดความวิตกกังวลและอาการตื่นตระหนก
- เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น โยคะ
- ทำกิจกรรมทางกายและออกกำลังกาย
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- กินอาหารเพื่อสุขภาพด้วยโภชนาการที่สมดุล
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้ความวิตกกังวลแย่ลง
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำคือเผชิญหน้ากับความกลัวนั้นเอง ความกลัวที่รู้สึกได้นั้นค่อย ๆ หายไป ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองเป็นโรคกลัวคนในครอบครัวเดียวกัน แม้กระทั่งจนถึงขั้นรบกวนกิจกรรมประจำวัน คุณควรปรึกษาจิตแพทย์ทันทีเพื่อหาแนวทางที่ถูกต้อง
