, จาการ์ตา - หลายคนชอบแอปเปิ้ล ผลไม้สีแดงและสีเขียวนี้มีรสหวานและเผ็ด นอกจากรสชาติแล้ว ปรากฏว่า ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์มากมายต่อร่างกายและมีคุณสมบัติพิเศษในการปัดป้องหรือป้องกันโรคต่างๆ
เนื้อหาในผลไม้นี้อุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่ดีต่อการรักษาร่างกายให้แข็งแรง คนที่ชอบกินอาหารนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีสุขภาพที่ดีขึ้นและรักษาความแข็งแกร่งไว้ นี่คือประโยชน์ของแอปเปิ้ลในการป้องกันโรคต่าง ๆ จากการทำร้ายคุณ!
อ่าน: แอปเปิ้ลแดง กับ แอปเปิ้ลเขียว อันไหนดีกว่ากัน?
ประสิทธิภาพของแอปเปิ้ลในการต้านโรคต่างๆ
แอปเปิ้ลมีผลดีต่อร่างกายตั้งแต่ผิวจนถึงเนื้อ คุณสามารถรู้สึกได้ว่าร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นหลังจากบริโภคแอปเปิ้ลเป็นประจำ แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ฟลาโวนอยด์ และใยอาหาร เนื้อหาช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง เบาหวาน และหัวใจ
ดังนั้น เพื่อให้รู้สึกถึงประโยชน์ของแอปเปิ้ล คุณควรบริโภคผลไม้อย่างน้อยสองผลทุกวัน หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประสิทธิภาพของแอปเปิ้ลในการต่อต้านโรคต่าง ๆ ต่อไปนี้คือการอภิปรายเกี่ยวกับเรื่องนี้:
ต่อสู้กับอัลไซเมอร์
ประโยชน์อย่างหนึ่งของแอปเปิลที่สัมผัสได้คือสามารถต่อสู้กับโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งอาจขัดขวางความสามารถในการรับรู้ของแต่ละคน เนื้อหาของ quercetin ในแอปเปิ้ลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยปกป้องเซลล์สมองจากภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา นอกจากนี้ น้ำแอปเปิ้ลยังช่วยปกป้องเซลล์สมองจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์
ป้องกันมะเร็ง
ประโยชน์อื่นๆ ของแอปเปิ้ลนั้นดีต่อร่างกายของคุณ กล่าวคือ ป้องกันมะเร็งไม่ให้ทำร้ายร่างกาย ผลไม้ชนิดนี้สามารถป้องกันการเติบโตของมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งเต้านม ปอด กระเพาะอาหาร และมะเร็งลำไส้ นอกจากนี้ คนที่กินผลไม้นี้เป็นประจำสามารถป้องกันมะเร็งลำไส้และมะเร็งกระเพาะอาหารได้ หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับแอปเปิ้ลหรือผลไม้ชนิดอื่นๆ แพทย์จาก พร้อมที่จะช่วยเหลือ สามารถสอบถามได้ทาง แชท และ วิดีโอ/การโทร . ง่ายนิดเดียว ดาวน์โหลด แอพใน สมาร์ทโฟน , ใช่!
อ่าน: เหมาะกับเมนูไดเอท ประโยชน์ 5 ประการของแอปเปิ้ล
ทำให้น้ำตาลในเลือดคงที่
ประโยชน์อีกประการของแอปเปิ้ลที่ดีสำหรับคุณคือการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ หลายโรคเกิดจากน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป หนึ่งในนั้นคือโรคเบาหวาน การกินแอปเปิ้ลจะทำให้การย่อยอาหารช้าลงและการเข้าสู่กระแสเลือดของกลูโคส
ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง
ว่ากันว่าประโยชน์อย่างหนึ่งของแอปเปิ้ลคือการลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน จังหวะ . ผู้ที่กินผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง 200 กรัม รวมทั้งแอปเปิ้ล สามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้ถึง 32 เปอร์เซ็นต์ ผลไม้ชนิดนี้ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและควบคุมความดันโลหิตให้เป็นปกติซึ่งเป็นสาเหตุ จังหวะ ถ้าคุณมีปัญหา
ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
ประโยชน์ของแอปเปิ้ลอีกประการหนึ่งคือการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ผู้ที่บริโภคผลไม้ชนิดนี้เป็นประจำสามารถส่งผลดีต่อหัวใจของเขาได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะแอปเปิ้ลลดการอุดตันและการอักเสบในผนังหลอดเลือดแดง เนื้อหาของแอปเปิ้ลยังสามารถป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลสะสมในผนังหลอดเลือด
อ่าน: 8 ผลไม้แคลอรี่ต่ำที่ควรบริโภคขณะอดอาหาร
ทำให้ปอดดีขึ้น
คนที่กินผลไม้นี้เป็นประจำจะทำให้ปอดของเขาดีขึ้น ประสิทธิภาพของแอปเปิ้ลนี้มีเนื้อหาในการปรับปรุงการทำงานของปอด นอกจากนี้ วิตามินซีจากผลไม้สามารถปรับปรุงการทำงานของปอดได้
ดังนั้น ถ้าคุณต้องการกินผลไม้เพื่อสุขภาพ ให้เลือกแอปเปิ้ล เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลดีมากมายต่อร่างกายและการอยู่รอด
