“การแยกตัวหรือการแยกตัวที่บ้านเป็นเรื่องยากที่จะทำ มีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณาและเตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนนี้เพื่อให้มีประสิทธิภาพและการกู้คืนจากการติดเชื้อไวรัสโคโรนาสามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว”
, จาการ์ตา - การแยกตนเองเป็นวิธีที่แนะนำสำหรับผู้ที่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่า แต่เฉพาะในกรณีที่ไม่มีอาการหรืออาการไม่รุนแรงเท่านั้น เป้าหมายคือการป้องกันการแพร่เชื้อสู่ผู้อื่นเพราะไวรัสในร่างกายสามารถแพร่กระจายได้ง่ายมาก การแยกตัวเอง นอกจากนี้ยังทำเพื่อติดตามการพัฒนาของไวรัสในร่างกาย หากไม่มีอาการใดๆ ภายใน 14 วัน หรือหลังจากได้รับผลการตรวจ PCR ที่เป็นลบแล้ว ก็สามารถหยุดการแยกตัวเองได้
การทำฉนวนให้ถูกวิธีเป็นสิ่งสำคัญมาก ในระหว่างขั้นตอนการรักษานี้ มีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณา เพื่อให้ฟื้นตัวได้เร็ว แนะนำให้เตรียมหลายอย่าง รวมทั้งยาและวิตามิน ดังนั้นควรจัดหาและบริโภคยาอะไรในขณะที่แยกตัวเองที่บ้าน? ค้นหาคำตอบได้ในบทความต่อไปนี้!
อ่าน: ความสำคัญของการตรวจสอบความอิ่มตัวของออกซิเจนเป็นประจำเมื่อ Isoman
ยาและสิ่งที่ต้องมีระหว่างการกักตัว
การบริโภคยาเป็นวิธีหนึ่งในการบรรเทาโรค ในกรณีของ COVID-19 ยาและวิตามินมีบทบาทในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันเพื่อให้สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสได้ มียาพื้นฐานหลายประเภทที่ต้องอยู่ที่บ้านระหว่างการแยกตัวเอง รวมถึง:
- วิตามินซี
วิตามินชนิดนี้สามารถให้สารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบได้ วิตามินซีสามารถช่วยเร่งการฟื้นตัวเพื่อให้คุณสามารถกลับไปทำงานได้
- วิตามินดี
วิตามินดีสามารถช่วยต้านการอักเสบในร่างกายและเพิ่มการตอบสนองภูมิคุ้มกันโดยธรรมชาติ
- สังกะสี
สิ่งสำคัญคือต้องทานวิตามินรวมที่มีสังกะสี กล่าวกันว่ายาชนิดนี้ช่วยยับยั้งการจำลองแบบของไวรัส
อ่าน: หลังหายจากโควิด-19 ต้องเปลี่ยนแปรงสีฟัน นี่คือคำอธิบาย
สิ่งอื่น ๆ ที่ต้องเตรียม
นอกจากยาและวิตามินพื้นฐานแล้ว ยังมีสิ่งอื่น ๆ ที่ต้องเตรียมและให้ความสนใจ ได้แก่
- อุปกรณ์การแพทย์ขั้นพื้นฐาน
ในระหว่างการแยกตัวเอง ให้จัดเตรียมอุปกรณ์ทางการแพทย์ขั้นพื้นฐานไว้ที่บ้าน เช่น เทอร์โมมิเตอร์และเครื่องวัดออกซิเจน อย่าลืมสต็อกหน้ากากและน้ำยาฆ่าเชื้อ
- ห้องแยก
ระหว่างการกักตัว ผู้ติดเชื้อโควิด-19 ต้องอยู่ในห้องแยกจากสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ ถ้าเป็นไปได้ ให้เลือกห้องที่มีหน้าต่างและเปิดหน้าต่างเป็นประจำในระหว่างการแยกตัวเอง
- ชีวิตที่มีสุขภาพดีและสะอาด
การฟื้นตัวจะเร็วขึ้นหากคุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสะอาด แนะนำให้ออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล และล้างมือด้วยสบู่ทุกครั้งก่อนและหลังทำกิจกรรม
- ตรวจสอบสภาพร่างกาย
ระหว่างการกักตัว การตรวจสอบสภาพร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ให้บันทึกตัวเองเกี่ยวกับการพัฒนาของอาการที่ปรากฏ ให้ความสนใจกับสภาพร่างกายโดยรวมของคุณ รวมทั้งอุณหภูมิร่างกาย อัตราการหายใจ และความอิ่มตัวของออกซิเจน
การแยกตัวเองจะดำเนินการอย่างน้อย 10 วันหากไม่มีอาการ ในขณะเดียวกัน สำหรับกรณีที่มีอาการไม่รุนแรง แนะนำให้ทำ การแยกตัวเอง เป็นเวลา 10 วัน และต่อเนื่องเป็นเวลา 3 วัน จากอาการสุดท้าย ก่อนที่จะเริ่มกลับมาทำกิจกรรมในที่สุด หากมีอาการก่อน 10 วันหรือสภาพร่างกายแย่ลง ให้ติดต่อแพทย์หรือบุคลากรทางการแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษา
อ่าน: ระวังสาเหตุของอัตราการติดเชื้อ COVID-19 ที่เพิ่มขึ้น
การปฐมพยาบาลที่สามารถทำได้คือการติดต่อกับแพทย์ผ่านโปรแกรมสุขภาพ เช่น . ปัจจุบันกระทรวงสาธารณสุข (Kemenkes) กำลังร่วมมือกับ 11 แพลตฟอร์มบริการการแพทย์ทางไกลหรือ การแพทย์ทางไกล, รวมทั้ง , เพื่อเฝ้าระวังผู้ป่วย COVID-19 ที่กำลังกักตัวเองอยู่ หากท่านต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหรืออาการแสดง ท่านสามารถติดต่อแพทย์ได้ที่ ผ่าน วีดีโอ/สายสนทนา หรือ แชท. ดาวน์โหลด ตอนนี้!
