, จาการ์ตา – ความใคร่ที่ลดลงหรือที่รู้จักกันว่าเร้าอารมณ์ทางเพศสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งชายและหญิง มีหลายสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุ หากไม่จัดการอย่างชาญฉลาด สิ่งนี้อาจรบกวนคุณภาพของความสัมพันธ์กับคู่ของคุณ แต่ไม่ต้องกังวล ปรากฎว่ามีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อเพิ่มความต้องการทางเพศของผู้หญิง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการรับประทานอาหารบางชนิด
ในความเป็นจริง ความใคร่ที่ลดลงในผู้หญิงเป็นไปได้มาก ความตื่นตัวทางเพศในผู้หญิงโดยทั่วไปมีความซับซ้อนและได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางจิตวิทยามากกว่าทางชีววิทยา นั่นคือสิ่งที่ทำให้เร้าอารมณ์ทางเพศเพิ่มขึ้นและลดลงตามธรรมชาติ การเพิ่มความใคร่ของผู้หญิงสามารถทำได้โดยการสื่อสารกับคู่ของเธอเพื่อใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและรับประทานอาหารบางชนิด
อ่าน: 6 วิธีในการเพิ่มความเร้าอารมณ์ทางเพศ
อาหารเพื่อเพิ่มความใคร่
มีหลายปัจจัยที่สามารถกระตุ้นความใคร่ในสตรีที่ลดลงได้ อย่างไรก็ตาม ปรากฏว่ามีวิธีง่ายๆ บางอย่างที่ช่วยเพิ่มความใคร่ของผู้หญิง วิธีหนึ่งที่สามารถทำได้คือการกินอาหารบางชนิด อาหารที่สามารถช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศได้เรียกว่ายาโป๊
มีอาหารหลายประเภทที่สามารถบริโภคเพื่อเพิ่มความใคร่ของผู้หญิงได้ รวมไปถึง:
- ช็อคโกแลต.
- พริก.
- สตรอเบอร์รี่.
- ส้ม.
- แตงโม.
- กล้วย.
- แครอท.
- อาโวคาโด.
รายการอาหารข้างต้นกล่าวกันว่าช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น จากนั้นจะทำให้ผู้หญิงรู้สึกสบายและผ่อนคลายมากขึ้นเพื่อให้มีความเป็นไปได้ที่จะเพิ่มความใคร่ได้ ขณะรับประทานช็อกโกแลตจะช่วยกระตุ้นการสร้างเซโรโทนิน สารนี้มีบทบาทสำคัญและสามารถปรับปรุงได้ อารมณ์ ผู้หญิง.
การใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยเพิ่มความใคร่ในผู้หญิงได้ วิธีหนึ่งคือทำแบบฝึกหัด Kegel เป็นประจำ การออกกำลังกายประเภทนี้สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในอวัยวะเพศหญิงได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกาย Kegel ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตรอบกระดูกเชิงกราน วิธีนี้จะช่วยผลิตสารหล่อลื่นที่ทำให้การมีเพศสัมพันธ์รู้สึกสบายขึ้น
อ่าน: คู่รักสูญเสียความหลงใหลทางเพศ ทางออกคืออะไร?
เพื่อเพิ่มความใคร่ของผู้หญิง ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงความเครียด ออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในตอนกลางคืน โดยทั่วไป ความตื่นตัวทางเพศสูงหรือต่ำสามารถได้รับอิทธิพลจากหลายสิ่งหลายอย่าง แต่สิ่งที่มีอิทธิพลมากที่สุดคือสภาพจิตใจและร่างกาย ความผิดปกติของความใคร่ของผู้หญิงสามารถรุนแรงขึ้นได้ด้วยสภาวะทางอารมณ์ สุขภาพจิต วิถีชีวิต และความสัมพันธ์ทางสังคมที่มีชีวิต
เนื่องจากประเด็นนี้ซับซ้อน จึงเป็นเรื่องสำคัญที่คู่รักจะต้องสื่อสารและพูดคุยกันถึงประเด็นนี้ให้ดี นอกจากการรับประทานอาหารและดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพแล้ว คุณต้องแน่ใจว่าคุณและคู่ของคุณรู้ว่าปัญหาคืออะไร เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าทางแก้คืออะไร อย่าลังเลที่จะบอกคู่ของคุณว่าคุณกำลังประสบและรู้สึกอย่างไร
เพิ่มความเร้าอารมณ์ทางเพศหรือความใคร่หญิงสามารถทำได้โดย "อุ่นเครื่อง" หรือ เล่นหน้า ก่อนมีเพศสัมพันธ์ ยิ่งมีความสนิทสนมมากขึ้น โดยปกติความตื่นตัวจะเพิ่มขึ้น และกิจกรรมนี้สามารถเพลิดเพลินได้อย่างเท่าเทียมกัน อย่างไรก็ตาม หากความใคร่ยังคงมีอยู่หรือความต้องการทางเพศลดลง คุณควรไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจร่างกายทันที
อ่าน: สาเหตุของความใคร่ที่ลดลงอาจเป็นอาการของวัยหมดประจำเดือน
คุณยังสามารถใช้แอพ เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาความใคร่หรือความผิดปกติทางเพศอื่นๆ กับแพทย์ของคุณ ติดต่อผู้เชี่ยวชาญได้ง่ายขึ้นผ่าน วีดีโอ / สายสนทนา หรือ แชท . คุณยังสามารถใช้แอปนี้เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาทางเพศหรือการสืบพันธุ์อื่นๆ ได้ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
