,จาการ์ตา - กรดในกระเพาะที่เพิ่มขึ้นสำหรับบางคนอาจไม่ใช่ปัญหาใหญ่อีกต่อไปเพราะจะค่อยๆ ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม อาการที่เกิดขึ้นยังสามารถทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายได้ อาการแสบร้อนบริเวณหน้าอกและการกลืนลำบากเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุด 2 อาการ
เพื่อลดอาการโรคกรดไหลย้อนต้องใส่ใจกับอาหารที่เข้าสู่ร่างกาย ที่จริงแล้ว ผู้ประสบภัยบางคนเปลี่ยนแปลงอาหารโดยสิ้นเชิงเพื่อไม่ให้พวกเขารู้สึกถึงอาการกรดไหลย้อนอีกต่อไป
อ่าน: ไม่ใช่แค่ Mag ทำให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
อาหารที่ทำให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
อาการที่เกิดจากผู้ที่เป็นกรดไหลย้อนอาจแตกต่างกันในแต่ละคน แต่สาเหตุที่แท้จริงคืออาหาร อาหารเหล่านี้หลายชนิดดีต่อสุขภาพจริง ๆ แต่กลายเป็นสาเหตุของปัญหาในกระเพาะอาหาร ก็คืออาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะตาม สายสุขภาพ , ท่ามกลางคนอื่น ๆ:
- อาหารไขมันสูง. อาหารทอดและไขมันจะทำให้กรดในกระเพาะสะสมกลับเข้าไปในหลอดอาหารมากขึ้น อาหารเหล่านี้ยังทำให้การถ่ายอุจจาระช้าลงอีกด้วย การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงยังทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะมีอาการกรดไหลย้อนมากขึ้น ดังนั้นการลดปริมาณไขมันทั้งหมดในแต่ละวันสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพราะมีไขมันสูง ได้แก่
มันฝรั่งทอดหรือหัวหอม;
ผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันเต็มส่วน เช่น เนย นมทั้งตัว ชีสธรรมดา และครีมเปรี้ยว
เนื้อวัว หมู หรือเนื้อแกะที่มีไขมันหรือทอด;
ไขมันเบคอน ไขมันแฮม และน้ำมันหมู
ของหวานหรือของว่าง เช่น ไอศกรีมและมันฝรั่งทอดกรอบ
ครีมซอสและน้ำสลัดครีม
อาหารที่มันเยิ้ม.
มะขาม. ผักและผลไม้มีความสำคัญอย่างยิ่งในอาหารเพื่อสุขภาพทุกวัน แต่ผลไม้บางชนิดทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนหรือแย่ลง โดยเฉพาะผลไม้ที่มีความเป็นกรดสูง ผลไม้ที่คุณควรลดการบริโภคลง เช่น ส้ม มะนาว มะนาว สับปะรด หรือมะเขือเทศ
ช็อคโกแลต. ช็อกโกแลตแท่งมีส่วนผสมที่เรียกว่าเมทิลแซนทีน ซึ่งแสดงให้เห็นว่าช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบใน LES และเพิ่มการไหลย้อน
หัวหอมและอาหารรสเผ็ด อาหารรสเผ็ดและฉุน เช่น หัวหอมและกระเทียม ทำให้เกิดอาการเสียดท้องในคนจำนวนมาก ดังนั้น หยุดบริโภคหัวหอมและอาหารรสเผ็ดเพื่อหลีกเลี่ยงอาการที่น่ารำคาญเหล่านี้
คาเฟอีน . ผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนจะรู้สึกว่าอาการแย่ลงหลังจากดื่มกาแฟ คาเฟอีนเรียกว่าเป็นสาเหตุของกรดไหลย้อน
ใบสะระแหน่. สะระแหน่และผลิตภัณฑ์ที่มีใบสะระแหน่ เช่น หมากฝรั่ง สามารถกระตุ้นกรดไหลย้อนได้
อ่าน: กรดในกระเพาะอาหาร หลีกเลี่ยง 6 เครื่องดื่มเหล่านี้
เพิ่มการบริโภคไฟเบอร์
เปิดตัวจาก เกี่ยวกับโรคกรดไหลย้อน อย่างไรก็ตาม ไม่มีอาหารที่เฉพาะเจาะจงที่สามารถป้องกันโรคกรดไหลย้อนได้ อย่างไรก็ตาม การเพิ่มปริมาณใยอาหารของคุณ โดยเฉพาะในรูปของผักและผลไม้ สามารถป้องกันคุณจากโรคนี้ได้ แต่จนถึงขณะนี้ นักวิทยาศาสตร์ยังไม่แน่ใจว่าไฟเบอร์สามารถป้องกันอาการกรดไหลย้อนได้อย่างไร การเพิ่มใยอาหารเป็นสิ่งหนึ่งที่แนะนำ นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนแล้ว ไฟเบอร์ยังช่วยลดความเสี่ยงบางอย่าง เช่น
คอเลสเตอรอลสูง
น้ำตาลในเลือดที่ไม่สามารถควบคุมได้
ริดสีดวงทวารและปัญหาลำไส้อื่น ๆ
อ่าน: ความผิดปกติของกระเพาะอาหาร 4 ประเภท
ไปโรงพยาบาลหากคุณยังคงรู้สึกกรดไหลย้อนเมื่ออาการแย่ลง สามารถนัดหมายแพทย์ผ่านแอพ ให้ใช้งานได้จริงมากขึ้น แพทย์สามารถช่วยคุณในการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถลดอาการกรดในกระเพาะได้
