,จาการ์ตา - เท้าบวมที่ปล่อยให้ดำเนินต่อไปได้อย่างแน่นอนสามารถรบกวนกิจกรรมของผู้ที่มีประสบการณ์ได้ สาเหตุของอาการเท้าบวมนั้นแตกต่างกันไป ตั้งแต่การยืนนานเกินไป ไปจนถึงเกิดจากโรคบางชนิด
ตัวอย่างเช่น อาการบวมน้ำ (การสะสมของของเหลวในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย) ซึ่งอาจทำให้เท้าบวมได้ แล้ววิธีง่ายๆ ในการบรรเทาอาการเท้าบวมคืออะไร?
อ่าน: กิจกรรมประจำวันอาจทำให้เท้าบวมได้ นี่คือเหตุผล
เคล็ดลับง่ายๆในการเอาชนะเท้าบวม
โดยทั่วไป อาการบวมที่ขาเล็กน้อยจะบรรเทาลงเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการเท้าบวมเพื่อให้อาการบรรเทาลง
ต่อไปนี้เป็นวิธีจัดการกับเท้าบวมที่คุณสามารถลองได้
1. ถุงเท้าบีบอัด
วิธีรับมือเท้าบวม ใช้ถุงเท้าแบบประคบ ( ถุงเท้าบีบอัด ). ถุงเท้าเหล่านี้มีจำหน่ายที่ร้านขายยา ร้านรองเท้า หรือร้านขายของชำ ออนไลน์ ซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดและป้องกันไม่ให้ของเหลวสะสมที่ขา ข้อเท้า และเท้า ทางที่ดีไม่ควรมีที่วางเท้าที่คับเกินไป
2. ยกตำแหน่งขา
วิธีจัดการกับเท้าบวม สามารถให้ความสำคัญกับระดับความสูงหรือระดับของตำแหน่งเท้าได้ พยายามยกเท้าให้สูงขึ้นหรือวางไว้บนพนักพิงเพื่อช่วยลดอาการบวม ตัวอย่างเช่น นอนราบกับพื้นโดยยกเท้าขึ้นแนบกับผนัง
3.ออกกำลังกายเบาๆ
การนั่งหรือยืนเป็นเวลานานอาจทำให้อาการบวมเพิ่มขึ้นได้ ลองออกกำลังกายเบาๆ หรือเคลื่อนไหวเพื่อช่วยบรรเทาอาการเท้าบวม
เช่น ขยับเข่า งอและยืดข้อเท้า นอกจากนี้ คุณสามารถลองว่ายน้ำเพื่อช่วยบรรเทาอาการเท้าบวมได้
4. ลดน้ำหนัก
เมื่อน้ำหนักตัวลดลง ขาจะไม่ทำงานมากเป็นพิเศษเพื่อรองรับน้ำหนักตัว นอกจากนี้ การลดน้ำหนักไม่เพียงช่วยลดอาการบวม แต่ยังช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นด้วย
5. เกลือเอปซอม
แช่เท้าและข้อเท้าเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีในน้ำเย็นที่เติมเกลือ Epsom เพื่อบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับอาการบวม
หากคุณมีโรคปลายประสาทอักเสบจากเบาหวานที่เท้า ให้ตรวจสอบน้ำด้วยมือของคุณก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เท้าสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงเกินไป
อ่าน: ขาบวมอาจเกิดจากโรคหัวใจ
6. อาหารเสริมแมกนีเซียม
นอกจาก 5 ข้อข้างต้นแล้ว วิธีจัดการกับเท้าบวมก็สามารถทำได้ด้วยการเสริมแมกนีเซียม ลองรับประทานแมกนีเซียม 200 ถึง 400 มก. ในอาหารประจำวันของคุณ เพื่อช่วยจำกัดการกักเก็บน้ำและความเจ็บปวด
อย่างไรก็ตาม ลองปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียม เพราะอาหารเสริมตัวนี้ไม่ควรใช้หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไตหรือหัวใจ
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ใช้การบำบัดมากกว่าหนึ่งครั้ง ตัวอย่างเช่น หากคุณออกกำลังกายเบาๆ ให้ลองสวมถุงเท้าแบบประคบหลังจากนั้น
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาข้างต้นหรือไม่ หรือมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพอื่น ๆ ? สามารถสอบถามแพทย์ได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ไม่ต้องออกจากบ้าน ติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ทุกที่ทุกเวลา ปฏิบัติใช่มั้ย?
ต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์
โปรดจำไว้ว่า วิธีการข้างต้นเป็นเพียงวิธีง่ายๆ ที่สามารถทำได้เพื่อจัดการกับเท้าบวมเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ยังมีบางกรณีของเท้าบวมที่ต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์ทันที
กล่าวโดยสรุป ให้ไปพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง หากเท้าของคุณบวม ไม่หาย หรือทำให้เดินลำบาก
สาเหตุอาจเกิดจากเท้าบวมเพราะติดเชื้อจึงจำเป็นต้องรักษาด้วยยาปฏิชีวนะจากแพทย์ อีกตัวอย่างหนึ่ง เท้าบวมอาจเกิดจากโรคไต และบางทีแพทย์อาจแนะนำให้ผู้ป่วยฟอกไตหรือผ่าตัดไต
อ่าน: ขาบวมระหว่างตั้งครรภ์ วิธีป้องกันมีดังนี้
กล่าวอีกนัยหนึ่งวิธีจัดการกับเท้าบวมจะถูกปรับตามสาเหตุ สำหรับคนที่ต้องการตรวจเท้าบวมหรืออาการอื่นๆ คุณสามารถไปที่โรงพยาบาลที่เลือกได้ ก่อนหน้านี้นัดกับแพทย์ในแอป ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องรอคิวเมื่อไปถึงโรงพยาบาล
