, จาการ์ตา - การแพลงคือการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนไหวหรือลดความเร็วอย่างกะทันหัน เช่น ระหว่างออกกำลังกาย ปัญหานี้เป็นเรื่องปกติและทุกคนสามารถสัมผัสได้ ทั้งจากคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายและนักกีฬาที่ซ้อมทุกวัน วิธีจัดการกับมัน?
นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงในทิศทางของการเคลื่อนไหวหรือความเร็วที่ลดลง เคล็ดขัดยอกยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อตกลงไปชนกับคนอื่นหรือวัตถุอื่น ๆ หรือลงจอดในตำแหน่งที่ไม่เหมาะสมหลังจากกระโดด ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ เอ็นถูกบังคับให้ยืดออกโดยไม่ได้ตั้งใจ ทำให้เกิดการฉีกขาดหรือบิดงอ
นี่คือความเสียหายของเอ็นที่รองรับการเคล็ดขัดยอก เอ็นเป็นแถบเนื้อเยื่อที่ล้อมรอบข้อต่อ การมีอยู่ของเอ็นทำหน้าที่เชื่อมกระดูกเข้าด้วยกัน ข้อเท้า นิ้วเท้าใหญ่ ข้อมือ และหัวเข่าเป็นบริเวณที่พบบ่อยที่สุดสำหรับเคล็ดขัดยอก
อ่าน: รู้ความแตกต่างระหว่างข้อเท้าหักและเคล็ดขัดยอก
อาการเคล็ดขัดยอกมักมีลักษณะเฉพาะ เช่น ปวดรอบข้อเคล็ด ฟกช้ำและบวมที่ข้อ และข้อไม่สามารถรองรับน้ำหนักได้ อาจมีรอยฟกช้ำที่ปรากฏห่างจากข้อแพลงพอสมควรเนื่องจากมีเลือดไหลซึมไปตามกล้ามเนื้อ ความรุนแรงของแพลงขึ้นอยู่กับความรุนแรงของเอ็นที่เสียหาย
ทานเองได้ที่บ้าน
การจัดการเคล็ดขัดยอกต้องทำอย่างถูกต้องเพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำอีกในอนาคต เช่น อาการปวดในระยะยาวและข้อต่อไม่มั่นคง ในกรณีส่วนใหญ่ เคล็ดขัดยอกสามารถรักษาได้เองที่บ้าน นี่คือขั้นตอนที่สามารถปฏิบัติตามได้:
- หยุดทำกิจกรรมหรือการเคลื่อนไหวที่อาจทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลงไปอีกอย่างน้อย 2-3 วันหลังจากได้รับบาดเจ็บ
- ใช้ผ้าขนหนูประคบน้ำแข็งบริเวณที่บาดเจ็บอย่างน้อย 15-20 นาทีทุกๆ 2-3 ชั่วโมงต่อวัน อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการประคบน้ำแข็งตรงบริเวณที่บาดเจ็บ
- ในการจำกัดการเคลื่อนไหวที่อาจทำให้อาการบาดเจ็บรุนแรงขึ้นและป้องกันอาการบวมเป็นวงกว้าง ให้คลุมบริเวณที่บาดเจ็บด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่น (ผ้าพันแผล) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบริเวณนั้นพันผ้าพันแผลอย่างแน่นหนา แต่ไม่กีดขวางการไหลเวียนของเลือด ถอดผ้าพันแผลออกก่อนเข้านอน
- อีกขั้นตอนหนึ่งในการป้องกันอาการบวมคือการวางขาหรือแขนขาที่บาดเจ็บไว้ในตำแหน่งสูง ใช้ม้านั่งเสริมเป็นที่วางเท้าขณะนั่งหรือใช้หมอนขณะนอนหลับ
อ่าน: เคล็ดขัดยอกที่เรียงลำดับอาจถึงแก่ชีวิต ตำนานหรือข้อเท็จจริง?
ไปหาหมอเมื่อไหร่?
หากการดูแลตนเองไม่ได้ผลและอาการแพลงไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไป 3 วัน ให้ไปพบแพทย์ทันที นอกจากนี้ยังมีเงื่อนไขบางอย่างที่คุณต้องไปโรงพยาบาลทันที เช่น หากคุณรู้สึกเจ็บจนทนไม่ได้ ข้อต่อรับน้ำหนักไม่ได้เลย บริเวณที่บาดเจ็บรู้สึกชาหรือไม่รู้สึกอะไร มีอาการบาดเจ็บซ้ำๆ บริเวณเดียวกัน หรือ มีพื้นที่สีแดงที่ยื่นออกมาจากข้อแพลง
กรณีดังกล่าวอาจต้องได้รับการรักษาที่ซับซ้อนมากขึ้นในโรงพยาบาล ในกรณีที่ยาแก้ปวดทั่วไปไม่ดีขึ้น แพทย์อาจสั่งยาแก้ปวดที่แรงกว่า เช่น โคเดอีน
อาจต้องใช้เหล็กค้ำยันหรือเฝือกเพื่อลดการเคลื่อนไหวของข้อต่อ แพทย์อาจแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดหรือกายภาพบำบัดเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นฟูข้อต่อให้กลับมาทำงานได้ตามปกติ นอกจากนี้ถึงแม้จะหายาก แต่การผ่าตัดก็เป็นสิ่งจำเป็นหากมีความเสียหายของกล้ามเนื้อหรือเอ็นฉีกขาด
อ่าน: อย่าคิดง่ายๆ เคล็ดขัดยอกอาจถึงตายได้
นั่นเป็นคำอธิบายเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการรักษาเคล็ดขัดยอก หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการสมัคร , ผ่านฟีเจอร์ คุยกับหมอ , ใช่. ง่าย พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่คุณต้องการได้ผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . ยังได้รับความสะดวกในการซื้อยาผ่านแอพพลิเคชั่น ทุกที่ทุกเวลา ยาของคุณจะถูกส่งตรงถึงบ้านคุณภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน Apps Store หรือ Google Play Store!
