จาการ์ตา – โรคหวัดเป็นอาการที่พบบ่อยในช่วงฤดูฝน แม้ว่ายังคงมีข้อดีและข้อเสียมากมายที่เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของโรคนี้ แต่เชื่อกันว่าโรคหวัดเป็นโรคที่ทำให้เคลื่อนไหวไม่สะดวก หวัดทำให้ผู้ป่วยมีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อบ่อย ท้องเสีย มีไข้ ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ เบื่ออาหาร หนาว ปวดเมื่อยตามร่างกาย และรู้สึกเหนื่อย
ยังอ่าน: หวัด โรคหรือข้อเสนอแนะ?
วิธีเอาชนะหวัดโดยไม่ต้องกินยา
โรคหวัดส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อคนๆ หนึ่งเหนื่อย นอนดึก อดนอน ขาดการพักผ่อน แถมยังไม่รักษาปริมาณอาหารอีกด้วย หากคุณกำลังประสบภาวะนี้ ต่อไปนี้เป็นวิธีจัดการกับโรคหวัดโดยไม่ต้องกินยา:
ดื่มน้ำมากๆ เมื่อร่างกายไม่แข็งแรง พยายามอย่าขาดน้ำ เพื่อไม่ให้สภาพร่างกายแย่ลง การดื่มน้ำมาก ๆ ของเหลวที่บริโภคเข้าไปจะช่วยให้การทำงานของอวัยวะในร่างกายเป็นไปอย่างราบรื่น หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์เพื่อป้องกันการคายน้ำเมื่อคุณเป็นหวัด
พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าบังคับตัวเองให้เคลื่อนไหวเมื่อคุณเริ่มรู้สึกเป็นหวัด พักผ่อนทันทีเพื่อให้สภาพร่างกายดีขึ้น
กินอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อเร่งกระบวนการกู้คืน หากความหนาวเย็นที่คุณรู้สึกมีไข้ร่วมด้วย ไข้หวัด อาการคัดจมูก และมีไข้ คุณสามารถเอาชนะมันได้ด้วยการบริโภคอาหารประเภทซุป ตัวอย่างเช่น ซุปไก่. การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Therapeutics กล่าวว่าซุปไก่มีไอโอดีนซึ่งช่วยระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับอาการไข้หวัดใหญ่ (บางส่วนจะคล้ายกับอาการหวัด)
หากวิธีการข้างต้นไม่สามารถเอาชนะความหนาวเย็นที่คุณประสบได้ การใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการที่คุณประสบอยู่ก็ไม่ผิด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจซื้อยาเพื่อลดความเสี่ยงที่ไม่พึงประสงค์
ยังอ่าน: อาการคลื่นไส้คือสัญญาณของหวัด มาดู 4 เทคนิครับมือกัน
ลมเข้าป้องกันได้ ทาง...
การฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่เป็นประจำทุกปี
การบริโภคสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลเพื่อระบบภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด
ใช้ผ้าคลุมศีรษะเพื่อป้องกันตัวเองจากลม อากาศเย็น และฝน (โดยเฉพาะในช่วงฤดูฝนหรือช่วงเปลี่ยนผ่าน)
หมั่นล้างมือด้วยสบู่และน้ำสะอาด โดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหาร หลังใช้ห้องน้ำ เล่นกับสัตว์ ปฏิสัมพันธ์กับคนป่วย และใช้ระบบขนส่งสาธารณะ
ดื่มน้ำมาก ๆ โดยทั่วไปประมาณแปดแก้วต่อวันหรือตามความจำเป็น
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 20-30 นาทีต่อวัน เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีและฟิตอยู่เสมอ
จำกัดการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ทุกวัน
อย่าสูบบุหรี่เพราะนิสัยนี้สามารถลดความต้านทานของร่างกายในการต่อสู้กับการติดเชื้อ
ยังอ่าน: 5 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะโรคหวัด
นั่นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะโรคหวัด หากคุณเป็นหวัดซ้ำแล้วซ้ำเล่า อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการหวัดร่วมด้วยมีไข้สูงเกินห้าวัน เหตุผลก็คือ ภาวะนี้อาจเป็นสัญญาณของโรคอื่นๆ ที่ต้องได้รับการรักษาที่จริงจังกว่านั้น โดยไม่ต้องต่อคิวก็สามารถนัดหมายกับแพทย์ที่โรงพยาบาลที่เลือกได้ทันที ที่นี่. นอกจากนี้คุณยังสามารถถามคำถามกับแพทย์ด้วย ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน .
