จาการ์ตา - อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเป็นภาวะที่ทำให้คนๆ หนึ่งปวดหัวจนทนไม่ไหว และรู้สึกเหมือนกำลังหมุนตัวอยู่ ความรู้สึกของการหมุนและเวียนศีรษะสามารถขัดขวางบุคคลในกิจกรรม ภาวะนี้เป็นความผิดปกติของขนถ่ายที่เกิดขึ้นในหูชั้นใน หลายคนอาจจะไม่รู้ แต่ก็มีอาหารที่ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้นะ ในกรณีนี้ ทริกเกอร์การกำเริบของโรคและการปรากฏตัวของการโจมตี
โดยทั่วไป อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ โรคหรือภาวะในหูชั้นใน ระบบประสาท หรือสมองมีมากกว่า 40 โรค รวมถึงโรคต่างๆ ตั้งแต่โรคเบาหวาน ไมเกรน โรคหลอดเลือดสมอง พาร์กินสัน ไปจนถึงเนื้องอกในสมอง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้ ความเสี่ยงของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนยังเพิ่มขึ้นในผู้สูบบุหรี่ในปัจจุบันและผู้ที่มีวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง หนึ่งในนั้นคือนิสัยการรับประทานอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้
อ่าน: สาเหตุของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่คุณต้องรู้
อาหารที่อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
เมื่อเกิดซ้ำ อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนอาจทำให้ผู้ป่วยมีอาการต่างๆ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน อาตา (การเคลื่อนไหวของดวงตาผิดปกติ) เหงื่อออก และสูญเสียการได้ยิน อาการวิงเวียนศีรษะเมื่อมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนอาจเกิดขึ้นเป็นเวลาหลายนาที ชั่วโมง และอาจเกิดขึ้นได้ การรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุ
อย่างไรก็ตาม เนื่องจากอาการดังกล่าวน่ารำคาญมาก จะดีกว่าไหมที่จะป้องกันไม่ให้มีการโจมตีเกิดขึ้น? ความพยายามอย่างหนึ่งที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนคือการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพ เนื่องจากมีอาหารหลายประเภทที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้ซ้ำแล้วซ้ำอีก จึงต้องหลีกเลี่ยง
อาหารที่อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงเพราะสามารถเพิ่มกระบวนการอักเสบในร่างกายได้ สรุปจากการรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน นี่คืออาหารบางประเภทที่อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนและจำเป็นต้องหลีกเลี่ยง:
1. อาหารที่มีน้ำตาลสูง
ผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำผึ้ง น้ำตาลทราย น้ำตาลทรายแดง เช่น เค้ก และโซดา เพราะการกินอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้ปริมาณของเหลวในหูผันผวนซึ่งทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้ ให้เลือกน้ำตาลเชิงซ้อนจากถั่ว เมล็ดพืช มันฝรั่ง และผักแทน
อ่าน: วิธีการรักษาและรับรู้สาเหตุของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
2. อาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
คาเฟอีนในกาแฟ ชา ช็อคโกแลต เครื่องดื่มชูกำลัง และโซดา สามารถเพิ่มความรู้สึกหูอื้อได้ นั่นคือเหตุผลที่การหลีกเลี่ยงคาเฟอีนเป็นคำแนะนำที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จำเป็นต้อง จำกัด เนื่องจากอาจส่งผลต่อองค์ประกอบของของเหลวในหูชั้นใน นอกจากนี้ แอลกอฮอล์อาจทำให้อาการวิงเวียนศีรษะแย่ลงหากบริโภคโดยผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน เชื่อกันว่าผลกระทบด้านลบของแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายขาดน้ำและสร้างสารที่เป็นอันตรายต่อหูชั้นในและสมอง นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังเป็นที่รู้จักกันในนามตัวกระตุ้นสำหรับการโจมตีไมเกรนซึ่งทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้
4. อาหารที่มีเกลือสูง
อาหารที่มีเกลือสูงต้องลดลง เนื่องจากปริมาณโซเดียมในเกลือจะทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนแย่ลง การรับประทานอาหารที่มีเกลือสูงอาจทำให้เกิดการกักเก็บน้ำในร่างกายมากเกินไป และส่งผลต่อความสมดุลของของเหลวและความดันในร่างกาย ดังนั้นผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น ชีส ข้าวโพดคั่ว มันฝรั่งทอด ซอสถั่วเหลือง และอาหารกระป๋อง
เหล่านี้เป็นอาหารบางชนิดที่อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนซึ่งจำเป็นต้องหลีกเลี่ยง หากคุณหลีกเลี่ยงอาหารประเภทต่าง ๆ และอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนยังคงเกิดขึ้นอยู่บ่อยๆ อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแอปพลิเคชัน . แพทย์อาจสั่งยาที่เหมาะกับสภาพของคุณ และยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถซื้อยาที่สั่งผ่านแอปได้ คุณก็รู้เช่นกัน
อ่าน: บำบัดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ทำได้ที่บ้าน!
เคล็ดลับการป้องกันนอกจากการหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
โดยหลักการแล้วการป้องกันอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนต้องพิจารณาจากสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ที่ผู้ป่วยแต่ละรายมี ตัวอย่างเช่น หากอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเกิดจากการติดเชื้อที่หู แน่นอนว่าการติดเชื้อต้องได้รับการรักษาทันทีตามสาเหตุ (ไม่ว่าจะเกิดจากไวรัสหรือแบคทีเรีย) หากรักษาการติดเชื้อแล้ว โอกาสที่อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนจะลดลง
นอกจากนี้ยังมีความพยายามอื่นๆ อีกหลายอย่างที่สามารถทำได้ นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำ กล่าวคือ:
- หลีกเลี่ยงการขยับศีรษะกะทันหัน
- พยายามค่อยๆ ลุกจากเตียงโดยการนั่งลงก่อน
- ให้ศีรษะของคุณสูงกว่าร่างกายเล็กน้อยในขณะนอนหลับ
- หลีกเลี่ยงการยืดคอ
- หลีกเลี่ยงการดัดงอ
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงการตีหัว
- รักษาโรคที่อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้ (เช่น เบาหวานหรือความดันโลหิตสูง)
- จำกัดการบริโภคอาหารที่มีไขมัน
- ร่างกายต้องการน้ำเพียงพอ
- ใช้ยาตามที่ระบุ
