, จาการ์ตา – สตรีมีครรภ์กำลังประสบกับความเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ ตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจ มีการเปลี่ยนแปลงมากมายและการร้องเรียนทางกายภาพที่หญิงตั้งครรภ์จะรู้สึกได้ เริ่มตั้งแต่รู้สึกเวียนหัว คลื่นไส้ มีอาการคันในช่องท้อง ไปจนถึงมีอาการหายใจลำบาก
การหายใจถี่ระหว่างตั้งครรภ์นั้นเป็นเรื่องปกติที่มักเกิดขึ้นกับสตรีมีครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอายุครรภ์ของมารดามีขนาดใหญ่เมื่ออายุครรภ์ 6 ถึง 9 เดือน อย่างไรก็ตาม มีภาวะหายใจลำบากบางอย่างที่ควรได้รับการรักษาโดยทีมแพทย์ทันที เพื่อให้มารดาได้รับการปฐมพยาบาลเบื้องต้นเพื่อเอาชนะอาการหายใจสั้นในทันที
สาเหตุของหญิงตั้งครรภ์รู้สึกหายใจถี่
มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกหายใจไม่ออก เงื่อนไขแรกเกิดจากปัจจัยการตั้งครรภ์ที่เพิ่มขึ้น จะทำให้แม่รู้สึกหนักขึ้นอย่างแน่นอน ทำให้แม่เหนื่อยง่าย หายใจไม่ออก เงื่อนไขที่สองเป็นเพราะแม่ทนทุกข์ทรมานจากโรคหลายอย่างที่ทำให้หายใจถี่ เช่น ไอ หรือมารดามีประวัติเป็นโรคหอบหืดหรือหายใจไม่อิ่ม
โดยปกติในช่วงไตรมาสที่ 2 ฮอร์โมนการตั้งครรภ์จะกระตุ้นสมองเพื่อให้มารดาหายใจลึกๆ ทำเช่นนี้เพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น ทารกในครรภ์ต้องการออกซิเจนด้วย
ในไตรมาสที่สาม มดลูกจะใหญ่ขึ้นจนมดลูกไปกดโพรงปอดของแม่ สิ่งนี้จะจำกัดความสามารถของปอดในการขยายเมื่อหายใจ ส่งผลให้การหายใจจะรู้สึกสั้นและเร็วขึ้น
วิธีเอาชนะอาการหายใจลำบากในสตรีมีครรภ์
อย่าตกใจเมื่อรู้สึกหายใจไม่ออกระหว่างตั้งครรภ์ เพราะการหายใจไม่ออกระหว่างตั้งครรภ์จะไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ มารดาจำเป็นต้องทำบางวิธีเท่านั้นเพื่อให้อาการหายใจถี่ของมารดาสามารถแก้ไขได้ทันที:
1. พักผ่อนและผ่อนคลาย
หากแม่เริ่มรู้สึกหนักเมื่อหายใจ มารดาควรหยุดพักจากกิจวัตรที่ทำอยู่ทันที ไม่มีอะไรผิดปกติกับการผ่อนคลายสักครู่หรือผ่อนคลายเพื่อให้แม่กลับมามีสุขภาพที่ดี พักผ่อนให้แม่ได้หายใจ
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ยังต้องออกกำลังกาย ประโยชน์อย่างหนึ่งของการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์คือการเปิดระบบทางเดินหายใจ ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินหรือว่ายน้ำ
3. กินอาหารเพื่อสุขภาพ
แน่นอนว่าสตรีมีครรภ์จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีประโยชน์ อาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยคุณแม่ในการรักษาน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ การลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงไม่ใช่เรื่องผิด การมีน้ำหนักเกินระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้หายใจถี่ระหว่างตั้งครรภ์ได้
4. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีฟองและคาเฟอีน
น้ำอัดลมและคาเฟอีนเป็นเครื่องดื่มที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ทั้งนี้เนื่องมาจากคุณสมบัติขับปัสสาวะที่สามารถเพิ่มปริมาณการใช้ของเหลวในร่างกายได้มากขึ้น
5. ปรับตำแหน่งของร่างกายจนสบายตัว
เมื่อแม่เริ่มรู้สึกหายใจไม่ออก คุณควรปรับตำแหน่งของแม่ขณะนั่งหรือนอนราบจนกว่าจะสบายตัว ท่าที่สบายสามารถบรรเทาอาการหายใจลำบากที่แม่รู้สึกได้ โดยปกติการนั่งเอนหลังหรือนอนหนุนจะทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกสบายขึ้น
หากคุณแม่มีอาการหายใจลำบากระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่สามารถปรึกษาแพทย์ผ่านแอพพลิเคชั่น . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้ทาง App Store และ Google Play!
อ่าน:
- 7 การเปลี่ยนแปลงของสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 2
- 6 กีฬาที่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด
- ป้องกันอาการหายใจสั้นขณะเล่นกีฬา
