, จาการ์ตา - แครอทเป็นผักชนิดหนึ่งที่มักเกี่ยวข้องกับการบำรุงสายตาและการเอาชนะปัญหาที่เกิดขึ้นในดวงตา ดังนั้น ผู้ปกครองไม่กี่คนจึงมักจะให้ลูกกินผักเหล่านี้ในอาหาร เพื่อรักษาสุขภาพตาของพวกเขา บางคนถึงกับเชื่อว่าแครอทสามารถลดอาการตาได้
อย่างไรก็ตาม จริงหรือไม่ที่แครอทสามารถรักษาสุขภาพตาให้แข็งแรงเพื่อลดอาการผิดปกติของดวงตาได้? หรือเป็นเพียงตำนานที่เกิดขึ้นในช่วงสงครามโลกครั้งที่สองเมื่อนักบินบางคนสามารถบินเครื่องบินในเวลากลางคืนเพราะกินแครอท? นี่คือการทบทวนประโยชน์ของแครอทในสายตาฉบับเต็ม!
อ่าน: ไม่ใช่แค่ดีต่อสายตา แต่ 6 ประโยชน์ของแครอท
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับแครอทช่วยลดดวงตาได้
แครอทเป็นผักรากที่มีรสกรุบกรอบและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง โดยทั่วไปแล้วอาหารเหล่านี้อ้างว่าสามารถบำรุงดวงตาให้แข็งแรงเพื่อปรับปรุงการมองเห็นในเวลากลางคืน ที่จริงแล้ว แครอทมีคุณสมบัติที่ดีในการบำรุงสายตา อย่างไรก็ตาม หากสามารถปรับปรุงการมองเห็นตอนกลางคืนได้ ก็ไม่เป็นความจริง
แครอทเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและลูทีน เนื้อหาเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยป้องกันความเสียหายของดวงตาที่เกิดจากอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ เนื้อหาของเบต้าแคโรทีนที่เข้าสู่ร่างกายจะถูกแปลงโดยร่างกายเป็นวิตามินเอ เมื่อขาดวิตามิน อาจตาบอดกลางคืนได้
อย่างไรก็ตาม จริงหรือไม่ที่แครอทสามารถช่วยลดดวงตาที่ติดลบได้? แท้จริงแล้วแครอทมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพดวงตาโดยเฉพาะในเด็ก ปริมาณแคโรทีนอยด์ในแครอทช่วยให้สายตาของคุณคมชัด นอกจากนี้ ผักเหล่านี้ยังสามารถป้องกันร่างกายจากการขาดวิตามินเอ
ถึงกระนั้นก็ตาม ส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้ก็ไม่สามารถเอาชนะตาลบที่เกิดขึ้นในตัวบุคคลได้ เนื่องจากความผิดปกติของดวงตาเกิดขึ้นเมื่อรูปร่างของลูกตายาวกว่าคนปกติ ไม่ว่าคุณจะกินแครอทมากแค่ไหนในแต่ละวัน รูปร่างของลูกตาก็ไม่สามารถคืนสู่สภาพปกติได้
ประโยชน์ของแครอทนั้นดีต่อการรักษาสุขภาพดวงตา แต่พวกมันไม่สามารถรักษาอาการผิดปกติของดวงตาได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาสุขภาพดวงตาอยู่เสมอเพื่อไม่ให้เกิดความผิดปกติในดวงตา ด้วยวิธีนี้ สุขภาพดวงตาของคุณจะคงอยู่ได้ตามปกติ คุณจึงไม่ต้องการความช่วยเหลือจากแว่นตา
หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับความจริงว่าแครอทลดขนาดตาลบ จักษุแพทย์จาก สามารถตอบรายละเอียดเพิ่มเติมได้ ง่ายมากคุณเพียงแค่ต้อง ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ใน สมาร์ทโฟน ที่ใช้ทุกวันเพื่อให้เข้าถึงสุขภาพได้ง่ายขึ้น!
อ่าน: นอกจากจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์แล้ว ยังเป็น 4 ส่วนผสมในแครอท
วิธีป้องกันดวงตาลบ
แท้จริงแล้ว การลบดวงตาที่เกิดขึ้นอาจทำให้คุณต้องพึ่งแว่น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการเกิดความผิดปกติเหล่านี้ การรับประทานแครอทอย่างขยันหมั่นเพียรไม่ใช่วิธีเดียวที่จะทาให้ดวงตาเป็นปกติได้ ต่อไปนี้คือสิ่งที่ต้องทำอื่นๆ:
การจำกัดการดูหน้าจอโทรศัพท์หรือแล็ปท็อป
การใช้โทรศัพท์มือถือหรือแล็ปท็อปควรมีการจำกัด เพื่อรักษาสุขภาพดวงตาอย่างเหมาะสม เหตุผลก็คือถ้าตามองหน้าจอมือถือหรือแล็ปท็อปนานเกินไปก็จะทำให้เครียดได้ ตอนกลางคืนพยายามลดนิสัยจริงๆ เพราะมันอาจทำให้เรตินาเสียหายได้
กีฬา
การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยให้ดวงตาของคุณแข็งแรง เมื่อบุคคลไม่ค่อยออกกำลังกาย ความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 และเบาหวานขึ้นจอตาอาจเกิดขึ้นได้ ความผิดปกติทั้งสองอย่างนี้สามารถทำลายการมองเห็นและในที่สุดจะประสบกับความผิดปกติของดวงตาอย่างถาวร
อ่าน: แครอทไม่เพียงแต่บำรุงสายตาเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย
นี่คือข้อเท็จจริงบางประการที่คุณทราบเกี่ยวกับแครอทซึ่งไม่มีประสิทธิภาพในการลดความผิดปกติของดวงตา เมื่อทราบข้อเท็จจริงเหล่านี้ จะดีกว่าถ้าคุณตรวจสอบกับแพทย์เพื่อหาวิธีรักษาโรคนี้ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นสายตาของคุณจะดีขึ้น
