, จาการ์ตา - ผลไม้จากจีน โกจิเบอร์รี่ เชื่อว่ามีประโยชน์ที่สามารถเอาชนะปัญหาสุขภาพต่างๆ ในร่างกายได้ ผลไม้ชนิดหนึ่งนี้มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญมากมายที่ร่างกายต้องการ ตัวอย่างเช่น วิตามินซี วิตามินเอ ไฟเบอร์ สังกะสี (สังกะสี) เหล็ก และสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ผลไม้ชนิดนี้ยังมีกรดอะมิโนถึงแปดชนิดสำหรับร่างกาย
โกจิเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?
1. ชะลอกระบวนการชราภาพ
วิธีคงความอ่อนเยาว์ไม่เพียงพอต้องพึ่งการดูแลผิวเพียงอย่างเดียว เราต้องกินอาหารที่ดีและมีสุขภาพผิวที่ดี หนึ่งในนั้นคือโกจิเบอร์รี่ เชื่อกันว่าผลไม้นี้ช่วยยับยั้งความชรา ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าคุณเห็นเนื้อหาของโกจิเบอร์รี่ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง
ผลไม้นี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าซีแซนทีน สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถป้องกันความเสียหายต่อเซลล์คอลลาเจนในผิวหนังเนื่องจากอนุมูลอิสระ สิ่งนี้สามารถช่วยให้ร่างกายชะลอกระบวนการชราได้
อ่าน: กินผลไม้ตอนไหนดีที่สุด?
2.ดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน
โกจิเบอร์รี่ชนิดพิเศษอีกอย่างหนึ่งเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกัน คิดว่าผลไม้ชนิดนี้สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันร่างกายจากการโจมตีของไข้หวัดใหญ่ ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ วารสารโภชนาการ โกจิเบอร์รี่ช่วยเพิ่มประสิทธิผลของการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ในหนูที่โตเต็มวัย
นี่ถือเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากวัคซีนไข้หวัดใหญ่ไม่ได้ให้การป้องกันไวรัสอย่างเพียงพอเสมอไป ถึงกระนั้นโกจิเบอร์รี่ก็ไม่สามารถทดแทนวัคซีนได้ เพื่อปกป้องร่างกายจากการโจมตีของไข้หวัดใหญ่
3.สุขภาพตาและผิวหนัง
ประโยชน์ของโกจิเบอร์รี่ยังเกี่ยวข้องกับดวงตาและผิวหนังอีกด้วย จากการศึกษาใน หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐฯ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ, ผลไม้นี้มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก โดยเฉพาะซีแซนทีน
ซีแซนทีนนี้เป็นสิ่งที่ทำให้โกจิเบอร์รี่ ขมิ้น และพริกมีสีสดใส สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ปกป้องเซลล์ของร่างกายจากความเสียหายเมื่อสัมผัสกับสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
จากการศึกษาข้างต้นพบว่า ผู้ใหญ่ที่ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีโกจิเบอร์รี่เป็นเวลา 90 วัน มีภาวะรอยดำและคราบเหลืองในดวงตาน้อยลง
Hypopigmentation เกิดขึ้นเมื่อผิวดูสว่างขึ้นหรือขาวขึ้น ภาวะนี้เกิดจากการขาดเม็ดสีเมลานิน (สารที่ให้สีผิว) ในร่างกาย
อ่าน: 7 ผลไม้ที่มีประโยชน์ในการรักษาความกระจ่างใสของใบหน้า
4. รักษาระดับน้ำตาลในเลือด
นอกจากสามสิ่งข้างต้นแล้ว ประโยชน์อื่นๆ ของโกจิเบอร์รี่ยังเกี่ยวข้องกับระดับน้ำตาลในเลือด ผลไม้ชนิดหนึ่งนี้มีศักยภาพในการช่วยลดน้ำตาลในเลือด เพิ่มความทนทานต่อน้ำตาล ลดความต้านทานต่ออินซูลิน และซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ที่ช่วยผลิตอินซูลิน
สิ่งที่ต้องจำไว้คือ พยายามปรึกษากับแพทย์หากต้องการกินผลไม้นี้เป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังใช้ยาเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
5. เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย
โกจิเบอร์รี่ยังกล่าวกันว่าสามารถเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ทางเพศได้ การศึกษาในหนูแสดงให้เห็นว่าโกจิเบอร์รี่สามารถปรับปรุงหลายอย่างได้อย่างมีนัยสำคัญ กล่าวคือ:
- จำนวนอสุจิและการเคลื่อนไหว
- ความสามารถทางเพศเพิ่มขึ้น
- เพิ่มการฟื้นตัวของระดับเทสโทสเตอโรน
นอกจากนี้ โกจิเบอร์รี่ยังได้รับเลือกให้เป็นทางเลือกในการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศเช่นเดียวกับไวอากร้า ค่อนข้างน่าสนใจใช่มั้ย?
6. ลดความเสี่ยงมะเร็ง
สุดท้ายนี้เชื่อว่าโกจิเบอร์รี่สามารถป้องกันการเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ เนื่องจากผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ผลการยับยั้งเนื้องอกของโกจิเบอร์รี่น่าจะเกิดจากระดับของสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถลดการอักเสบของไซโตไคน์ในเลือดได้ ถึงกระนั้นก็ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของโกจิเบอร์รี่ที่เกี่ยวข้องกับมะเร็ง
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของโกจิเบอร์รี่หรือไม่? หรือมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพอื่น ๆ ? สามารถสอบถามแพทย์ได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ไม่ต้องออกจากบ้าน ติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ทุกที่ทุกเวลา ปฏิบัติใช่มั้ย?
อ้างอิง :
สายสุขภาพ เข้าถึงปี 2020 8 ข้อมูลสุขภาพเกี่ยวกับโกจิเบอร์รี่
หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐฯ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ สืบค้นเมื่อ 2020. ผลของโกจิเบอร์รี่ต่อลักษณะภาพชัดและระดับสารต้านอนุมูลอิสระในพลาสมา.
Oxford Academic - วารสารโภชนาการ. เข้าถึง 2020. Goji Berries: ประโยชน์ต่อสุขภาพและผลข้างเคียง.
การเสริม Wolfberry ในอาหารช่วยเพิ่มผลการป้องกันของวัคซีนไข้หวัดใหญ่ต่อความท้าทายของไข้หวัดใหญ่ในหนูสูงอายุ
WebMD. เข้าถึง 2020. Goji Berries: ประโยชน์ต่อสุขภาพและผลข้างเคียง.
