, จาการ์ตา – วิธีง่ายๆ ในการรักษาร่างกายให้แข็งแรงคือดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้ว สิ่งนี้ทำเพื่อให้อวัยวะของร่างกายทำงานได้ดีที่สุด การดื่มน้ำเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคไตที่มักเกิดขึ้นตามอายุ
โรคนิ่วในไตหรือ โรคไตอักเสบ เป็นโรคที่มักพบในคนอายุ 30 ถึง 60 ปี ภาวะนี้ทำให้เกิดการปรากฏตัวของวัสดุแข็งเช่นนิ่วในไต วัสดุที่เกิดขึ้นจริง ๆ แล้วเป็นของเสียจากเลือดที่กรองโดยไตจากนั้นจับตัวเป็นผลึก ป้องกันนิ่วในไตได้อย่างไร?
ดื่มน้ำเพื่อการบริโภคแคลเซียมอาหาร
ก่อนหน้านี้มีการกล่าวถึงว่านิ่วในไตเกิดขึ้นจากการสะสมของของเสียในไต การสะสมของของเสียนี้สามารถก่อตัวเป็นผลึกขนาดเล็กมากที่สามารถออกมาทางทางเดินปัสสาวะ
อย่างไรก็ตามเมื่อขนาดของคริสตัลมีขนาดใหญ่ขึ้นก็จะกลายเป็นอันตรายได้ เนื่องจากขนาดที่ใหญ่จึงทำให้ผนังท่อไตระคายเคือง ดังนั้นเมื่อปัสสาวะมักจะมาพร้อมกับเลือดและอาการปวดอย่างรุนแรงที่เอว, ด้านข้างและช่องท้องส่วนล่าง, แม้จะมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้
อ่าน:นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อนิ่วในไตปรากฏขึ้น
ภาวะอื่นๆ ที่บ่งบอกถึงนิ่วในไต ได้แก่ ปัสสาวะขุ่น มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ มีไข้สูง ร่างกายอ่อนแอ และหนาวสั่น หากคุณพบอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ อย่างไรก็ตาม หากอาการยังไม่รุนแรง คุณสามารถปฏิบัติตามวิธีต่างๆ ในการจัดการกับนิ่วในไตดังต่อไปนี้:
1. ดื่มน้ำ
การดื่มน้ำปริมาณมากหรือตามคำแนะนำของแพทย์ จะสามารถขับนิ่วในไตได้ ปริมาณที่แนะนำคือ 2.8 ลิตรต่อวัน เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายต้องการของเหลวเพียงพอ ตรวจดูให้แน่ใจว่าปัสสาวะของคุณใสและไม่เหลือง
อ่าน: ระวัง นิ่วในไตอาจทำให้เกิดอาการแทรกซ้อน 7 ประการเหล่านี้ได้
2. การบริโภคอาหารที่มีเส้นใย
ใยอาหารประกอบด้วยกรดไฟติกซึ่งสามารถลดการตกผลึกของเกลือแคลเซียม จึงป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต รวมอาหารที่มีเส้นใย เช่น ข้าวโพด แอปเปิ้ล มะละกอ และผักสีเขียวอื่นๆ ไว้ในอาหารประจำวันของคุณ นิ่วในไตของคุณจะลดลง
3. ลดการบริโภคเกลือและโปรตีน
เกลือและอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ จะเพิ่มปริมาณแคลเซียมในปัสสาวะ ในขณะเดียวกัน โปรตีนยังเป็นสาเหตุของการเพิ่มขึ้นของออกซาเลต แคลเซียม และกรดยูริกในปัสสาวะ
4. น้ำมะนาว
กรดซิตริกในน้ำมะนาวไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยน้ำ แต่ยังมีประสิทธิภาพในการทำลายนิ่วในไตอีกด้วย นิ่วในไตจะแตกออก ขับออกทางปัสสาวะได้ง่ายขึ้น ปริมาณน้ำมะนาวที่แนะนำคือ 1/2 ถ้วยต่อวัน
อ่าน: การขาดน้ำสามารถทำให้เกิดนิ่วในไตได้
5. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
ไม่เพียงมาจากมะนาวเท่านั้น คุณยังสามารถรับกรดซิตริกผ่านน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ได้อีกด้วย เชื่อกันว่าน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลช่วยเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร จึงช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วใหม่ อย่างไรก็ตาม ไม่ควรบริโภคน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มากเกินไป
6. การบริโภคอาหารแคลเซียม
นม โยเกิร์ต ชีส ผักใบเขียว อาหารทะเล และถั่วเป็นอาหารที่มีแคลเซียม อาหารแคลเซียมสามารถป้องกันนิ่วในไต หากจำเป็น คุณยังสามารถทานอาหารเสริมแคลเซียมได้อีกด้วย ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมแคลเซียม เนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นนิ่วในไตได้
นั่นคือข้อมูลเกี่ยวกับการป้องกันนิ่วในไต ต้องการข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพไต เพียงสอบถามแพทย์ผ่านแอพพลิเคชั่น . หากท่านต้องการนัดตรวจสุขภาพกับแพทย์ที่โรงพยาบาลที่ท่านเลือก สามารถทำได้ผ่าน .
อ้างอิง:
เมโยคลินิก. สืบค้นเมื่อ พ.ศ. 2564. นิ่วในไต.
สายสุขภาพ สืบค้นเมื่อ พ.ศ. 2564. นิ่วในไต.