6 ตัวเลือกอาหารสำหรับผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะ

,จาการ์ตา - อาการเวียนศีรษะบ้านหมุน เป็นโรคที่ทำให้ผู้ป่วยเวียนหัวเหมือนโลกหมุน ภาวะนี้เกิดจากความผิดปกติของการทรงตัวซึ่งมีศูนย์กลางอยู่ที่เขาวงกตหรือโคเคลียในบริเวณหู ผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนจะมีอาการคลื่นไส้และอาเจียน และอาจไม่สามารถยืนขึ้นหรือล้มลงได้บ่อยๆ เนื่องจากปัญหาการทรงตัว

อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนจัดเป็นโรคร้ายแรงเพราะมักเกิดขึ้นกะทันหัน คนในวัยเจริญพันธุ์มีความเสี่ยงที่จะติดโรคนี้หากพวกเขาไม่ได้รับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เพื่อลดอาการที่เกิดจากอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ต่อไปนี้คือตัวเลือกอาหารสำหรับผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน

อ่าน: นี่คือสาเหตุที่ทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนรบกวน

ตัวเลือกอาหารสำหรับผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะ

ผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนควรจำกัดการบริโภคน้ำตาลและเกลือมากเกินไป นอกจากนี้ อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน B, C, สังกะสี, โพแทสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยบรรเทาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้อีกด้วย ต่อไปนี้คือการเลือกรับประทานอาหารสำหรับผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน:

1. อะโวคาโด

อะโวคาโดมีวิตามินบี 6 จำนวนมาก อาหารนี้สามารถบริโภคได้ในรูปของน้ำผลไม้หรือผสมกับอาหาร เช่น สลัด ก๋วยเตี๋ยว หรือบริโภคโดยตรง

2. ผักโขม

จากกลุ่มผัก หนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคนที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนคือผักโขม ผักชนิดนี้มีวิตามิน B6 ซึ่งสามารถช่วยรักษาอาการวิงเวียนศีรษะได้

3. ปลาน้ำจืด

อาหารต่อไปสำหรับผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนคือปลาน้ำจืด โปรดทราบ หากผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนห้ามรับประทานเนื้อสัตว์ การบริโภคโปรตีนสามารถทำได้โดยการบริโภคปลาน้ำจืด เนื่องจากอาหารเหล่านี้ไม่มีเกลือมากนักและถือว่าลดอาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้

4. มังคุด

ผลมังคุดมีวิตามิน A, B6, B12 และ C ซึ่งดีต่อการรับประทานอาหารเสริมสำหรับผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ประโยชน์ของอาหารนี้ไม่ได้มาจากผลไม้เท่านั้น แต่ยังมาจากผิวหนังด้วย เนื่องจากเปลือกมังคุดมีแซนโทนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดจึงสามารถเอาชนะอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้

อ่าน: รับรู้สัญญาณของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนด้านล่าง

5. กล้วย

ผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนควรรับประทานกล้วยด้วย ผลไม้ชนิดนี้ถือเป็นอาหารสำหรับผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเพราะสามารถเพิ่มพลังงานและฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน

6. เนยถั่ว

ถั่วแปรรูป เช่น เนยถั่ว มีวิตามิน B6 เชื่อกันว่าอาหารเหล่านี้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ปัดเป่าอนุมูลอิสระ และลดอาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดจากอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน คุณสามารถบริโภคได้อย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยหนึ่งช้อนต่อวัน

นอกจากการกินอาหารต่างๆ เหล่านี้แล้ว คุณต้องตอบสนองความต้องการน้ำของคุณด้วยการเพิ่มการบริโภคน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำ ภาวะขาดน้ำสามารถทำให้คนรู้สึกปวดหัวกับอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้

อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำแร่มากเกินไปในระยะเวลาอันสั้น การทำเช่นนี้อาจทำให้ปวดท้องและทำให้รู้สึกคลื่นไส้แย่ลง แบ่งเวลาดื่มน้ำเป็น 2 แก้วในตอนเช้า, 2 แก้วในตอนบ่าย, 2 แก้วในตอนบ่าย และอีก 2 แก้วในตอนกลางคืน

อ่าน: วิธีการรักษาและรับรู้สาเหตุของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน

นั่นเป็นอาหารสำหรับผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่เหมาะแก่การบริโภค ในทางกลับกัน ผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนไม่แนะนำให้ทานอาหารที่มีรสเค็ม หวานเกินไป ถั่ว เมล็ดพืช เนื้อสัตว์และชีส หากคุณมีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ติดต่อแพทย์ของคุณผ่านทาง แค่. คุณสามารถติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาที่คุณต้องการ

อ้างอิง:
สมดุลของระบบประสาท เข้าถึงได้ในปี 2021 นี่คืออาหารที่ช่วยรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน!
สายสุขภาพ เข้าถึง 2021 วิธีปฏิบัติตามอาหารไมเกรนขนถ่าย

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found