จาการ์ตา – การรักษาร่างกายให้สะอาดเป็นสิ่งที่ต้องทำเพื่อสุขภาพที่ดี ไม่เพียงแต่อวัยวะภายนอกที่มองเห็นได้เท่านั้น อวัยวะภายในจำนวนหนึ่งต้องสะอาด เช่นเดียวกับลำไส้ที่ทำงานในกระบวนการย่อยอาหารของมนุษย์
แน่นอนว่าวิธีการทำความสะอาดอวัยวะภายในนั้นไม่เหมือนกับอวัยวะภายนอกของร่างกาย วิธีหนึ่งที่สามารถใช้ล้างลำไส้ได้คือการดื่มส่วนผสมจากธรรมชาติ แล้วเครื่องปรุงประเภทใดบ้างที่สามารถทำที่บ้านเพื่อชำระลำไส้ได้?
1. ขิง
ขิงสามารถทำหน้าที่เป็นสารต้านพิษในลำไส้ นอกจากนี้ การบริโภคขิงยังช่วยกระบวนการทำความสะอาดลำไส้ ดังนั้นการย่อยอาหารก็จะราบรื่นขึ้น
ที่น่าสนใจคือ เพื่อให้ได้ประโยชน์ของขิง คุณสามารถบริโภคได้หลายวิธี เช่น ขูด หั่น หรือคั้นน้ำ และต้ม ในการทำความสะอาดลำไส้ ให้พยายามกินขิงต้ม 2 ถ้วยผสมกับน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง
2. ผลอะโวคาโด
การบริโภคผลไม้เป็นประจำได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ลำไส้แข็งแรง หนึ่งที่ดีที่สุดคืออะโวคาโด ผลไม้นี้มีเส้นใยจำนวนมากทั้งที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ เนื้อหาดีต่อร่างกายและช่วยให้ลำไส้สะอาด
3. น้ำแอปเปิ้ล
ไม่เพียงแต่ไฟเบอร์เท่านั้น แอปเปิลยังมีเพคตินจำนวนมากซึ่งเป็นส่วนประกอบคาร์โบไฮเดรตที่มีบทบาทเป็นตัวหนาในกระเพาะอาหาร เนื้อหานี้กล่าวกันว่าสามารถรักษาลำไส้ให้สะอาดได้ เพราะเมื่อบริโภคเพคติน สารพิษและสารอันตรายอื่นๆ ในร่างกายสามารถขจัดออกได้ สารนี้ยังสามารถเสริมสร้างผนังลำไส้
4. น้ำมะนาว
มะนาวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีที่ดีที่สุด สารทั้งสองชนิดนี้ดีมากสำหรับการบริโภคโดยร่างกายรวมถึงการเปิดระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ การบริโภคน้ำมะนาวเป็นประจำยังช่วยให้ลำไส้สะอาดอีกด้วย
ในการทำส่วนผสมของมะนาว ให้ผสมน้ำมะนาวหนึ่งลูกแล้วเติมลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว คุณยังสามารถเติมเกลือและน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มคุณประโยชน์
5. ผลิตภัณฑ์โปรไบโอติก
ในการทำความสะอาดลำไส้ คุณสามารถลองรับประทานอาหารหรือผลิตภัณฑ์ที่มีโปรไบโอติก คือแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีซึ่งจะส่งเสริมและอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารซึ่งจะขับอาหารออกมาในรูปของอุจจาระหรืออุจจาระ
ในตลาดมีผลิตภัณฑ์มากมายที่มีโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต กิมจิอาหารเกาหลี และมิโซะ แต่ต้องระวัง การแยกความแตกต่างระหว่างโปรไบโอติกและพรีไบโอติกเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งที่แตกต่างคือพรีไบโอติกเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งทำหน้าที่ช่วยให้ผนังลำไส้ใหญ่เรียบขึ้นเพื่อให้การเคลื่อนไหวของอุจจาระในลำไส้ใหญ่เร็วขึ้น
6. น้ำ
เพื่อให้ลำไส้สะอาด ดื่มน้ำปริมาณมาก โดยพื้นฐานแล้วของเหลวทุกชนิดจะดีต่อการรักษาลำไส้และป้องกันปัญหาทางเดินอาหาร เช่น อาการท้องผูก แต่ที่ดีที่สุดคือน้ำเปล่า วิธีหนึ่งที่จะรักษาสุขอนามัยในลำไส้คือตอบสนองความต้องการในร่างกาย ซึ่งอย่างน้อยวันละสองลิตร
หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ ความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะขาดน้ำจะเพิ่มขึ้น เพราะร่างกายมนุษย์ส่วนใหญ่ประกอบด้วยของเหลว นอกจากนี้ การรักษาสุขอนามัยในลำไส้สามารถทำได้โดยการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพ
หากคุณมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพหรือต้องการคำแนะนำจากแพทย์เพื่อวางแผนการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี ให้ใช้แอป แค่. เป็นไปได้-ดาวน์โหลด บน App Store และ Google Play อดีต คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์โดยใช้ วิดีโอ/การโทร และ แชท. สามารถซื้อผลิตภัณฑ์สุขภาพและยารักษาโรคได้ที่ . คำสั่งซื้อจะถูกส่งไปที่บ้านของคุณภายในหนึ่งชั่วโมง!
