แอบดูเคล็ดลับเพื่อขจัดอาการสะอึกขณะถือศีลอด

, จาการ์ตา – อาการสะอึกสามารถกระตุ้นความรู้สึกไม่สบายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันปรากฏขึ้นในเวลาที่ถือศีลอด อาการสะอึกมีลักษณะเฉพาะด้วยเสียง "ฮิก" ที่เปล่งออกมาโดยไม่ได้ตั้งใจและคงอยู่ชั่วระยะเวลาหนึ่ง เนื่องจากมันทำให้รู้สึกน่ารำคาญ ปกติแล้วจะมีบางคนทำสิ่งที่บรรเทาอาการสะอึกได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการดื่มน้ำ

หลายคนดื่มน้ำเพื่อบรรเทาอาการสะอึกมานานแล้ว แต่แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่สามารถใช้งานได้หากมีอาการสะอึกเกิดขึ้นระหว่างการอดอาหาร ดังนั้นจะเอาชนะอาการสะอึกขณะอดอาหารได้อย่างไร? มีวิธีกำจัดอาการสะอึกนอกเหนือจากการดื่มน้ำหรือไม่? ค้นหาคำตอบได้ในบทความต่อไปนี้!

อ่าน: 3 ตำนานสะอึกที่ไม่น่าเชื่อ

เอาชนะอาการสะอึกขณะถือศีลอด

อาการสะอึกขณะอดอาหารอาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญมาก นอกจากนี้ คุณไม่สามารถดื่มน้ำหรือกินอาหารบางชนิดเพื่อจัดการกับมันได้ แต่ไม่ต้องกังวล ยังมีหลายวิธีที่คุณสามารถลองเพื่อช่วยบรรเทาและขจัดอาการสะอึกขณะอดอาหารได้

ก่อนหน้านี้ควรสังเกตว่าอาการสะอึกเกิดขึ้นเนื่องจากมีการหดตัวของกล้ามเนื้อกะบังลมโดยไม่ได้ตั้งใจซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่แยกระหว่างกระเพาะอาหารและหน้าอก นอกจากจะทำให้เกิดเสียง "ฮิก" แล้ว อาการสะอึกยังทำให้เกิดความรู้สึกกดทับที่หน้าอก ท้อง และลำคออีกด้วย แน่นอนว่าสิ่งนี้จะเพิ่มความรู้สึกไม่สบายและทำให้คนต้องการกำจัดอาการสะอึกทันที

โดยปกติ อาการสะอึกจะคงอยู่ตั้งแต่ไม่กี่วินาทีจนถึงนาที หลังจากนั้นอาการสะอึกจะหายไปและร่างกายจะกลับมาเป็นปกติ อย่างไรก็ตาม พึงระวังว่าอาการสะอึกจะเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและไม่หยุด นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่านั้น โทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีหรือไปโรงพยาบาลหากสะอึกเป็นเวลาสองสามวันและมีอาการวิงเวียนศีรษะ อ่อนแรงและตึง และสูญเสียการทรงตัว

เพื่อให้ง่ายขึ้นคุณสามารถใช้แอพพลิเคชั่น เพื่อค้นหารายชื่อโรงพยาบาลใกล้เคียง กำหนดสถานที่และค้นหาโรงพยาบาลที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณและสามารถเข้าเยี่ยมชมได้ สามารถใช้นัดหมายกับแพทย์ได้ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ที่นี่!

อ่าน: จำเป็นต้องไปพบแพทย์หากคุณมีอาการสะอึกเหล่านี้

ไดอะแฟรมมีบทบาทสำคัญในระบบทางเดินหายใจของมนุษย์ โดยทั่วไป ระบบทางเดินหายใจสามารถทำงานได้ตามปกติ ขึ้นอยู่กับการหดตัวและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อกะบังลม อาการสะอึกสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่พบได้บ่อยในทารก เขากล่าวว่าเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดขึ้นโดยเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อย อาการสะอึกเกิดขึ้นเนื่องจากมีการรบกวนการหดตัวของไดอะแฟรม ในกรณีนี้ กล้ามเนื้อจะหดตัวอย่างกะทันหัน ซึ่งจะทำให้อากาศเข้าสู่ปอดเร็วเกินไปและทำให้วาล์วระบบทางเดินหายใจปิดและผลิตเสียงที่มีลักษณะเฉพาะ

มีหลายสิ่งที่ทำให้ไดอะแฟรมหดตัวอย่างกะทันหันได้ ตั้งแต่การรับประทานอาหารบางชนิด การดื่มเครื่องดื่มอัดลมหรือแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ ไปจนถึงการกินมากเกินไปและเร็วเกินไป อาการสะอึกอาจเกิดขึ้นเนื่องจากอุณหภูมิเปลี่ยนแปลงกะทันหัน กระวนกระวายหรือตื่นเต้นมากเกินไป และเครียด อาการสะอึกเล็กน้อยมักจะหายไปเองโดยไม่ต้องดูแลเป็นพิเศษ

หากอาการสะอึกเกิดขึ้นขณะอดอาหาร มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อช่วยบรรเทาและจัดการอาการ อาการสะอึกขณะอดอาหารสามารถเอาชนะได้โดย:

• กลั้นหายใจสักครู่ หายใจออก แล้วทำซ้ำจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น
• หายใจเข้าลึก ๆ และถือไว้สักครู่
• พยายามหายใจโดยใช้ถุงกระดาษ ใช้ถุงกระดาษ ไม่ใช้ถุงพลาสติก
• ปิดจมูกแล้วหายใจทางปากสักครู่

อ่าน: อาการสะอึกเรื้อรัง คุณควรระวังไหม?

อาจต้องทำการรักษาเป็นพิเศษหากสะอึกเป็นเวลานาน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับสภาพร่างกายและค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการสะอึก

อ้างอิง:

WebMD. เข้าถึงเมื่อ 2021 ทำไมฉันถึงสะอึก?

ช่อง BetterHealth. เข้าถึงในปี 2564 สะอึก

เมโยคลินิก. เข้าถึงในปี 2564 สะอึก

องค์การโรคหายากแห่งชาติ. เข้าถึงในปี 2564 สะอึก