จาการ์ตา - เส้นประสาทที่ถูกกดทับหรือในภาษาทางการแพทย์ที่เรียกว่า hernia nucleus pulposus อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ ภาวะนี้เกิดขึ้นจากความผิดปกติของเส้นประสาทที่ทำให้พื้นผิวแบริ่งของกระดูกสันหลังยื่นออกมาจากช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลัง
ส่วนนูนสามารถกดทับเส้นประสาททำให้เกิดอาการปวดหลังอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตาม อาการปวดยังสามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่คอถึงหลังส่วนล่าง ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของเส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตาม กรณีส่วนใหญ่ของเส้นประสาทถูกกดทับเกิดขึ้นที่บริเวณหลังส่วนล่าง หรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาทส่วนเอว
อ่าน: นี่คือหน้าที่ของทุกส่วนของมือมนุษย์ที่คุณต้องรู้
สาเหตุของเส้นประสาทถูกกดทับ
การใช้คำว่าเส้นประสาทที่ถูกกดทับอาจไม่เหมาะสมอย่างยิ่งที่จะอธิบายสภาพของไส้เลื่อนนิวเคลียสพัลโซซัส ภาวะนี้เกิดขึ้นจากแรงกดที่มากเกินไป ซึ่งมีหลายสาเหตุด้วยกัน นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
- บาดเจ็บ.
- โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
- ตำแหน่งของร่างกายผิด แต่ซ้ำ เช่น นั่งผิดท่าขณะทำงาน
- โรคอ้วน
แรงกดดันที่มากเกินไปบนเส้นประสาทนั้นเกิดขึ้นจากเนื้อเยื่อรอบข้าง เช่น กล้ามเนื้อและกระดูก นอกจากนี้ การบวมของไขสันหลังอาจเป็นสาเหตุของเส้นประสาทที่ถูกกดทับได้ เนื่องจากช่องในกระดูกแคบลง เส้นประสาทที่ถูกกดทับจะทำให้การทำงานบกพร่อง
โดยทั่วไป อาการนี้สามารถดีขึ้นได้เมื่อเวลาผ่านไป แต่ในบางกรณีก็อาจมีอาการเป็นเวลานาน (เรื้อรัง) ทำให้เส้นประสาทถูกทำลายอย่างถาวร
อ่าน: 8 โรคที่อาจส่งผลต่อข้อต่อและกระดูก
อาการของเส้นประสาทที่ถูกกดทับคืออะไร?
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะเกิดขึ้นเพียงส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย แต่เส้นประสาทที่ถูกกดทับสามารถเกิดขึ้นได้มากกว่าหนึ่งพื้นที่ นั่นคือเหตุผลที่ความรุนแรงของอาการที่ผู้ประสบภัยแต่ละคนสามารถแตกต่างกันได้ อย่างไรก็ตาม ต่อไปนี้คืออาการทั่วไปบางประการที่เกิดขึ้นเมื่อมีอาการเส้นประสาทถูกกดทับ:
- ปวดบริเวณเส้นประสาทที่ถูกกดทับหรือบริเวณรอบๆ
- การรู้สึกเสียวซ่าและความรู้สึกเช่นหมุดและเข็มหรือไฟฟ้าช็อต
- ความรู้สึกแสบร้อน
- อาการชาที่ผิวหนัง
- อาการชาที่เท้าหรือมือ
- สูญเสียความสามารถในการรู้สึกร้อน เย็น ปวด หรือสัมผัสบริเวณผิวหนัง
- การอ่อนตัวของกล้ามเนื้อในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
ในบางกรณี เส้นประสาทที่ถูกกดทับยังสามารถทำให้เกิดความผิดปกติในการทำงานในร่างกายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเส้นประสาทที่ถูกกดทับอยู่ที่หลังส่วนล่าง ความผิดปกติของการทำงานที่อาจหยุดชะงักอาจอยู่ในรูปแบบของความสามารถในการควบคุมการกระตุ้นให้ปัสสาวะและอุจจาระทำให้ผู้ประสบภัยเปียกเตียง
หากคุณพบอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างทันที ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน เพื่อสอบถามแพทย์ผ่าน แชท หรือนัดพบแพทย์ที่โรงพยาบาลเพื่อตรวจสุขภาพ
วิธีแก้ไขบ้านเพื่อบรรเทาอาการของเส้นประสาทที่ถูกกดทับ
มีวิธีง่ายๆ หลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการของเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่บ้าน กล่าวคือ:
1. พักผ่อนเยอะๆ
สิ่งสำคัญคือต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเมื่อมีอาการเส้นประสาทถูกกดทับ เพราะในขณะนอนหลับร่างกายจะซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดขึ้นรวมทั้งเส้นประสาทด้วย
อ่าน: สิ่งเหล่านี้เป็นภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากไส้เลื่อนนิวเคลียสพัลโพซัส
2.ปรับปรุงท่าทาง
พยายามปรับปรุงท่าทางของคุณเมื่อยืนหรือนั่งเพื่อบรรเทาอาการปวดจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับ คุณสามารถใช้หมอน เก้าอี้แบบปรับได้ และที่พักคอขณะนั่ง เพื่อลดแรงกดบนเส้นประสาท
3.สร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่สะดวกสบาย
ทำให้สถานที่ทำงานสะดวกสบายที่สุด วางตำแหน่งสิ่งของที่จำเป็นเพื่อให้ถูกหลักสรีรศาสตร์มากขึ้น ตัวอย่างเช่น การวางตำแหน่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ไว้ที่ระดับสายตา คุณจะได้ไม่ต้องก้มหน้านานเกินไป หรือยืนทำงานเป็นครั้งคราวเพื่อรักษากระดูกสันหลังให้ยืดหยุ่น
4. วอร์มอัพเบาๆ และเล่นโยคะ
วอร์มอัพและเล่นโยคะเบาๆ เพื่อลดแรงกดบนเส้นประสาทในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตามอย่าหักโหมจนเกินไปเพราะอาจทำให้อาการแย่ลงได้
5. ยกขา
วิธีนี้สามารถพยายามเอาชนะอาการเส้นประสาทหลังส่วนล่างที่ถูกกดทับได้ พยายามยกเท้าของคุณขึ้นและพิงกับผนังเพื่อให้เป็นมุม 90 องศา งอเข่าและสะโพกของคุณขณะทำเช่นนี้
6. ประคบเย็นและอุ่น
การประคบอุ่นสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยลดแรงกดบนเส้นประสาท สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดเพื่อให้สามารถช่วยรักษากระบวนการได้ ดังนั้นให้ประคบบริเวณเส้นประสาทที่ถูกบีบด้วยผ้าขนหนูอุ่นๆ ประมาณ 10-15 นาที
ในขณะเดียวกัน การประคบเย็นสามารถช่วยบรรเทาอาการบวมและการอักเสบของเนื้อเยื่อ ซึ่งจะช่วยลดแรงกดบนเส้นประสาท คุณสามารถประคบบริเวณเส้นประสาทที่ถูกบีบด้วยผ้าเย็นประมาณ 10-15 นาที
สิ่งเหล่านี้เป็นการเยียวยาที่บ้านที่สามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการของเส้นประสาทที่ถูกกดทับ โปรดทราบว่าขั้นตอนเหล่านี้ไม่ใช่วิธีรักษาสภาพที่สมบูรณ์ ดังนั้น คุณยังคงต้องการรักษาพยาบาลและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เมื่อตรวจสภาพของคุณ
อ้างอิง:
สุขภาพดีมากๆ. เข้าถึง 2020. เส้นประสาทที่ถูกกดทับคืออะไร?
เมโยคลินิก. เข้าถึง 2020. เส้นประสาทถูกกดทับ.
American Academy of ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ สืบค้นในปี 2020. Herniated Disk.
สมาคมศัลยแพทย์ระบบประสาทแห่งอเมริกา สืบค้นเมื่อ 2020. หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท.
สายสุขภาพ เข้าถึงแล้ว 2020. 9 วิธีแก้ไขสำหรับเส้นประสาทที่ถูกกดทับ.