เด็กๆ ชอบเต้น นี่คือประโยชน์

, จาการ์ตา – การเต้นรำเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานสำหรับคนจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวร่างกายและดนตรี เมื่อมองในมุมด้านสุขภาพ การเต้นรำเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง แข็งแรง และปราศจากความเครียด เด็กที่ชอบเต้นจะได้ประโยชน์เหล่านี้ด้วยหรือไม่?

แน่นอนฉันทำได้. การเต้นรำสามารถเป็นช่องทางหนึ่งในการถ่ายทอดพลังอันยิ่งใหญ่ที่เด็กๆ มี โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่กระฉับกระเฉงทางร่างกายมาก ทุกวันนี้ คุณสามารถหาสตูดิโอที่เปิดสอนเต้นรำสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 5 ขวบได้อย่างง่ายดาย

อ่าน: เคล็ดลับในการหาพรสวรรค์ในตัวลูกน้อยของคุณ

ประโยชน์ที่ได้รับหากลูกของคุณชอบเต้น

การเต้นรำมีหลายประเภทในโลก ซึ่งสามารถเป็นทางเลือกให้เด็กๆ ทำได้ เริ่มตั้งแต่บัลเล่ต์ ฮิปฮอป แจ๊ส เต้นรำบอลรูม แท็ปแดนซ์ โมเดิร์นแดนซ์ ซุมบ้า และอื่นๆ อีกมากมาย

การเต้นไม่เพียงแต่สนุก แต่ยังให้ประโยชน์มากมายกับร่างกายอีกด้วย นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

1.ปรับปรุงความยืดหยุ่นของร่างกาย

ความยืดหยุ่นของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ สามารถฝึกเต้นได้ ชั้นเรียนเต้นรำส่วนใหญ่จะรวมการวอร์มอัพที่ยาวนานซึ่งประกอบด้วยการเหยียดร่างกายหลายอย่าง

2.ปรับปรุงหน่วยความจำ

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ การเปิดเผยการเต้นช่วยเพิ่มความจำและการทำงานขององค์ความรู้ อันที่จริง นิสัยที่ดีนี้สามารถลดความเสี่ยงของความชราภาพได้เนื่องจากอายุมากขึ้น

3.ลดความเครียดและปรับปรุงอารมณ์

การศึกษาควบคุมโดยนักวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารผู้สูงอายุประยุกต์ พบว่าการเต้นคู่และดนตรีประกอบสามารถช่วยลดความเครียดได้ เนื่องจากการเต้นรำสามารถเพิ่มจิตวิญญาณได้

นอกจากนี้การเต้นยังสามารถทำให้อารมณ์หรืออารมณ์เพิ่มขึ้นได้ เช่นเดียวกับกีฬาอื่นๆ การเต้นรำสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ เช่น เอ็นดอร์ฟิน ได้อย่างสนุกสนาน การเต้นรำบางประเภทยังแสดงเป็นคู่ด้วย ดังนั้นสิ่งนี้จึงมีประโยชน์ในการเสริมสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น

อ่าน: รักการร้องเพลงในห้องน้ำ? นี่คือประโยชน์

4. ฝึกสมดุลร่างกาย

นอกจากความยืดหยุ่นแล้ว การเต้นยังสามารถฝึกการทรงตัวของร่างกายได้อีกด้วย สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างแน่นอนในการลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเมื่อเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมทางกายอื่นๆ เด็กๆ ที่รักการเต้นจะได้ประโยชน์นี้ โดยเฉพาะการเต้นที่ต้องใช้เท้าข้างเดียวทรงตัว พักปลายเท้า หรือรักษาตำแหน่งที่ต้องการการทรงตัวมาก

5.สร้างกล้ามเนื้อร่างกาย

เมื่อเต้น ความเร็วของการเคลื่อนไหวของร่างกายจะต้องตรงกับจังหวะของเพลงประกอบ นี้แน่นอนจะระบายพลังงานจำนวนมาก นั่นคือเหตุผลที่การเต้นเป็นกีฬาที่สนุก เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเมื่อคุณเห็นนักเต้นมืออาชีพ ร่างกายของเธอจึงต้องมีสัดส่วนและสัดส่วนที่ดี คุณลองนึกภาพออกไหมว่าคุณเคยมีส่วนร่วมในการเต้นตั้งแต่ยังเป็นเด็กใช่ไหม?

อ่าน: การฟังเพลงสามารถบรรเทาความเครียดได้ นี่คือข้อเท็จจริง

6. ลดน้ำหนัก

การเต้นรำอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับเด็กที่มีน้ำหนักเกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กชอบเต้นจริงๆ โดยที่ไม่รู้ตัว ท่าเต้นที่ทำสามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายโดยไม่จำเป็นต้องรู้สึกทรมานกับอาหาร

ดังนั้น ถ้าลูกของคุณแสดงความสนใจในการเต้น ให้ลองพาเขาไปเรียนเต้น สิ่งนี้มีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจของเด็ก ๆ รวมถึงการพัฒนาทักษะการเข้าสังคมของเด็ก ๆ ด้วย เพราะในชั้นเรียนเต้นรำ แน่นอนว่าพวกเขาจะได้พบปะเพื่อนฝูงมากมาย

นอกเหนือจากการสนับสนุนความหลงใหลในการเต้นของเด็กแล้ว ยังให้ความสำคัญกับสุขภาพของเด็กอยู่เสมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดี ถ้าลูกป่วยให้รีบ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน เพื่อพูดคุยกับแพทย์ทุกที่ทุกเวลา

อ้างอิง:
สุขภาพประจำวัน เข้าถึง 2020. 9 ประโยชน์ด้านสุขภาพของการเต้นรำ.
คำแนะนำด้านสุขภาพ เข้าถึง 2020. ประโยชน์ด้านสุขภาพของการเต้นรำ.
WebMD. เข้าถึงแล้ว 2020. การเต้นรำเป็นการออกกำลังกาย.
รายการกีฬา เข้าถึง 2020. ประโยชน์ของการเต้นรำสำหรับเด็ก.

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found