ตำนานหรือข้อเท็จจริง การกินน้ำสามารถลดน้ำหนักได้

, จาการ์ตา – อาหารประเภทต่าง ๆ คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหารน้ำหรือไม่? เมื่อพิจารณาจากชื่อแล้ว คุณต้องเข้าใจทันทีว่าอาหารนี้ทำงานอย่างไร ใช่ อาหารน้ำเป็นอาหารที่อาศัยน้ำเท่านั้น ดังนั้นคุณไม่ควรกินอาหารและเครื่องดื่มยกเว้นน้ำ

อาหารน้ำมักจะกินเวลา 24-72 ชั่วโมง เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพ คุณไม่ควรลองอาหารนี้เกิน 3 วันโดยไม่ได้รับอนุญาตและการดูแลจากแพทย์ คนส่วนใหญ่ที่ทานอาหารน้ำเพื่อลดน้ำหนัก ดังนั้นอาหารนี้มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักจริงๆหรือเป็นเพียงตำนาน? มาค้นหาความจริงกันเถอะ

อ่าน: ทำตาม 8 เคล็ดลับเหล่านี้ในการดื่มน้ำอย่างขยันขันแข็ง

อาหารนี้มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักจริงหรือ?

อาหารน้ำได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดน้ำหนักได้ภายในสองสามวัน การจำกัดปริมาณแคลอรี่ของคุณเป็นเวลา 24 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น คุณมีแนวโน้มที่จะประสบกับการลดน้ำหนักมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าการลดน้ำหนักที่คุณพบอาจเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น

โปรดจำไว้ว่าการลดน้ำหนักนี้อยู่ในรูปแบบของน้ำหนักน้ำและไกลโคเจน (คาร์โบไฮเดรตที่เก็บไว้) และไม่ใช่การสูญเสียไขมันจริง ร่างกายต้องใช้เวลาสองสามวันในการเผาผลาญไขมันสะสม เนื่องจากใช้พลังงานที่มีอยู่ เช่น กลูโคสและไกลโคเจนก่อน

เปิดตัวจาก สายสุขภาพ, อันที่จริง มีการศึกษาเกี่ยวกับอาหารน้ำในสัตว์เป็นส่วนใหญ่ และมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่เคยทำกับมนุษย์ นอกจากนี้ จริงๆ แล้วการอดอาหารด้วยน้ำยังไม่เป็นที่แน่ชัดว่าจะให้ประโยชน์ได้หรือไม่ นอกจากการลดน้ำหนักชั่วคราว

อ่าน: นี่คือเหตุผลที่ร่างกายต้องการน้ำทุกวัน

เคล็ดลับในการใช้ชีวิตแบบไดเอทน้ำ

หากคุณกำลังพิจารณาที่จะรับประทานอาหารนี้ คุณควรปรึกษากับแพทย์ก่อน เพราะการรับประทานอาหารนี้อาจไม่ปลอดภัยสำหรับทุกคน การอดอาหารด้วยน้ำนั้นคล้ายกับการอดอาหารจริงๆ ความแตกต่างคือคุณสามารถดื่มน้ำได้มากเท่าที่คุณต้องการ แม้ว่าการถือศีลอดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็มีความเสี่ยงมากหากถือศีลอดนานเกินไปหรือได้รับการฝึกฝนโดยผู้ที่มีประวัติทางการแพทย์

หากคุณมีปัญหาสุขภาพและวางแผนที่จะรับประทานอาหารประเภทน้ำเกิน 24 ชั่วโมง คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน และตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารนี้อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

หากต้องการคำแนะนำจากแพทย์ก่อนรับประทานอาหารนี้ สามารถติดต่อแพทย์ก่อนผ่านแอปพลิเคชัน . ไม่ต้องไปโรงพยาบาลให้ยุ่งยาก ติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ .

อ่าน: การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้สมองบวมได้ นี่คือสาเหตุ

ปัจจุบันนี้ไม่แนะนำให้งดอาหารน้ำสำหรับผู้สูงอายุ ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี หรือผู้ที่น้ำหนักตัวต่ำ ผู้ที่มีปัญหาการรับประทานอาหาร น้ำหนักตัวต่ำ ตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 มีไมเกรน อยู่ระหว่างการถ่ายเลือด และกำลังใช้ยาบางชนิดอยู่ ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารน้ำด้วย

อ้างอิง:
เวรี่เวลล์ ฟิต. เข้าถึงปี 2020. การอดอาหารด้วยน้ำ: ประโยชน์ อันตราย และโปรโตคอล.
ข่าวการแพทย์วันนี้ เข้าถึงปี 2020 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการอดอาหารด้วยน้ำ

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found