, จาการ์ตา - เป็นเวลากว่าหนึ่งปีแล้วตั้งแต่มีการบันทึกผู้ป่วย COVID-19 รายแรกในอินโดนีเซีย จำนวนผู้ป่วยโรคโคโรนารวมเกิน 1 ล้านคน เสียชีวิต 35,000 คน ด้วยจำนวนการแจกจ่ายที่มีอยู่เป็นจำนวนมาก แน่นอนว่าทุกคนต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อป้องกันการติดเชื้อ COVID-19 เพื่อหาวิธีที่มีประสิทธิภาพ อ่านที่นี่!
วิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกัน COVID-19
มีหลักฐานเพียงพอที่บ่งชี้ว่า SARS-CoV-2 หรือ COVID-19 สามารถแพร่กระจายไปยังคนจำนวนมากได้อย่างง่ายดาย โรคนี้ทำให้เกิดโรคที่อาจถึงแก่ชีวิตได้เมื่อส่งผลกระทบต่อคนบางคน นอกจากนี้ ไวรัสโคโรนายังสามารถอยู่รอดได้ในอากาศชั่วขณะหนึ่งและนานกว่านั้นเมื่อติดอยู่กับพื้นผิวของวัตถุ ความเสี่ยงต่อการสัมผัสจะสูงขึ้นเมื่อคุณสัมผัสวัตถุ หลังจากสัมผัสปาก จมูก หรือตาของคุณ
อ่านยัง : รู้ทุกอย่างเกี่ยวกับ COVID-19
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าไวรัสโคโรน่าแพร่พันธุ์เร็วขึ้นในร่างกาย แม้ว่าจะไม่ได้ทำให้เกิดอาการใดๆ ก็ตาม โอกาสแพร่เชื้อสู่คนจำนวนมากเพราะรู้สึกสุขภาพดีมีมากกว่าคนที่มีอาการ ดังนั้น การรู้วิธีป้องกัน COVID-19 ที่เหมาะสมที่สุดจึงเป็นสิ่งสำคัญ 5M เป็นแนวคิดของรัฐบาลในการปราบปรามการเพิ่มจำนวนของ COVID-19 รวมถึง:
1. การใช้หน้ากาก
วิธีป้องกัน COVID-19 ที่ได้ผลที่สุดคือการใช้หน้ากาก ควรใช้เครื่องมือนี้โดยเฉพาะเมื่ออยู่ในที่สาธารณะหรือมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น การปิดปากและจมูกมีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงในการแพร่กระจายของไวรัสโคโรน่าโดยการปิดกั้นละอองน้ำลายไม่ให้เข้าสู่ร่างกาย การแพร่กระจายจากอากาศอาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน ดังนั้น จึงจำเป็นต้องใช้เมื่อคุณอยู่ในอาคาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีเครื่องปรับอากาศ
2. ล้างมือสม่ำเสมอ
คุณสามารถป้องกันความเสี่ยงในการติด COVID-19 ได้ด้วยการล้างมือเป็นประจำ พยายามล้างมือให้บ่อยขึ้นด้วยสบู่และน้ำเป็นเวลา 20 วินาทีหลังจากทำกิจกรรมบางอย่าง เช่น สัมผัสวัตถุ จับด้านหน้าหน้ากาก สัมผัสสัตว์ คุณต้องล้างมือก่อนรับประทานอาหารและสัมผัสใบหน้าด้วย หากไม่มีน้ำและสบู่ ให้ใช้ เจลล้างมือ ที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60%
3. รักษาระยะห่าง
อีก 5M ที่ต้องทำเพื่อป้องกัน COVID-19 คือการรักษาระยะห่าง เมื่ออยู่กลางแจ้ง อย่าลืมรักษาระยะห่าง 1-2 เมตร พึงระลึกไว้เสมอว่าบางคนไม่มีอาการใดๆ แม้ว่าพวกเขาจะติดเชื้อไวรัสโคโรน่าก็ตาม นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงห้องปิดและกิจกรรมอื่นๆ ในพื้นที่เปิดโล่งที่มีอากาศบริสุทธิ์
4. อยู่ห่างจากฝูงชน
เมื่ออยู่ท่ามกลางฝูงชนหรือฝูงชน ความเสี่ยงในการติดเชื้อ COVID-19 จะสูงขึ้น หากคุณต้องการโต้ตอบกับคนหลายๆ คน ให้ออกไปข้างนอก สวมหน้ากาก และไม่เกิน 5 คน ความรุนแรงและจำนวนคนส่งผลกระทบอย่างมากต่อระดับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
5. ลดการเคลื่อนไหว
ทุกคนต้องปลูกฝังความเข้าใจจริงๆ ว่าถ้าความจำเป็นไม่เร่งด่วนเกินไป อยู่บ้านดีกว่า แม้ว่าคุณจะรู้สึกสุขภาพดี แต่ไม่จำเป็นว่าเมื่อคุณอยู่ที่บ้าน คุณต้องอยู่ในสถานะเดิมหรือแพร่ไวรัสไปยังครอบครัวของคุณที่บ้าน เพิ่มความสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีพ่อแม่หรือลูกอยู่ที่บ้านที่ยังมีความเสี่ยงต่อ COVID-19
อ่านยัง : วิธีการวินิจฉัย COVID-19
นอกจากการทำ 5M แล้ว ยังมีอีกหลายสิ่งที่ต้องทำเพื่อเพิ่มความอดทน ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการบริโภควิตามิน อาหารเสริมตัวนี้มีประสิทธิภาพมากในการปัดเป่าไวรัสโคโรน่าเมื่อเข้าสู่ร่างกาย วิตามินบางชนิดที่มีประสิทธิภาพในการป้องกัน COVID-19 ได้แก่ วิตามินซีและวิตามินดี พยายามบริโภควิตามินทั้งสองนี้เป็นประจำทุกวัน
ถ้าไม่อยากเวียนหัว ยังมีแพ็คเกจอาหารเสริมเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันอยู่ในสภาพดี แพ็คเกจชื่อ Halophyte ประกอบด้วยวิตามินและอาหารเสริมต่างๆ ที่มีประสิทธิภาพในการป้องกัน COVID-19 แม้จะฟื้นฟูสภาพหากคุณเคยสัมผัสมาก่อน สั่ง Halophyte ,สามารถซื้อผ่านแอพ ที่นี่. เร็ว ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน เพื่อเข้าถึงสุขภาพที่ดีขึ้น
อ่านยัง : รู้จักระยะปลอดภัยเพื่อหลีกเลี่ยง Covid-19
สิ่งสุดท้ายที่ยัง จำกัด ให้ทุกคนคือวัคซีน วิธีนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในการป้องกัน COVID-19 และสามารถหยุดการแพร่ระบาดนี้ได้ จนกว่าจะถึงเวลาฉีดวัคซีน พยายามทา 5M ต่อไป และทานวิตามินและอาหารเสริมอย่างสม่ำเสมอ
