จาการ์ตา - เมื่อวางแผนเมนูอาหารสำหรับทารกอายุ 6 เดือน คุณแม่ต้องใส่ใจกับความต้องการทางโภชนาการ ทารกที่เข้าสู่วัยชราต้องการอาหารเสริม (MPASI) เพื่อให้การรับประทานอาหารของพวกเขามีสุขภาพที่ดีและสมดุล เพื่อรองรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของพวกเขา
มีบางครั้งที่คุณแม่รู้สึกกระสับกระส่ายเพราะรู้สึกว่าทารกมีน้ำหนักน้อย จากนั้นพยายามเพิ่มน้ำหนักของทารกด้วยการให้อาหาร อย่างไรก็ตาม อาหารประเภทใดที่สามารถช่วยเพิ่มน้ำหนักของทารกได้?
อ่าน: ดูคำแนะนำของ WHO สำหรับ MPASI สำหรับทารก 8-10 เดือน
อาหารหลากหลายสำหรับทารก 6 เดือนเพื่อเพิ่มน้ำหนัก
ในการเพิ่มน้ำหนักของทารก มีอาหารหลายอย่างที่สามารถให้ ได้แก่:
1.กล้วย
กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียม วิตามิน C และ B6 และคาร์โบไฮเดรต ผลไม้ชนิดนี้ยังเต็มไปด้วยแคลอรี ทำให้เป็นอาหารสำหรับทารกอายุ 6 เดือนที่สามารถช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ คุณแม่สามารถเสิร์ฟกล้วยได้ด้วยการบดให้ละเอียดก่อนนำไปให้ลูกกิน
2. มันเทศ
มันเทศแปรรูปเป็นอาหารสำหรับทารกอายุ 6 เดือนได้อย่างง่ายดาย คุณแม่เพียงแค่ต้มหรือนึ่งแล้วบดให้ละเอียดก่อนนำไปให้ทารก หัวเหล่านี้มีรสชาติอร่อย ย่อยง่าย และอุดมไปด้วยวิตามิน A, C, B6, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม และแมงกานีส
สารอาหารทั้งหมดเหล่านี้ช่วยให้ทารกได้รับสารอาหารและเพิ่มน้ำหนัก นอกจากนี้ มันเทศยังเต็มไปด้วยใยอาหาร ดังนั้นจึงเป็นการดีสำหรับการย่อยอาหารของทารก วิธีการแปรรูปมันเทศสามารถทำโจ๊กหรือทำเป็นซุปข้นและซุปอร่อยได้
3. อะโวคาโด
ผลไม้เนื้อสีเหลืองแกมเขียวนี้อุดมไปด้วยวิตามิน B6, E, C, K, โฟเลต, ใยอาหาร, เหล็ก และกรดแพนโทธีนิก นอกจากนี้ อะโวคาโดยังมีเปอร์เซ็นต์ไขมันที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย ผลไม้นี้สามารถเสิร์ฟเป็นน้ำซุปข้นอ่อน ๆ เป็นอาหารสำหรับทารกได้ 6 เดือน
อ่าน: นี่คือเคล็ดลับในการเตรียมเมนู MPASI แรกสำหรับลูกน้อยของคุณ
4. ไก่
ไก่เป็นแหล่งโปรตีนที่ย่อยง่าย และช่วยให้ลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น โดยการสร้างมวลกล้ามเนื้อ ไก่ยังเป็นตัวเลือกอาหารที่หลากหลายและสามารถเสิร์ฟได้ในทุกรูปแบบ อย่างไรก็ตาม ให้แน่ใจว่าได้บดให้ละเอียดก่อนเสิร์ฟเป็นอาหารสำหรับทารกอายุ 6 เดือน ใช่
5. น้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอกเป็นตัวอย่างของแหล่งไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งสามารถนำมาใช้เพื่อเพิ่มน้ำหนักของทารกได้ ลองเติมน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชาลงในโจ๊กอาหารเด็กหรือน้ำซุปข้นเพื่อเพิ่มแคลอรี
6. เนยถั่ว
ถั่วไม่เพียงแต่มีสารอาหารหนาแน่นและอุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ American Academy of Allergy, Asthma และ Immunology แนะนำให้แนะนำผลิตภัณฑ์อื่นที่ไม่ใช่ถั่วลิสงแก่ทารกที่มีอายุตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป เพื่อช่วยป้องกันการแพ้อาหารในอนาคต
7. ชีสกับโยเกิร์ต
ชีสและโยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์จากนมที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ลองเพิ่มชีสขูดหรือโยเกิร์ตสำหรับทารกโดยเฉพาะ ลงในน้ำซุปข้นหรืออาหารเพื่อความหลากหลายและโภชนาการเพิ่มเติม เพื่อเพิ่มน้ำหนักของเธอ อย่างไรก็ตาม ให้ค่อยๆ รับประทานและสังเกตว่ามีอาการแพ้เกิดขึ้นหรือไม่
อ่าน: นี่คือประโยชน์ของผลอะโวคาโดในฐานะ MPASI สำหรับทารก
นั่นคืออาหารทารก 6 เดือนเพื่อเพิ่มน้ำหนัก คุณควรหลีกเลี่ยงการให้น้ำผึ้งอายุต่ำกว่า 1 ปี เพราะจะทำให้ทารกเป็นโรคโบทูลิซึมได้ หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับการเลือกอาหารหรือต้องการซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสำหรับทารก ให้ใช้แอป เพื่อสอบถามแพทย์และซื้อผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กได้ง่ายๆ
จำไว้ว่าการรักษานิสัยการกินเพื่อสุขภาพนั้นสำคัญกว่าการทำให้ลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักตามเป้าหมาย ปล่อยให้ทารกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล เพื่อที่ในที่สุดมันจะได้น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
หากคุณกังวลว่าลูกน้อยของคุณจะน้ำหนักไม่ขึ้นแม้จะลองทำตามคำแนะนำและอาหารเหล่านี้ ให้ปรึกษาแพทย์ ด้วยวิธีนี้แพทย์จะสามารถประเมินสถานการณ์และกำหนดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักสำหรับเด็กได้หากจำเป็น