คลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์? เอาชนะด้วยวิธีนี้!

, จาการ์ตา การตั้งครรภ์มักมีความหมายเหมือนกันกับอาการคลื่นไส้เกือบทุกวัน แม้ว่าคุณจะได้กลิ่นฉุน เช่น กลิ่นน้ำหอมหรือกลิ่นของอาหารบางชนิด ความรู้สึกคลื่นไส้ก็ไม่เกิดขึ้นจากที่ไหนเลย ในทางการแพทย์เรียกว่า "Hyperemesis Gravidarum" อะไรทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ขึ้น? อาการคลื่นไส้เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยในหญิงตั้งครรภ์เกือบทุกคนในระยะแรกของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในสัปดาห์แรกถึงเดือนที่สาม มีเพียง 20% ของคนในโลกที่ไม่มีอาการคลื่นไส้นี้ สาเหตุหลักคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและสัญญาณของการพัฒนาของทารกในครรภ์

แม้ว่าจะไม่มีวิธีแก้อาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณแม่สามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่น่ารำคาญเป็นอย่างน้อย วิธีกำจัดอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ที่คุณทำได้มีดังนี้

1.กินขนม

วิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์คือการเคี้ยวขนม ลูกอมที่มี สะระแหน่ หรือขิงเป็นที่ชื่นชอบของสตรีมีครรภ์หลายๆ คน เช่นเดียวกับขิง สะระแหน่ ให้ความรู้สึกเย็นสดชื่นเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่กระทบกระเทือน แม้ว่าประสิทธิภาพจะรวดเร็ว แต่การขจัดอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ด้วยขนมหวานก็รับประกันว่าจะปลอดภัยโดยไม่มีผลข้างเคียง

2.การบริโภคอาหารรสจืดเล็กน้อย

สำหรับสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ อาหารที่อุดมไปด้วยเครื่องเทศจะช่วยกระตุ้นอาการคลื่นไส้ได้จริง ดังนั้น ในการกำจัดอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ ให้ลองแทนที่ด้วยอาหารรสจืดเล็กน้อย เช่น ข้าวกล้อง ผัก ขนมปังปิ้งโดยไม่ใช้แยม หรือโยเกิร์ต

3.ดื่มน้ำเยอะๆ

น้ำมีบทบาทสำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อกำจัดอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ที่ขาดน้ำมักจะ 'เชิญชวน' คลื่นไส้ พยายามดื่มน้ำประมาณ 6 ถึง 8 แก้วต่อวัน อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนบ่อยเกินไป คุณสามารถเปลี่ยนน้ำเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีกลูโคส เกลือ หรือโพแทสเซียมเพื่อฟื้นฟูอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไป

4.อยู่ในห้องเย็น

นอกจากปัจจัยด้านอาหารและเครื่องดื่มแล้ว สภาพแวดล้อมโดยรอบก็อาจส่งผลต่ออาการคลื่นไส้ได้เช่นกัน โดยพิจารณาว่าสตรีมีครรภ์มักจะรู้สึกร้อนได้ง่ายกว่า และเมื่อรู้สึกร้อน อาการคลื่นไส้ก็จะเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติ เพื่อการนั้น พยายามทำให้ห้องทั้งหมดที่คุณเคลื่อนไหวเย็นอยู่เสมอ การติดตั้งเครื่องปรับอากาศหรือพัดลมจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวเพื่อหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้

5.แปรงฟัน

เคล็ดลับสุดท้ายในการกำจัดอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์คือการแปรงฟัน บางครั้งอาการคลื่นไส้ก็มาจากเศษอาหารที่ยังหลงเหลืออยู่ในปาก ดังนั้น คุณสามารถกำจัดอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ได้ด้วยการแปรงฟันและกลั้วคอโดยใช้น้ำยาบ้วนปากชนิดพิเศษ การแปรงฟันอย่างทั่วถึงตามด้วยการกลั้วคอจะช่วยป้องกันกลิ่นไม่พึงประสงค์

นี่คือห้าวิธีในการกำจัดอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งคุณสามารถลองทำได้เพื่อให้วันของคุณในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ดำเนินไปอย่างราบรื่นและสะดวกสบาย สำหรับเคล็ดลับอื่นๆ ในการรักษาสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถปรึกษากับสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาได้โดยตรงโดยไม่ต้องไปโรงพยาบาล แต่ผ่านแอปพลิเคชันเท่านั้น ! นอกจากนี้คุณสามารถเพลิดเพลินกับคุณสมบัติ ติดต่อหมอ, ยังช่วยให้คุณซื้อยาได้ง่ายขึ้นผ่าน สมาร์ทโฟน พร้อมบริการ จัดส่งยา. คุณกำลังรออะไรอยู่? ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้ยังอยู่ใน Google Play และ App Store

อ่านเพิ่มเติม: ต้องการแม่และทารกที่แข็งแรงหรือไม่? สารอาหารสำคัญ 6 ประการสำหรับสตรีมีครรภ์

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found