, จาการ์ตา – การออกกำลังกายต่างๆ อย่างรอบคอบไม่ผิดเพี้ยน ปัญหาสุขภาพหลายอย่างเกิดขึ้นเมื่อทำกิจกรรมทางกายที่ไม่เป็นไปตามกฎหรือไม่ระมัดระวัง ซึ่งหนึ่งในนั้นคืออาการบาดเจ็บที่กระดูก ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังมีอาการกระดูกหักได้
อ่านเพิ่มเติม: อย่าตกใจ นี่คือการปฐมพยาบาลกระดูกหัก
การแตกหักเป็นภาวะที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของกระดูก โดยทั่วไป กระดูกหักมักเกิดขึ้นเมื่อกระดูกได้รับแรงกระแทกมากพอ รายงานจากเว็บไซต์หน้าคลีฟแลนด์คลินิก มีเงื่อนไขหลายประการที่ทำให้บุคคลประสบกับภาวะกระดูกหัก เช่น อุบัติเหตุทางรถยนต์ อุบัติเหตุจากการเล่นกีฬา หรือปัญหาสุขภาพกระดูก เช่น โรคกระดูกพรุน
ประเภทของกระดูกหักที่คุณต้องรู้
อ้างอิงจาก American Academy of Orthopedic Surgeons กระดูกหักมีหลายประเภทเมื่อดูจากสภาพ กล่าวคือ:
การแตกหักที่มั่นคง
การแตกหักประเภทนี้ยังคงมีปลายที่หักเรียงกันแทบไม่อยู่
การแตกหักแบบผสม
การแตกหักประเภทนี้สามารถทำให้ผิวหนังได้รับบาดเจ็บเนื่องจากกระดูกหักที่เกิดขึ้นได้
การแตกหักตามขวาง
การแตกหักประเภทนี้มีแนวการแตกหักแบบแนวนอน
กระดูกหักเฉียง
เส้นความผิดปกติประเภทนี้มีสภาพลาดเอียง
แตกหัก Com
การแตกหักประเภทนี้ทำให้กระดูกแตกออกเป็นหลายส่วน
นอกจากประเภทของการแตกหักที่มีประสบการณ์แล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อเวลาในการรักษา เช่น ตำแหน่งของส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ประสบกับรอยแตก รวมทั้งในเด็ก เวลาในการรักษาของเด็กที่กระดูกหักยังถูกปรับให้เข้ากับตำแหน่งของการแตกหักและประเภทของการแตกหักที่ได้รับ
จะใช้เวลานานแค่ไหนในการกู้คืน?
ผู้ที่มีกระดูกหักใหม่จะได้รับการรักษาเมื่อกระดูกหักกลับมาเชื่อมต่อใหม่ หรือหลังจากเส้นแตกหักหายไป ในกรณีนี้ มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถระบุได้ว่าผู้ที่มีกระดูกหักหายแล้วและสามารถกลับมาเป็นปกติได้หรือไม่ เพราะกรณีของกระดูกหักที่แต่ละคนประสบนั้นแตกต่างกัน
ในขั้นตอนการรักษา แพทย์จะแนะนำการใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือ เช่น เฝือก ปากกา ไม้ค้ำยันหรือไม้ค้ำยันเพื่อช่วยในการเดิน ในเดือนที่สาม โดยปกติผู้ที่กระดูกหักจะเริ่มเดินได้ช้า ความเจ็บปวดและบวมเริ่มลดลง คุณควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรงต่างๆ ที่เป็นภาระแก่ขา เช่น ยืนและเดินนานเกินไป
อ่าน: นี่คือกระดูกหัก
เมื่อเข้าสู่เดือนที่สี่และห้า คุณไม่ควรออกกำลังกายมากเกินไป แม้จะประกาศว่าหายดีแล้ว แต่กระดูกที่หักก็ยังเปราะบาง ในบางกรณีที่กระดูกหักอย่างรุนแรง อาจใช้เวลามากกว่าหนึ่งปีกว่าจะหายสนิท จำเป็นต้องตรวจกับผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกหรือโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดเป็นประจำ เพื่อดูว่ามีการติดเชื้อหรือภาวะแทรกซ้อนหรือไม่
เร่งการรักษาด้วยการบริโภควิตามินดีและแคลเซียม
กระบวนการรักษากระดูกหักสามารถเร่งได้โดยการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีวิตามินดี แคลเซียม และโปรตีนจำนวนมาก ในระหว่างช่วงการรักษา ให้กินนม โยเกิร์ต ปลา และผักใบเขียว เช่น ผักโขมและคะน้าเยอะๆ
อ่าน: ขาหัก 8 แบบที่ใครๆ ก็สัมผัสได้
หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา น้ำอัดลม และช็อกโกแลต คาเฟอีนอาจรบกวนการดูดซึมแคลเซียมและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการรักษากระดูกหัก สำหรับผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่เป็นประจำ ขอแนะนำให้เริ่มลดปริมาณลงเพราะอาจขัดขวางกระบวนการบำบัดได้
