จาการ์ตา – สายตาสั้นเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความบกพร่องทางสายตาในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 40 ปี หากคุณสายตาสั้น คุณมักจะมีปัญหาในการอ่านจากระยะไกล เช่น ป้ายถนน แต่สามารถมองเห็นได้ในระยะใกล้ อาการและอาการแสดงอื่นๆ ของสายตาสั้น ได้แก่ การหรี่ตา ปวดตา และปวดหัว การรู้สึกเหนื่อยขณะขับรถหรือออกกำลังกายอาจเป็นอาการของสายตาสั้นที่มองไม่เห็น
สายตาสั้นเกิดขึ้นเมื่อลูกตายาวเกินไปและมีปัญหากับการโฟกัสของกระจกตาและเลนส์ตา สิ่งนี้ทำให้รังสีของแสงพุ่งไปที่จุดที่อยู่ด้านหน้าเรตินา มากกว่าที่จะพุ่งตรงไปที่พื้นผิวของมัน สายตาสั้นอาจเกิดจากกระจกตาและ/หรือเลนส์โค้งเกินไปเนื่องจากความยาวของลูกตา ในความเป็นจริง ในบางกรณี สายตาสั้นเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรม เช่น การมีพ่อแม่ที่สายตาสั้นหรือมีประวัติปัญหาสุขภาพอื่นๆ
คุณไม่สามารถป้องกันสายตาสั้นได้ การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าคุณอาจชะลอการลุกลามและรักษาอาการสายตาสั้นได้โดยปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:
1. ตรวจตาเป็นประจำ
ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการทางตา
2. การควบคุมภาวะสุขภาพเรื้อรัง
ภาวะบางอย่าง เช่น โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง อาจส่งผลต่อการมองเห็นของคุณ หากคุณไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม
3. ปกป้องดวงตาจากรังสี UV ของดวงอาทิตย์
สวมแว่นกันแดดที่ป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต (UV)
4. ป้องกันการบาดเจ็บที่ตา
สวมแว่นตาป้องกันเมื่อทำบางสิ่ง เช่น เล่นกีฬา ตัดหญ้า ทาสี หรือใช้ผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มีควันพิษ
5. การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ
พยายามกินผักใบเขียว ผักและผลไม้อื่นๆ ให้มาก ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่าสุขภาพดวงตาจะคงอยู่หากคุณรวมอาหารเพื่อสุขภาพไว้ในอาหาร รวมถึงปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ปลาทูน่าและปลาแซลมอน
6. เลิกบุหรี่
พบว่าการสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ส่งผลให้สุขภาพดวงตาลดลง
7. ใช้เลนส์แก้ไขที่ถูกต้อง
เลนส์ที่เหมาะสมจะปรับการมองเห็นให้เหมาะสม การตรวจตาที่เหมาะสมตามข้อกำหนดทางการแพทย์สามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับใบสั่งยาแว่นตาที่ถูกต้อง มีหลักฐานว่าการรับประทานยาที่ไม่ถูกต้องสามารถเพิ่มการพัฒนาของสายตาสั้นได้
8. ใช้แสงสว่างที่ดี
แสงที่ดีสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพของการมองเห็นที่ดีได้ วิธีหนึ่งคือการอ่านหนังสือในที่สว่าง
9. พักสายตาเพื่อป้องกันตาเมื่อยล้า
ปรับระยะทางและระยะเวลาในการดูด้วยคอมพิวเตอร์หรือขณะทำงาน รวมทั้งการอ่านทุกๆ 20 นาที
หากคุณมีอาการ เช่น สูญเสียการมองเห็นอย่างกะทันหันในตาข้างเดียวโดยมีหรือไม่มีอาการปวด มองเห็นภาพซ้อน มองเห็นภาพซ้อน หรือเห็นแสงวาบ มีจุดดำหรือรัศมีรอบแสง เป็นไปได้มากว่านี่เป็นการรักษาที่ร้ายแรง หรือสภาพตา
หากคุณต้องการทราบวิธีเพิ่มเติมในการจัดการกับภาวะสายตาสั้นตามธรรมชาติ ตลอดจนการรักษาและป้องกันที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น คุณสามารถสอบถามโดยตรงที่ แพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนจะพยายามจัดหาทางออกที่ดีที่สุดให้กับคุณ เคล็ดลับ เพียงดาวน์โหลดแอปพลิเคชันผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ , ท่านสามารถเลือกสนทนาผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .
อ่าน:
- สาเหตุของสายตาสั้นที่คุณต้องรู้และการป้องกัน
- สายตาสั้นสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้หรือไม่?
- 4 สาเหตุของสายตาสั้นในเด็ก
