, จาการ์ตา – คู่บ่าวสาวที่ต้องการมีบุตรทันที มักจะมองหาเคล็ดลับในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วจากแพลตฟอร์มต่างๆ แต่จริงๆ แล้ว มีเคล็ดลับใดบ้างที่สามารถช่วยคู่รักให้ตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็วจากมุมมองทางการแพทย์? เพราะการเกิดขึ้นของการตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ ที่มักคาดเดาได้ยาก
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆ 5 ข้อในการตั้งครรภ์ที่คุณสามารถลองได้:
1. ตรวจช่วงเจริญพันธุ์ของคุณ
โดยเฉลี่ยแล้ว โอกาสที่ผู้หญิงจะตั้งครรภ์คือ 15–25 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละเดือน โอกาสนี้สามารถเพิ่มขึ้นได้หากคุณมีเพศสัมพันธ์เมื่อเข้าสู่ช่วงเจริญพันธุ์ ซึ่งเป็นระยะที่รังไข่ปล่อยไข่หรือตกไข่ ระยะนี้เกิดขึ้นประมาณ 14 วันหลังจากวันแรกของการมีประจำเดือน หากคุณมีรอบเดือนปกติ 28 วัน หรือแม่นยำกว่า 12-14 วันก่อนวันแรกของการมีประจำเดือนครั้งต่อไปสำหรับผู้ที่มีรอบเดือนไม่ปกติ
คุณยังสามารถคำนวณได้ด้วยตัวเองด้วยการคำนวณปฏิทิน Ogino Knaus กล่าวคือ:
- บันทึกวันที่ประจำเดือนมาในช่วง 6 ถึง 12 เดือนล่าสุด
- เมื่อทราบแล้ว ให้ลบ 18 วันจากรอบประจำเดือนที่สั้นที่สุดเป็นเวลา 6 เดือนเพื่อกำหนดการเริ่มต้นของช่วงเจริญพันธุ์
- ถัดไป ลบ 11 วันจากรอบประจำเดือนที่ยาวที่สุดเพื่อกำหนดระยะเวลาสิ้นสุดของภาวะเจริญพันธุ์
ตัวอย่างเช่น หลังจากบันทึกรอบเดือนเป็นเวลาประมาณหกเดือน เป็นที่ทราบกันว่ารอบที่ยาวที่สุดคือ 31 วัน และรอบที่สั้นที่สุดคือ 26 วัน ดังนั้น 31-11=20 วัน 26-18=8 วัน ดังนั้นระยะเวลาการเจริญพันธุ์โดยประมาณจะคงอยู่ตั้งแต่วันที่แปดถึงวันที่ 20
อ่าน: ทำเช่นนี้เพื่อให้ตั้งครรภ์ได้เร็ว
2. มีเซ็กส์เป็นประจำ
หากการคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์ของคุณซับซ้อนเกินไป คุณสามารถทำวิธีง่าย ๆ ได้จริง ๆ ซึ่งก็คือการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ เพราะร่างกายมักจะประมวลผลไม่ตรงเวลาเหมือนเครื่องจักร ช่วงเวลาเจริญพันธุ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้เนื่องจากปัจจัยหลายอย่าง เช่น ความเครียดและการออกกำลังกายที่มากเกินไป
ที่จริงแล้ว แม้ว่ารอบเดือนของคุณจะถือว่าปกติ แต่การตกไข่หรือช่วงเจริญพันธุ์สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ ดังนั้นเพื่อป้องกันความเสี่ยงในการเปลี่ยนเวลาตกไข่ แนะนำให้มีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ดังนั้นสเปิร์มจึงสามารถอยู่ในมดลูกได้นานถึง 7 วัน
3. การบริโภคกรดโฟลิก
กรดโฟลิกเป็นสารอาหารที่สำคัญมากสำหรับพัฒนาการของทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่าคุณต้องการสารอาหารเหล่านี้ในช่วงระยะเวลาวางแผนการตั้งครรภ์และต่อเนื่องอย่างน้อย 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ นอกจากจะอยู่ในรูปเม็ดหรืออาหารเสริมแล้ว กรดโฟลิกที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติยังพบได้ในผักหลายชนิด เช่น บร็อคโคลี่ ถั่วเขียว ผักโขม มันฝรั่ง และซีเรียล
อ่าน: เพื่อให้โปรแกรมการตั้งครรภ์ประสบความสำเร็จ เชิญคู่ของคุณทำเช่นนี้
พูดคุยกับแพทย์ในแอพ เกี่ยวกับอาหารเสริมกรดโฟลิกที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทานได้ พูดคุยกับแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่านฟีเจอร์ แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณมี ดาวน์โหลด แอพในโทรศัพท์ของคุณใช่
4. การใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
การจะตั้งครรภ์ได้สำเร็จ ร่างกายของคู่ครองแต่ละคนจะต้องมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ ดังนั้น หากคุณและคู่ของคุณกำลังวางแผนจะตั้งครรภ์ อย่าลืมใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีทุกวัน เช่น:
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- กินอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร.
- รักษาสุขอนามัยของอาหารและล้างมือเป็นประจำหลังทำอาหารหรือเตรียมอาหาร
- ตรวจสอบสุขภาพของคุณเพื่อค้นหาอุปสรรคที่เป็นไปได้ในการรับลูกหลาน ความเจ็บป่วยเรื้อรังในคู่สมรสคนเดียวอาจส่งผลต่อโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ เพื่อทำการตรวจตอนนี้สามารถนัดหมายกับแพทย์ที่โรงพยาบาลได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น .
อ่าน: เคล็ดลับในการสร้างความรักในช่วงฮันนีมูนเพื่อให้ตั้งครรภ์ได้เร็ว
5. หยุดนิสัยไม่ดี
นอกจากการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพแล้ว คู่รักที่ต้องการมีบุตรเร็วๆ ก็ควรเลิกนิสัยแย่ๆ ที่อาจทำอยู่เสมอ ดังนี้
- การสูบบุหรี่นอกจากจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพและการลดภาวะเจริญพันธุ์แล้ว ยังหยุดสูบบุหรี่ด้วยเพราะว่าภายหลังอาจเป็นอันตรายต่อมดลูกได้
- จำกัดการบริโภคคาเฟอีน.
- การบริโภคสุราและยาผิดกฎหมายก็มีความเสี่ยงต่อการลดระดับการเจริญพันธุ์และยังเป็นอันตรายต่อทารก
- หลีกเลี่ยงการรับประทานวิตามินเอมากเกินไป เช่น ตับสัตว์
- หลีกเลี่ยงการบริโภคเนื้อสัตว์ที่ปรุงไม่สุก ไข่ และปลาดิบ เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะมีแบคทีเรีย ไวรัส หรือปรสิต หลีกเลี่ยงปลาที่มีสารปรอทและนมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อด้วย
อ้างอิง:
สายสุขภาพ สืบค้นเมื่อ 2019. โดยปกติจะใช้เวลานานแค่ไหนในการตั้งครรภ์? เราควรกังวลเมื่อใด
WebMD. เข้าถึงในปี 2019 7 เคล็ดลับสำหรับการตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้น
ครอบครัวเวลล์เวลล์. เข้าถึง 2019. วิธีตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว.
