, จาการ์ตา - หลายคนตรวจความดันโลหิตเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายอยู่ในสภาพปกติ นี้มักจะทำโดยคนที่ทนทุกข์ทรมานจากโรคความดันโลหิตสูงหรือต่ำ ค่าความดันโลหิตปกติสำหรับ systolic ไม่เกิน 120 mmHg และ diastolic ต่ำกว่า 80 mmHg
อย่างไรก็ตาม การวัดความดันโลหิตในแต่ละคนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุของเขา การรู้เลขมาตรฐานในร่างกายตัวเองและครอบครัวอาจป้องกันปัญหาต่างๆ ที่เป็นหรือที่จะเกิดขึ้นได้ นี่คือการอภิปรายเกี่ยวกับความดันโลหิตปกติตามอายุ!
อ่าน: ผลของความดันโลหิตปกติต่อผู้ใหญ่
ความดันโลหิตปกติตามระดับอายุ
ความดันโลหิตเป็นการวัดที่สามารถกำหนดว่าหัวใจสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกายได้มากเพียงใด ความดันโลหิตสามารถได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย เช่น ไลฟ์สไตล์ อายุ กิจกรรมที่ทำ ไปจนถึงอารมณ์ที่กำลังรู้สึก ที่จริงแล้ว ความดันโลหิตสามารถกำหนดได้ตามเพศและจะเพิ่มขึ้นตามอายุ
แท้จริงแล้ว เมื่ออายุมากขึ้น หลอดเลือดมักจะแข็งขึ้นและคราบพลัคอาจเกิดขึ้นได้ ส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น หากไม่ตรวจสอบ อาจเกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ขึ้นได้ ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงเกินไปมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และอื่นๆ
ต่อไปนี้เป็นความดันโลหิตปกติของบุคคลตามระดับอายุของพวกเขา:
1. ความดันโลหิตปกติในเด็ก
ความดันโลหิตปกติสำหรับเด็กเป็นเรื่องยากที่จะทราบ เนื่องจากเด็กต้องผ่านช่วงต่างๆ ของการเจริญเติบโตที่ค่อนข้างเร็ว เมื่อทารกแรกเกิดเกิด มักจะมีความดันโลหิตปกติที่ 90/80 mmHg ความดันโลหิตไม่เท่ากันเสมอไป
ความดันโลหิตปกติที่ 90/80 mmHg จะเปลี่ยนแปลงเมื่อเด็กอายุ 3-12 ปี เมื่อถึงวัยนั้น ความดันโลหิตปกติจะเปลี่ยนจาก 104–113 mmHg เป็น 119–127 mmHg
2. ความดันโลหิตปกติในผู้ใหญ่
โดยปกติผู้ใหญ่จะมีความดันโลหิตปกติที่ 120/80 mmHg ความดันโลหิตในผู้ใหญ่จะเปลี่ยนแปลงทุกวันตามปัจจัยที่มีอิทธิพล ตัวเลข 120 แสดงระดับของความดันหัวใจเมื่อสูบฉีดเลือด ในขณะที่หมายเลข 80 แสดงตัวเลขเมื่ออวัยวะของหัวใจหยุดพักระหว่างกระบวนการสูบฉีดเลือด
อ่าน: กิจกรรมประจำวันอาจส่งผลต่อความดันโลหิตปกติ
3. ความดันโลหิตปกติในหญิงตั้งครรภ์
ในหญิงตั้งครรภ์ ความดันโลหิตจะแสดงจำนวนมากเมื่อมีการเพิ่มขึ้นหรือลดลง โดยปกติความดันโลหิตปกติในหญิงตั้งครรภ์จะอยู่ที่ 120/80 mmHg เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ ความดันโลหิตในหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการเพิ่มขึ้นหรือลดลงเนื่องจากอิทธิพลของฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น หากเกิดเหตุการณ์นี้ ให้ปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในใบสมัครทันที , ใช่!
จากการวิจัยทางการแพทย์ระบุว่าเมื่ออายุมากขึ้น ความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเพื่อรองรับความต้องการออกซิเจนและสารอาหารที่เพิ่มขึ้น การวัดโดยทั่วไป ค่าซิสโตลิกปกติคือ 100 บวกอายุปัจจุบัน การวัดนี้โดยทั่วไปจะใช้วัดความดันโลหิตของผู้ชาย หากในผู้หญิง ให้ลดลง 10
นี่คือวิธีรักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติ
ความดันโลหิตขึ้นอยู่กับปริมาณเลือดที่สูบฉีดในหัวใจ เช่นเดียวกับความต้านทานต่อการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดง ยิ่งหลอดเลือดแดงในร่างกายแคบลง ความดันโลหิตก็จะยิ่งสูงขึ้น เมื่อผลการตรวจความดันโลหิตมากกว่า 120/80 mmHg แสดงว่าคุณอยู่ในประเภทของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
เมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง วิธีที่พบบ่อยที่สุดในการทำให้เป็นปกติคือการใช้ยา อย่างไรก็ตาม วิถีการดำเนินชีวิตยังสามารถมีบทบาทสำคัญในการรักษาปัญหานี้ รวมถึงการลดการติดยา ต่อไปนี้เป็นไลฟ์สไตล์ที่ต้องทำ:
- ถ้าคุณชอบดื่มแอลกอฮอล์ ลดหรือหยุดทันที เพราะการดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้อ้วนได้ ผู้ที่เป็นโรคอ้วนจะอ่อนแอต่อความดันโลหิตสูง
- เก็บเกลือที่เข้าสู่ร่างกาย เกลือมีศักยภาพในการเพิ่มความดันโลหิตหากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป
- พักผ่อนให้เพียงพอ พยายามนอนอย่างน้อยหกชั่วโมงทุกวันเพื่อให้ร่างกายอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ คนที่นอนดึกบ่อยๆ จะเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงหรือความดันเลือดต่ำ
อ่าน: ความดันโลหิตสูง อันตรายต่อสุขภาพ นี่คือหลักฐาน
เมื่อความดันโลหิตของคุณอยู่ในระดับปกติ คุณสามารถรักษาระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติได้โดยใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อป้องกันความดันโลหิตสูงหรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ หากมาตรการป้องกันข้างต้นไม่ลดความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติทันที ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน เพื่อรับข้อมูลด้านสุขภาพเพิ่มเติม ใช่แล้ว!