รู้จักฮอร์โมนที่ส่งผลต่อรอบเดือน

จาการ์ตา – การมีประจำเดือนเป็นการหลั่งของเยื่อบุโพรงมดลูก (endometrium) ที่เกิดขึ้นในรอบเดือนตลอดช่วงชีวิตการเจริญพันธุ์ของสตรี ยกเว้นในระหว่างตั้งครรภ์ การมีประจำเดือนเริ่มต้นที่วัยแรกรุ่นและหยุดอย่างถาวรในวัยหมดประจำเดือน

ฮอร์โมนสี่ชนิดที่รับผิดชอบต่อรอบประจำเดือน ได้แก่ เอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) และฮอร์โมนลูทีนไนซิ่ง (LH) ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับรอบเดือนและฮอร์โมนที่ส่งผลต่อรอบเดือน อ่านด้านล่าง!

การมีประจำเดือนเกิดขึ้นได้อย่างไร?

แน่นอนว่านี่เป็นคำถาม คำอธิบายง่ายๆ คือ FSH กระตุ้นการพัฒนาของรูขุมขนในรังไข่ เมื่อไข่โตเต็มที่ มันจะหลั่งเอสโตรเจนออกมา ซึ่งไปกระตุ้นเยื่อบุโพรงมดลูก (endometrium) เพื่อเตรียมไข่ที่ปฏิสนธิโดยจะมีเลือดและสารอาหารที่หนาขึ้นและอุดมไปด้วยสารอาหาร

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นจะยับยั้งการหลั่ง FSH ซึ่งช่วยป้องกันการพัฒนาของไข่ในระหว่างรอบประจำเดือน การตกไข่เกิดขึ้นเมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนพุ่งสูงขึ้นใน LH ซึ่งทำให้รูขุมขนแตกและปล่อยไข่เข้าไปในท่อนำไข่

อ่าน: ประจำเดือนมาไม่ปกติ ทำอย่างไร?

รูขุมขนที่แตกเรียกว่า corpus luteum จะหลั่งฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งช่วยเตรียมเยื่อบุโพรงมดลูกสำหรับไข่ที่ปฏิสนธิ เมื่อไข่ได้รับการปฏิสนธิแล้ว เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนจะถูกปล่อยออกมาเพื่อให้เยื่อบุโพรงมดลูกไม่เสียหาย

หากไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิ corpus luteum หยุดการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนลดลง ระดับฮอร์โมนเหล่านี้ต่ำลงทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกหลั่งและเริ่มมีประจำเดือน

วัฏจักรเริ่มต้นอีกครั้งเมื่อระดับ FSH เพิ่มขึ้นเนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ ในช่วงวัยหมดประจำเดือน ไข่จะไวต่อ FSH น้อยลงและอาจไม่พัฒนา หากไข่ไม่พัฒนาอย่างเหมาะสม ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะหลั่งออกมาน้อยลงและระดับอาจไม่สูงพอที่จะทำให้ LH surge จำเป็นต่อการตกไข่

สิ่งนี้เรียกว่าวัฏจักรการตกไข่ (วัฏจักรที่ไม่มีการตกไข่) เพราะรูขุมขนไม่แตก ไม่มีอะไรเลย corpus luteum เพื่อหลั่งโปรเจสเตอโรน ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในระดับต่ำทำให้เกิดประจำเดือนมาไม่ปกติหรือหนัก

หากคุณต้องการข้อมูลที่สมบูรณ์มากขึ้นเกี่ยวกับรอบเดือนที่ดีต่อสุขภาพ โปรดสอบถามโดยตรงที่ . แพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนจะพยายามจัดหาทางออกที่ดีที่สุดให้กับคุณ ยังไงพอ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ ผู้ปกครองสามารถเลือกแชทผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท ทุกที่ทุกเวลา

สุขภาพดีและร่าเริงแม้ในขณะที่มีประจำเดือน

แท้จริงแล้วเมื่อรอบเดือนมาถึงคุณมักจะลดลง อารมณ์ และสภาพร่างกายที่ไม่ พอดี . คุณยังสามารถมีช่วงเวลาที่มีสุขภาพดีและร่าเริงได้โดยทำตามคำแนะนำต่อไปนี้:

อ่าน: นี่คือ 5 ความหมายของของเหลว Miss V ที่คุณต้องรู้

  1. ออกกำลังกายด้วยกิจกรรมเบาๆ

อย่าปล่อยให้ช่วงเวลาของคุณหยุดคุณจากการออกกำลังกาย คุณสามารถออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อต่อไปได้ เช่น การเดิน โยคะ และว่ายน้ำ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดอาการตะคริว

  1. แผ่นทำความร้อน

ความรู้สึกอบอุ่นสบายของแผ่นประคบร้อนที่หน้าท้องจะช่วยบรรเทาอาการตะคริวที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวได้อย่างมาก พอดี. แผ่นความร้อนสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการไม่สบายร่างกาย และลดอาการตะคริว

  1. ดื่มน้ำเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น

อาจดูแปลกที่คุณต้องดื่มน้ำมากขึ้นเมื่อคุณรู้สึกอ้วนและอ้วน อย่างไรก็ตาม ยิ่งดื่มน้ำมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งสามารถกำจัดน้ำที่สะสมอยู่ในร่างกายได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

ดื่มน้ำเปล่า น้ำผลไม้ หรือนมแปดถึง 10 แก้วตลอดทั้งวัน หากคุณกำลังเดินทางอย่าลืมนำขวดน้ำมาด้วย วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีน้ำเพียงพอตลอดวันแม้ในขณะที่คุณไม่ว่าง

อ้างอิง:

แทมแพค เข้าถึง 2019 วิธีรู้สึกดีขึ้นในช่วงเวลาของคุณ
ชุมชนสุขภาพ สืบค้นเมื่อ 2019. วัยหมดประจำเดือนและรอบประจำเดือน.

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found