สตรีมีครรภ์ ประโยชน์ 4 ประการของการกินกล้วยเพื่อลูกในครรภ์

, จาการ์ตา – ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการหลากหลายเพื่อให้แน่ใจว่าทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนา คุณแม่ควรรับประทานผลไม้และผักสดมากขึ้นทุกวันเพราะอาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ เช่น วิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์

ผลไม้เพื่อสุขภาพ อร่อย และมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างหนึ่งที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์รับประทานคือกล้วย ผลไม้เมืองร้อนสีเหลืองนี้มีวิตามิน แร่ธาตุ คาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์ที่จำเป็น ดังนั้นจึงมีประโยชน์มากมายสำหรับทารกในครรภ์ นี่คือการทบทวน

อ่าน: สตรีมีครรภ์ควรรับประทานผลไม้ชนิดนี้ดีที่สุด

ประโยชน์ของกล้วยสำหรับทารกในครรภ์

กล้วยอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ เช่น คาร์โบไฮเดรต ใยอาหาร กรดไขมันจำเป็น เช่น โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 วิตามินซี วิตามินบีรวม รวมทั้งแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น แมงกานีส แมกนีเซียม โพแทสเซียม แคลเซียม ทองแดงและซีลีเนียม สารอาหารทั้งหมดเหล่านี้ช่วยในการพัฒนาสุขภาพของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์

นี่คือประโยชน์ของการกินกล้วยระหว่างตั้งครรภ์สำหรับทารกในครรภ์:

1.ลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่องในทารก

กล้วยเป็นแหล่งโฟเลตที่ดีซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาสมองและไขสันหลังของทารก การกินกล้วยระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มระดับโฟเลตในร่างกาย ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้สตรีมีครรภ์ขาดโฟเลต ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดข้อบกพร่องหรือการคลอดก่อนกำหนด

2.สนับสนุนการพัฒนาระบบประสาทของทารก

กล้วยอุดมไปด้วยวิตามิน B6 ที่ละลายน้ำได้ สามารถสนับสนุนการพัฒนาระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์ได้ การบริโภคกล้วยเป็นประจำในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์เช่นกัน

3.ช่วยพัฒนากระดูก

กล้วยยังเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเยี่ยม ซึ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนากระดูกของทั้งทารกและแม่

4.ช่วยป้องกันการติดเชื้อ

ไม่เพียงแต่ส้มเท่านั้น กล้วยยังอุดมไปด้วยวิตามินซีอีกด้วย วิตามินนี้หรือที่เรียกว่ากรดแอสคอร์บิกมีความสำคัญมากสำหรับการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย วิตามินซียังช่วยให้กระดูกเจริญเติบโต ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรง วิตามินซียังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ การกินกล้วยระหว่างตั้งครรภ์ทั้งแม่และลูกในครรภ์จะได้รับประโยชน์จากวิตามินซีทั้งหมด

อ่าน: 3 ประโยชน์ของการบริโภคกล้วยระหว่างตั้งครรภ์

กฎความปลอดภัยในการกินกล้วยระหว่างตั้งครรภ์

กล้วยเป็นผลไม้ที่ปลอดภัยที่จะกินระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ยังคงแนะนำให้บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ กล้วยเป็นผลไม้ที่มีรสหวาน ดังนั้นการบริโภคมากเกินไปอาจทำให้ฟันผุได้ สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานกล้วยขนาดกลางได้วันละ 1-2 ผล

สตรีมีครรภ์ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ไม่ควรกินกล้วยมากเกินไป เพราะอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ดังนั้น หากคุณตั้งครรภ์เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ คุณควรปรึกษาสูติแพทย์ก่อนรับประทานกล้วย

สตรีมีครรภ์ที่แพ้กล้วยควรหลีกเลี่ยงการบริโภคผลไม้ด้วย กล้วยมีไคติเนสซึ่งเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ทำให้เกิดโรคน้ำยางข้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากล้วยที่คุณจะบริโภคนั้นสดและสะอาด หลีกเลี่ยงการกินกล้วยที่ทิ้งไว้หลายวัน สุกเกินไป หรือดำคล้ำแล้ว

อ่าน: บริโภคทุกวัน นี่คือ 7 ประโยชน์ของอะโวคาโดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

นั่นคือประโยชน์ของการกินกล้วยสำหรับทารกในครรภ์ หากสตรีมีครรภ์ต้องการรับประทานอาหารบางชนิดแต่ไม่แน่ใจว่าอาหารเหล่านี้เหมาะสำหรับบริโภคระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ ให้ปรึกษาแพทย์ผ่านแอปพลิเคชัน . ผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท แพทย์ที่วางใจพร้อมให้คำปรึกษาด้านสุขภาพแก่สตรีมีครรภ์ได้ทุกที่ทุกเวลา มาเร็ว, ดาวน์โหลด สมัครทันที.

อ้างอิง:
การเลี้ยงดูครั้งแรกร้องไห้ เข้าถึงในปี 2564 การกินกล้วยระหว่างตั้งครรภ์

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found