จาการ์ตา - คุณคงคุ้นเคยกับประโยชน์ของน้ำเปล่าอย่างแน่นอน เช่น การกำจัดสารพิษในร่างกายหรือทำให้ร่างกายขาดน้ำตลอดวัน อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำอุ่นมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ โดยเฉพาะถ้าคุณดื่มก่อนนอน การเปิดตัว NDTV เป็นเวลาหลายพันปี ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นเป็นเครื่องดื่มแรกในตอนเช้า
เมื่อพิจารณาจากประโยชน์ของน้ำอุ่นแล้ว น้ำอุ่นมีบทบาทสำคัญในการทำงานที่ราบรื่นของทุกการทำงานของร่างกาย คนส่วนใหญ่อาจจะขี้เกียจดื่มน้ำก่อนนอนเพราะไม่อยากเข้าห้องน้ำ อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่าการดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หนึ่งในนั้นคือทำให้การนอนหลับพักผ่อนมากขึ้น แค่นั้น? ไม่แน่นอน ค้นหาประโยชน์ต่างๆ ของการดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนในการสนทนาดังต่อไปนี้
อ่าน: ตื่นนอนควรดื่มน้ำร้อนหรือน้ำเย็นดี?
ดีท็อกซ์ร่างกายให้แลดูอ่อนกว่าวัย
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วมีประโยชน์ที่ซ่อนอยู่มากมายหากคุณดื่มก่อนนอน นี่คือประโยชน์บางส่วนเหล่านี้:
1. การล้างพิษในร่างกาย
การบริโภคอาหารประเภทต่างๆ และวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถทำให้ร่างกายเก็บสารพิษได้มาก การบริโภคน้ำอุ่นจะทำให้ร่างกายผลิตเหงื่อและสารพิษในร่างกายจะถูกขับออกทางเหงื่อ
2. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
การดื่มน้ำอุ่นสักแก้วก่อนนอนสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกายได้จริง แน่นอนว่านี่เป็นวิธีหนึ่งในการปกป้องร่างกายจากโรคร้ายต่างๆ เมื่อการไหลเวียนของเลือดราบรื่น สุขภาพของหัวใจจะตื่นตัวมากขึ้น คุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจต่างๆ ได้
3. ลดน้ำหนัก
ประโยชน์อีกอย่างของการดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนคือการลดน้ำหนักและการทำตัวให้ผอม เนื่องจากน้ำอุ่นจะช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้เร็วขึ้น หากคุณกำลังลดน้ำหนัก คุณสามารถลองทำนิสัยนี้เป็นประจำทุกคืนก่อนเข้านอน
อ่าน: 30 วันแห่งการดื่มน้ำดื่ม มีประโยชน์อย่างไร?
4. บรรเทาอาการไข้หวัดและไอ
เมื่อคุณป่วย ร่างกายมักจะรู้สึกไม่สบายตัวและอาจถึงขั้นนอนไม่หลับ ในการแก้ไขปัญหานี้ ให้ลองดื่มน้ำอุ่นสักแก้วก่อนนอนตอนกลางคืนเพื่อช่วยบรรเทาอาการจมูกและลำคอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตำแหน่งการนอนของคุณนั้นสบายด้วยตำแหน่งศีรษะที่สูงขึ้นใช่
อย่างไรก็ตาม หากอาการไข้หวัดและไอของคุณไม่ดีขึ้น คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีที่ , ใช่. อยู่ ดาวน์โหลด ด้วยแอปพลิเคชันนี้ คุณสามารถติดต่อกับแพทย์หลายพันคนที่พร้อมช่วยเหลือเรื่องร้องเรียนด้านสุขภาพของคุณผ่านการแชท ทุกที่ทุกเวลา
5. การย่อยอาหารอย่างราบรื่น
คุณมีอาการท้องผูกหรือท้องผูกหรือไม่? ลองวิธีธรรมชาติด้วยการดื่มน้ำอุ่นก่อนนอน น้ำอุ่นสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารได้ เนื่องจากสามารถช่วยละลายหรือสลายเศษอาหารได้ วิธีนี้จะทำให้การขับถ่ายราบรื่นขึ้น และอาการท้องผูกจะได้รับการแก้ไข
6. เปลี่ยนของเหลวในร่างกาย
หลายคนอาจเลือกที่จะดื่มน้ำไอโซโทนิกเพื่อทดแทนของเหลวในร่างกาย ที่จริงมีวิธีที่ง่ายคือดื่มน้ำอุ่นก่อนนอน เพื่อประโยชน์สูงสุด คุณยังสามารถดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วเมื่อตื่นนอนเพื่อทดแทนของเหลวในร่างกายที่สูญเสียไประหว่างการนอนหลับ
7. ปรับปรุงอารมณ์
ร่างกายและจิตใจที่เหนื่อยล้าหลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวันสามารถเอาชนะได้ง่ายๆ ด้วยการดื่มน้ำอุ่นก่อนนอน ใช่ ประโยชน์อีกอย่างของการดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนคือสามารถปรับปรุงได้ อารมณ์ และคลายเครียดนะรู้ยัง เนื่องจากน้ำอุ่นสามารถผ่อนคลายร่างกายได้ ประโยชน์เหล่านี้จะเด่นชัดมากขึ้นหากคุณมีประจำเดือน
อ่าน: ทำตาม 8 เคล็ดลับเหล่านี้ในการดื่มน้ำอย่างขยันขันแข็ง
8. บรรเทาอาการปวดเมื่อย
มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหรือปวดเมื่อยได้ หากคุณกำลังมองหาวิธีจัดการกับมันอย่างเป็นธรรมชาติ ให้พยายามดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำก่อนเข้านอนตอนกลางคืน ความเจ็บปวดและปวดเมื่อยจะลดลงและการนอนหลับสามารถพักผ่อนได้มากขึ้น
9. ทำให้อมตะ
เชื่อหรือไม่ว่าร่างกายและจิตใจที่ผ่อนคลายสามารถทำให้คุณอ่อนเยาว์ได้ คุณสามารถได้รับสิ่งนี้ทางอ้อมจากนิสัยการดื่มน้ำอุ่นก่อนนอน นอกจากการขจัดสารพิษในร่างกายแล้ว น้ำอุ่นยังสามารถซ่อมแซมเซลล์ผิวได้ เพื่อรักษาความยืดหยุ่นของผิว
อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ทั้งหมดของการดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนไม่ใช่ปัจจัยสำคัญเพียงอย่างเดียว เพื่อให้มีสุขภาพดีและพอดี คุณจะต้องสร้างสมดุลด้วยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีอื่นๆ เช่น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายเป็นประจำ และการตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อให้คุณสามารถทราบได้อย่างรวดเร็วยิ่งขึ้นว่ามีปัญหาสุขภาพในร่างกายของคุณหรือไม่
