“หากทำเป็นครั้งคราวตามคำแนะนำของแพทย์ การกินยานอนหลับจะไม่เป็นอันตรายต่อบุคคล อย่างไรก็ตาม หากทำในระยะยาว จะทำให้เกิดการสะสมของสารในร่างกาย ดังนั้นจึงไม่สามารถหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงได้”
จาการ์ตา - สุขภาพที่ดีไม่ได้จำกัดอยู่แค่การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารและรักษาความฟิตด้วยการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว สุขภาพของบุคคลนั้นถูกตัดสินโดยคุณภาพการนอนหลับตอนกลางคืนเช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้ผู้ใหญ่นอน 6-8 ชั่วโมงทุกคืนเพื่อช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีและทำงานได้อย่างเหมาะสม
อย่างไรก็ตาม ยุคสมัยใหม่และซับซ้อนขึ้นเรื่อยๆ ทำให้ผู้คนไม่มีเวลาพักผ่อนเพียงพอ โดยเฉพาะตอนกลางคืน การนอนไม่หลับนี้ทำให้พวกเขาเปลี่ยนวิถีชีวิตให้ไม่แข็งแรงโดยไม่รู้ตัว อันที่จริงแล้ว วิถีชีวิตเช่นนี้เป็นต้นเหตุของการเกิดโรคร้ายแรงต่างๆ อย่างไรก็ตาม การใช้ยานอนหลับเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับมีความปลอดภัยหรือไม่?
อ่าน: นอนไม่หลับ? 7 วิธีเอาชนะอาการนอนไม่หลับ คุ้มที่จะลอง
คุณสามารถรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยยานอนหลับได้หรือไม่?
ภาระผูกพันที่จะต้องพบกับเวลานอนในเวลากลางคืนไม่ได้โดยไม่มีเหตุผล การนอนหลับช่วยให้ร่างกายและสมองทำงานได้อย่างถูกต้อง การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและมีคุณภาพสามารถปรับปรุงการเรียนรู้ ความจำ การตัดสินใจ หรือแม้แต่ความคิดสร้างสรรค์ ไม่เพียงเท่านั้น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง และโรคอ้วน
ด้วยหน้าที่ที่สำคัญมาก หลายคนจึงใช้ทางลัดในการใช้ยานอนหลับ ยานี้ถือเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับ อันที่จริง ไม่เป็นไรหากบริโภคเป็นบางครั้ง อย่างไรก็ตาม หากอาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นเป็นเวลานานและเกิดขึ้นทุกคืน อาการนี้เป็นข้อร้องเรียนที่ต้องการการดูแลมากขึ้น
เหตุผลก็คือ คุณอาจบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปหรือโต้ตอบกับอุปกรณ์ก่อนนอนนานเกินไป พูดง่ายๆ ว่ายานอนหลับเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราว หรือไม่ใช่เพื่อการบริโภคในระยะยาว โดยปกติแล้ว ยานอนหลับชนิดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเดินทางไกล ตัวอย่าง เช่น การข้ามทวีป หรือเพิ่งฟื้นตัวหลังจากผ่านกระบวนการทางการแพทย์บางอย่าง
อ่าน: นอนไม่หลับตอนกลางคืน ทำไมจึงนอนไม่หลับ?
มีความเสี่ยงหลังการใช้งานหรือไม่?
คุณจำเป็นต้องรู้ ยานอนหลับทุกชนิดมีผลข้างเคียงที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับชนิด ปริมาณ และความต้านทานของร่างกายของผู้ใช้แต่ละคน แม้ว่าจะแตกต่างกันแต่ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น อาการง่วงนอนเป็นเวลานานในวันรุ่งขึ้น ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ ท้องผูก ปากแห้ง จนไม่สามารถจดจ่อกับสมาธิได้
นอกจากอาการทางร่างกายที่พบแล้ว การใช้ยานอนหลับในระยะยาวอาจส่งผลต่อสุขภาพสมอง ผู้ใช้อาจประสบกับความจำและการโฟกัสที่ลดลง หรือการสูญเสียความทรงจำ ผลข้างเคียงที่ส่งผลต่อสุขภาพสมองสามารถลดคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยได้อย่างแน่นอน ทำให้เขาทำงานและทำกิจกรรมประจำวันได้ยากขึ้น
ความเสี่ยงของการบริโภคยานอนหลับมากเกินไปก็คือการพึ่งพาอาศัยกัน อีกสิ่งหนึ่งที่คุณต้องรู้ก็คือ ยานอนหลับมีหลายประเภท โดยเฉพาะยาที่แพทย์สั่งจ่ายให้ซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดการพึ่งพาได้ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องการยาทุกคืน ไม่ว่าคุณจะนอนหลับได้หรือไม่ก็ตาม นอกจากนี้ ยานอนหลับที่คุณกินอาจมีปฏิกิริยากับยาประเภทอื่น
ภาวะนี้อาจทำให้ผลข้างเคียงรุนแรงขึ้นได้อย่างแน่นอน และอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตของผู้ประสบภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ายานอนหลับทำปฏิกิริยากับยาแก้ปวดหรือยาระงับประสาทอื่นๆ ดังนั้นให้ใส่ใจกับสาเหตุของการนอนไม่หลับที่เกิดขึ้นแล้วจัดการกับขั้นตอนที่ถูกต้องตามสาเหตุ
อ่าน: โรคนอนไม่หลับ 4 ประเภทที่ผู้สูงอายุมีโอกาสสัมผัส
ดังนั้นอย่าประมาทผลกระทบด้านลบของยานอนหลับ ตกลงไหม ให้ใช้ทางเลือกที่มีความเสี่ยงต่ำกว่าแทน เช่น ดื่มชาคาโมมายล์หรือชาเขียวก่อนนอน ส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งสองนี้ช่วยให้สมองและร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากบริโภคเข้าไป หากคุณต้องการวิธีอื่นในการจัดการกับการนอนไม่หลับ ให้ปรึกษาปัญหาที่คุณพบกับแพทย์โดยตรงในแอป , ใช่.
