, จาการ์ตา - หนึ่งในปัญหาการย่อยอาหารที่ค่อนข้างรบกวนจิตใจคือท้องเสีย อาการท้องร่วงเป็นภาวะที่ความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้ (BAB) บ่อยกว่าปกติซึ่งมีลักษณะเป็นอุจจาระน้ำ อุจจาระ ที่ออกให้ โดยปกติสาเหตุของอาการท้องร่วงเกิดจากการกินอาหารหรือเครื่องดื่มที่ปนเปื้อนแบคทีเรีย ไวรัส หรือปรสิต โดยทั่วไป อาการท้องร่วงจะคงอยู่เพียงไม่กี่วัน แต่ในบางคน อาการท้องร่วงอาจคงอยู่นานหลายสัปดาห์
ไม่ควรให้อาการท้องร่วงเบา ๆ แม้ว่าอาการนี้เป็นเรื่องปกติ เพราะอาการท้องร่วงอาจถึงแก่ชีวิตได้หากผู้ป่วยขาดน้ำเนื่องจากสูญเสียของเหลวในร่างกายไปมาก หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะย่อยอาหาร ต่อไปนี้คือสาเหตุทั่วไปของอาการท้องร่วง
สาเหตุทั่วไปของอาการท้องร่วง
สาเหตุของอาการท้องร่วงที่เกิดขึ้นในเด็กและผู้ใหญ่เกิดจากการติดเชื้อในลำไส้ที่เกิดขึ้นเมื่อคุณกินอาหารหรือเครื่องดื่มที่สกปรกและปนเปื้อนด้วยแบคทีเรีย ปรสิต หรือไวรัส เช่น โนโรไวรัส และ โรตาไวรัส. โรคอุจจาระร่วงยังเกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น ผลข้างเคียงของยาบางชนิด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟมากเกินไป
วิธีป้องกันอาการท้องร่วง
โรคท้องร่วงไม่เพียงส่งผลกระทบต่อผู้ประสบภัยเท่านั้น แต่ยังสามารถแพร่กระจายได้โดยเฉพาะกับสมาชิกในครอบครัว ดังนั้นควรป้องกันอาการท้องเสียให้เร็วที่สุด ต่อไปนี้เป็นวิธีป้องกันอาการท้องร่วงจากการปนเปื้อน:
- แยกอาหารดิบออกจากปรุงสุก
- ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร
- อยู่ห่างจากอาหารที่มีสุขอนามัยที่น่าสงสัยและอย่าดื่มน้ำประปา
- เก็บอาหารในตู้เย็นและหลีกเลี่ยงการทิ้งอาหารไว้กลางแดดหรือที่อุณหภูมิห้อง
- ให้ความสำคัญกับการกินอาหารสด
- รักษาเล็บให้สะอาด โดยเฉพาะถ้าคุณมีเล็บยาว
วิธีป้องกันอาการท้องร่วงจากการแพร่เชื้อให้สมาชิกในครอบครัวทำได้โดยทำตามขั้นตอนต่างๆ เช่น
- หากคุณอาศัยอยู่ในบ้านหลังเดียวกัน หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าเช็ดตัวหรือช้อนส้อมร่วมกับสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ
- ทำความสะอาดห้องน้ำด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อทุกครั้งหลังการเคลื่อนไหวของลำไส้
- ล้างมือด้วยสบู่และน้ำอุ่นเสมอ เช่น ก่อนรับประทานอาหาร ก่อนเตรียมอาหาร หลังจับเนื้อดิบ หลังใช้ห้องน้ำ และหลังจากเล่นกับสัตว์เลี้ยง
- อยู่บ้านอย่างน้อย 48 ชั่วโมงหลังจากช่วงท้องเสียครั้งสุดท้าย
- รักษาห้องครัวและห้องน้ำให้สะอาดอยู่เสมอ
- ถ้าสาเหตุของอาการท้องร่วงมาจากปรสิต cryptosporidium ห้ามใช้สระว่ายน้ำก่อนเป็นเวลาสองสัปดาห์หลังจากท้องเสียครั้งสุดท้าย
จริงๆ แล้ว วิธีป้องกันอาการท้องร่วงนั้นขึ้นอยู่กับวินัยของแต่ละคนในการรักษาสุขอนามัยอาหารและเครื่องดื่ม คุณต้องใส่ใจอย่างมากกับวิธีจัดการอาหารและเครื่องดื่มตั้งแต่วิธีการปรุงไปจนถึงขั้นตอนการจัดเก็บ ดังนั้นจึงสามารถลดบุคคลจากการพัฒนาของจุลินทรีย์เช่นแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ ดังนั้น ยิ่งมาตรฐานด้านสุขอนามัยของคุณสูงเท่าไร ความเสี่ยงที่จะเกิดอาการท้องร่วงก็จะยิ่งต่ำลงเท่านั้น
นอกจากการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลและสภาพแวดล้อมโดยรอบแล้ว คุณสามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีป้องกันโรคท้องร่วงและโรคอื่นๆ ร่วมกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและเชื่อถือได้ในพื้นที่ . ในแอปพลิเคชันด้านสุขภาพนี้ คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ผ่านตัวเลือกการสื่อสาร ได้แก่: แชท, เสียง, และ การสนทนาทางวิดีโอ มีเมนูอะไรบ้าง ติดต่อหมอ. นอกจากนี้ คุณยังสามารถลองใช้คุณสมบัติใหม่ล่าสุด ได้แก่: บริการห้องปฏิบัติการ คุณยังสามารถซื้อความต้องการทางการแพทย์เช่นยาหรืออาหารเสริมผ่านเมนู จัดส่งยา และตรวจสอบห้องปฏิบัติการผ่านเมนูบริการห้องปฏิบัติการ คุณสามารถใช้แอพ ทุกที่ทุกเวลาตราบเท่าที่คุณมีดาวน์โหลดบน App Store หรือ Google Play
อ่านเพิ่มเติม: ฤดูฝน ระวัง 4 สาเหตุของอาการท้องร่วง