5 วิธีในการควบคุมอาหารหมู่เลือด AB

, จาการ์ตา - การกำหนดอาหารสำหรับการรับประทานอาหารสามารถทำได้ตามกรุ๊ปเลือด ในการรับประทานอาหารหมู่เลือดนี้มีอาหารหลายประเภทที่แนะนำและหลีกเลี่ยง แน่นอนว่ากฎข้อนี้จะแตกต่างกันไปในแต่ละกรุ๊ปเลือด กรุ๊ปเลือด AB ก็เช่นเดียวกัน

ผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด AB ถือว่ามีกรดในกระเพาะที่มีแนวโน้มต่ำ ดังนั้น เมนูที่เหมาะสมสำหรับอาหารของเจ้าของเลือดกรุ๊ป AB คือ อาหารทะเล นม เต้าหู้ และผักใบเขียว

นอกจากนี้ยังมีอาหารหลายประเภทที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการรับประทานอาหารหมู่เลือด AB ซึ่งรวมถึงเนื้อสัตว์ ได้แก่ เนื้อสัตว์ที่รมควันและแปรรูป เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

อ่าน: เคล็ดลับรูปร่างและกรุ๊ปเลือด

สิ่งหนึ่งที่ต้องพิจารณาในการควบคุมอาหารตามกรุ๊ปเลือดตามทฤษฎีของ Peter D'Adamo คือปริมาณเลกตินในอาหาร อาหารที่มีเลกตินที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดผลเสียเมื่อบริโภค เช่น การเกาะกลุ่มของเซลล์เม็ดเลือดแดง

ในการลดน้ำหนักที่ต้องการให้ได้มากที่สุด ให้กินอาหารที่แนะนำต่อไปนี้ นอกจากนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแปรรูปหรือคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว อย่าลืมสร้างสมดุลด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน

1. การบริโภคเนื้อสัตว์

เจ้าของกรุ๊ปเลือด AB มีกรดในกระเพาะอาหารเพียงพอที่จะย่อยอาหารและเผาผลาญโปรตีนจากสัตว์ อาหารบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ เนื้อวัว ไก่ และหมู เนื้อสัตว์บางชนิดที่ดีสำหรับกรุ๊ปเลือด AB ได้แก่ เนื้อแกะ กระต่าย และไก่งวง เช่นเดียวกับปลาทะเลซึ่งดีสำหรับกรุ๊ปเลือด AB

กรุ๊ปเลือด AB จะมีปัญหากับเนื้อไก่ เพราะเนื้อนี้ทำให้เกิดโรคภูมิต้านตนเองขึ้นในกลุ่มเลือด AB ดังนั้นเจ้าของกรุ๊ปเลือด AB จึงควรจำกัดการบริโภคเนื้อไก่

อ่าน: รู้จักกรุ๊ปเลือด A อาหารลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพและร่างกายในอุดมคติ

2. ผลิตภัณฑ์นม

เมือกที่มากเกินไปจะไวต่อผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด AB นั่นคือสิ่งที่ทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีปัญหาระบบทางเดินหายใจ หูติดเชื้อ หรือไซนัส ดังนั้น ผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด AB ควรลดผลิตภัณฑ์นม เช่น เนย , อเมริกันชีส นมเต็มเมล็ด หรือพาเมซานชีส หลีกเลี่ยงไข่เป็ด ไอศกรีม และ บลูชีส . ในขณะเดียวกัน ผลิตภัณฑ์นมบางชนิดที่ยอมรับได้และดีสำหรับผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด AB ได้แก่ นมแพะ ชีสนมแพะ และโยเกิร์ต

3. ถั่วและธัญพืช

กรุ๊ปเลือด AB ควรหลีกเลี่ยงถั่วและเมล็ดพืชบางชนิด เช่น เฮเซลนัท เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน และงา ถั่วและเมล็ดพืชบางชนิด เช่น วอลนัท ถั่วลิสง ถั่วเลนทิล และถั่วเหลือง เหมาะสำหรับผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด AB

4. ผลไม้

ผลไม้เกือบทุกชนิดดีสำหรับกรุ๊ปเลือด AB อย่างไรก็ตาม มีผลไม้บางชนิดที่ควรหลีกเลี่ยง ผลไม้ที่เจ้าของกรุ๊ปเลือด AB ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ มะม่วง กล้วย อะโวคาโด มะพร้าว มะเฟือง ส้ม และฝรั่ง เราแนะนำให้ผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด AB หลีกเลี่ยงผลไม้รสเปรี้ยวเพราะอาจทำให้กระเพาะระคายเคืองได้ ในขณะเดียวกัน ผลไม้ที่ดีต่อการบริโภค ได้แก่ เชอร์รี่ องุ่น กีวี มะนาว สับปะรด แตงโม พลัม แครนเบอร์รี่ และเกรปฟรุต เกรปฟรุตควรบริโภคมาก เพราะมีสารอัลคาไลซึ่งดีต่อสุขภาพทางเดินอาหาร

อ่าน: โรคที่มักโจมตีตามกรุ๊ปเลือด

5. ผัก

ผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด AB ทานผักได้ทุกชนิด ควรหลีกเลี่ยงผักเพียงไม่กี่ชนิด ได้แก่ ข้าวโพด เห็ด พริก แตงกวาดอง และหัวผักกาด ผักเหล่านี้ที่ควรหลีกเลี่ยงมักจะเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร

นี่เป็นวิธีการบางอย่างของอาหารกรุ๊ปเลือด AB ที่คุณต้องรู้ การรับประทานอาหารเหล่านี้จะทำให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและน้ำหนักของคุณก็จะยังคงอยู่ แต่อย่าลืมว่าสภาพร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน ดังนั้นก่อนจะไดเอท ควรปรึกษาคุณหมอเรื่องใบสมัครก่อนค่ะ . พูดคุยกับคุณหมอที่ สามารถทำได้ผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ทุกที่ทุกเวลา มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน Google Play หรือ App Store ทันที!

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found