“ผู้ที่ผ่านการยิมนาสติกลีลาสามารถปรับปรุงความแข็งแรงของร่างกาย ความยืดหยุ่น ความสมดุล และการประสานงาน ซึ่งช่วยสร้างท่าทางที่ถูกต้อง พัฒนากล้ามเนื้อ ปรับปรุงการทำงานของมอเตอร์”
จาการ์ตา – หากคุณได้ยินคำว่ายิมนาสติกลีลาเป็นครั้งแรก ยิมนาสติกลีลาหรือยิมนาสติกลีลาคือการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบโดยใช้อุปกรณ์มือ เช่น เชือก ห่วง ลูกบอล ไม้ และริบบิ้น ยิมนาสติกลีลาเป็นหนึ่งในสามสาขาวิชายิมนาสติก อีกสองคนเป็นยิมนาสติกศิลป์และแทรมโพลีน
เบื้องหลังความงามและความสม่ำเสมอของการเคลื่อนไหว ยิมนาสติกลีลามีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย การเคลื่อนไหวในยิมนาสติกลีลาตั้งแต่อายุยังน้อยสามารถช่วยส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี รวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่สมดุล การเคลื่อนไหวในยิมนาสติกลีลาสามารถทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและสมดุลมากขึ้น อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของยิมนาสติกลีลาสำหรับร่างกายที่นี่!
การสร้างความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจ
ยิมนาสติกลีลามักจะเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่ดำเนินการอย่างมืออาชีพด้วยความหวังว่าผู้ที่ทำยิมนาสติกจะเป็นนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จ นั่นคือเหตุผลที่ยิมนาสติกลีลานี้เริ่มต้นตั้งแต่อายุยังน้อย
ยิ่งคุณฝึกฝนได้เร็วเท่าไหร่ คุณจะต้องมีเวลาพัฒนาคุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับนักยิมนาสติกมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งรวมถึงความสมดุล ความยืดหยุ่น การประสานงาน และความแข็งแกร่ง
อ่าน: 5 แบบฝึกหัดแอโรบิกสำหรับผู้เริ่มต้นที่สามารถทำได้ที่บ้าน
แม้ว่าจะมีผู้ที่ทำยิมนาสติกลีลาด้วยเป้าหมายระดับมืออาชีพ แต่ก็มีผู้ที่เล่นกีฬานี้เพื่อรักษาความฟิต เพราะยิมนาสติกลีลามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ยิมนาสติกลีลามีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย?
1. ทำให้ร่างกายแข็งแรงและสุขภาพดี
ผู้ที่ผ่านการยิมนาสติกลีลาจะพัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความสมดุล และการประสานงานที่ช่วยสร้างท่าทางที่ถูกต้อง พัฒนากล้ามเนื้อ ปรับปรุงการทำงานของมอเตอร์ เด็กที่เข้าคลาสยิมนาสติกนี้จะเติบโตเป็นเด็กที่มีความยืดหยุ่น แข็งแรง และแข็งแรง เพราะยิมนาสติกลีลาต้องการการออกกำลังกายเป็นประจำและนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ
2. ใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
การเริ่มต้นยิมนาสติกลีลาตั้งแต่อายุยังน้อยช่วยให้เด็กมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งจะสร้างนิสัยและทักษะที่ดีโดยอ้อมตั้งแต่อายุยังน้อย การมีส่วนร่วมในช่วงต้นของยิมนาสติกลีลาช่วยส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี รวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่สมดุล
อ่าน: 3 กีฬาที่ดีต่อสุขภาพของลูกน้อย
3. สร้างความมั่นใจ
ยิมนาสติกลีลาเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของร่างกายที่สง่างาม ความคล่องตัว ความยืดหยุ่น และความสมดุล ดังนั้นยิมนาสติกลีลาจึงช่วยให้เด็กเคลื่อนไหวอย่างมั่นใจและสง่างาม
4. สร้างความต้านทานทางจิตวิทยา
เนื่องจากจำเป็นต้องทำกิจวัตรภายใต้ความกดดันอย่างหนักและฝึกฝนทักษะเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก นักยิมนาสติกลีลาจึงพัฒนาบุคลิกที่แข็งแกร่ง ยิมนาสติกเป็นกีฬาที่มีความทุ่มเทและความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้า นักยิมนาสติกต้องฝึกฝนอย่างหนักเพื่อให้สามารถรักษาคุณสมบัติที่จำเป็นได้
5. ได้รับทักษะทางสังคม
การทำยิมนาสติกลีลาเป็นประจำยังช่วยพัฒนาทักษะทางสังคมที่สำคัญ เช่น การทำงานเป็นทีมและการเคารพผู้อาวุโส
ความจำเป็นในการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนฝูง การปรากฏตัวของคนแปลกหน้าในชั้นเรียน และความจำเป็นต้องปรากฏตัวในที่สาธารณะนั้นมีส่วนสนับสนุนทางอ้อมในการปรับตัวทางสังคมของเด็ก นี้จะช่วยให้เด็กพัฒนาทักษะทางสังคมของเขาอย่างมาก
อ่าน: 6 ตัวเลือกกีฬาในช่วง Social Distancing
6. รูปแบบของการแสดงออก
สาระสำคัญของยิมนาสติกลีลาคือการแสดงออก ยิมนาสติกลีลาเป็นการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างกีฬา การเต้นรำ และศิลปะ การผสมผสานนี้ทำให้นักยิมนาสติกลีลาสามารถแสดงออกในแบบที่ไม่เหมือนใคร ความสามารถในการแสดงออกทางอ้อมนี้ยังช่วยปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบอีกด้วย
7. บุคลิกที่แข็งแกร่งและเป็นอิสระ
การออกกำลังกายที่ทำเป็นประจำสามารถหล่อหลอมนักยิมนาสติกลีลาให้มีระเบียบวินัย เป็นอิสระ และไม่ยอมแพ้ง่ายๆ
ยิมนาสติกลีลาประกอบด้วยหลายประเภทขึ้นอยู่กับเครื่องมือ มีการออกกำลังกายเข้าจังหวะที่ใช้เชือก ห่วง ลูกบอล ไม้เท้า และริบบิ้น ยิมนาสติกลีลาเหล่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่มากก็น้อย
นั่นคือคำอธิบายประโยชน์ของยิมนาสติกลีลาสำหรับร่างกาย สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ทาง . ซื้อยาได้โดยไม่ต้องออกจากบ้านผ่านแอพพลิเคชั่น !