, จาการ์ตา – ไม่ต้องสงสัยเลยว่าชาเย็นรสหวานนั้นอร่อยและสดมาก ร้านอาหารหรือสถานที่รับประทานอาหารเกือบทุกแห่งมีเมนูเครื่องดื่มชาเย็นรสหวาน แม้ว่านิสัยการดื่มชาเย็นหวานในขณะรับประทานอาหารนั้นจริง ๆ แล้วจะไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ดูเหมือนว่าประเพณีนี้ไม่ได้ละทิ้งจากผู้คนมากมาย
อาจถึงเวลาที่คุณต้องเปลี่ยนไปดื่มชาเย็นแบบธรรมดา จำไว้ว่าชาหวาน 1 แกลลอนมักจะมีน้ำตาลอย่างน้อย 1 ถ้วย นั่นคือน้ำตาลมากถึง 25 กรัมต่อชาเย็นหวานหนึ่งแก้ว ชาเย็นหวานมีกรดออกซาลิกซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรคนิ่วในไต นี้แน่นอนจะเป็นอันตรายถ้าคุณมักจะดื่มชาเย็นหวาน
ยังอ่าน: อันไหนดีกว่ากินผลไม้โดยตรงหรือคั้นน้ำ
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับชาน้ำแข็งหวาน
ชามีประโยชน์อย่างยิ่งในฐานะยาสมุนไพรหรือยาแผนโบราณ เฉพาะในกรณีที่บริโภคชาอย่างเหมาะสมและเหมาะสมเท่านั้น แล้วชาเย็นหวานล่ะ?
แน่นอนว่าชาเย็นหวานถูกเติมด้วยน้ำตาลเพื่อให้มีรสหวาน ไม่ต้องพูดถึงการเติมน้ำแข็งที่เย็นและสดชื่นในลำคอ อย่างไรก็ตามความสุขเป็นเพียงชั่วขณะเท่านั้น หากคุณดื่มชาเย็นแบบหวานโดยไม่รู้ขีดจำกัดบ่อยๆ ก็จะส่งผลต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว
นี่คือข้อเท็จจริงของชาเย็นหวานที่คุณต้องรู้คือ:
- สาเหตุหนึ่งของภาวะไตวาย
ชาเย็นหวานมีกรดออกซาลิกสูง ปริมาณกรดออกซาลิกหากบริโภคมากเกินไปจะสะสมในไต สิ่งนี้รบกวนการทำงานของไตในการขับของเสียออกจากเลือด
- เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
ชาเย็นหวานหนึ่งแก้วสามารถบรรจุน้ำตาลได้ 33 กรัม มันอาจจะมากกว่านั้นก็ได้ ถ้าคุณซื้อชาเย็นแบบหวานที่แผงขายของ ร้านอาหาร หรือร้านอาหาร คุณจะไม่มีทางรู้ได้เลยว่าจะได้ราคาเท่าไหร่ สิ่งนี้สามารถกระตุ้นความเสี่ยงของโรคเบาหวานอย่างเงียบ ๆ หากคุณต้องการดื่มชาเย็นที่มีรสหวานที่ปลอดภัย ให้ชงเองด้วยปริมาณน้ำตาลที่ปลอดภัยต่อสุขภาพ และใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติแทนน้ำตาลทราย
- ความเสี่ยงจากโรคอ้วนโดยธรรมชาติ
หากคุณมีน้ำหนักเกินและกำลังพยายามลดน้ำหนัก การหลีกเลี่ยงการบริโภคชาเย็นหวานเป็นสิ่งที่จำเป็น เพราะในชาเย็นหวานหนึ่งแก้วมีมากถึง 250 แคลอรี หากคุณดื่มชาเย็นหวานบ่อยๆ การลดน้ำหนักส่วนเกินจะเป็นเรื่องยาก แม้แต่คนก็สามารถอ้วนได้
ยังอ่าน: อดอาหารแก้กรดในกระเพาะอาหาร จริงหรือ?
- หนึ่งในทริกเกอร์ของโรคหลอดเลือดสมอง
เสี่ยงที่จะประสบ จังหวะ เป็นหนึ่งในโรคที่คนที่ดื่มชาเย็นหวานมักจะต้องเจอ เนื่องจากปริมาณน้ำตาลสามารถกระตุ้นระดับไตรกลีเซอไรด์ให้สูงขึ้นได้ เงื่อนไขนี้ทำให้เกิดการเกิดขึ้นของ จังหวะ.
- ระบบหัวใจและหลอดเลือดเสื่อมสภาพ
ชาเย็นรสหวานหนึ่งแก้วยังมีคาเฟอีนประมาณ 47 มิลลิกรัม หากบริโภคมากเกินไป คาเฟอีนจะกระตุ้นผลข้างเคียงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด บุคคลสามารถสัมผัสกับผลกระทบจากการสั่นและกระสับกระส่ายหากดื่มชาเย็นหวานมากเกินไป
ชาเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก หากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและปลอดภัย ชามีประโยชน์ต่อสุขภาพจริงๆ ซึ่งรวมถึงการอักเสบที่ลดลงและลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง
อย่างไรก็ตาม หากบริโภคชาที่เติมน้ำตาล เช่น ชาเย็นรสหวาน และบริโภคมากเกินไปและบ่อยครั้ง ก็อาจทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้
ยังอ่าน: อาการของโรคกรดในกระเพาะอาหารในผู้ชายและผู้หญิง
ผลข้างเคียงส่วนใหญ่ของชาเย็นรสหวานเกี่ยวข้องกับปริมาณน้ำตาลสูง คาเฟอีน กรดออกซาลิก และแทนนิน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใส่ใจว่านิสัยการดื่มชาเย็นหวานจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายอย่างไร
จากนี้ไป เป็นความคิดที่ดีที่จะลดการบริโภคชาเย็นรสหวาน หรืออย่างน้อย คุณสามารถลดปริมาณน้ำตาลและเปลี่ยนเป็นสารให้ความหวานที่ดีต่อสุขภาพได้
หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับการบริโภคที่เหมาะสมสำหรับร่างกายของคุณ ลองพูดคุยกับแพทย์ของคุณผ่านแอปพลิเคชัน . มาเร็ว, ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน ตอนนี้ทุกที่ทุกเวลา