, จาการ์ตา – ความเจ็บปวดจากโรคไซนัสอักเสบเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนมาพบแพทย์ อันที่จริง เพื่อหลีกเลี่ยง คุณจะต้องรู้ข้อห้ามเกี่ยวกับไซนัสอักเสบเท่านั้น ทุกปี หลายคนมีอาการไซนัสอักเสบ เช่น ปวดไซนัส คัดจมูก และมีน้ำมูกข้น ที่แย่กว่านั้น ตัวเลขนี้อาจเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของสารมลพิษควบคู่ไปกับความต้านทานต่อยาปฏิชีวนะ
มีสองสิ่งที่ทำให้อาการไซนัสอักเสบปรากฏขึ้น คือ ภูมิแพ้และไข้หวัดใหญ่ ดังนั้นจึงขอแนะนำอย่างยิ่งให้ป้องกันทั้งสองสิ่งนี้ด้วยวิธีต่างๆ นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคไซนัสอักเสบอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อาการกำเริบอีก
อ่าน: 15 เคล็ดลับในการป้องกันไม่ให้ไซนัสอักเสบเกิดขึ้นอีก
การละเว้นไซนัสอักเสบ ต้องรู้
ต่อไปนี้เป็นข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคไซนัสอักเสบเพื่อไม่ให้อาการเกิดขึ้นอีก:
อย่าขึ้นเครื่องบินเมื่อคุณป่วย
หากคุณขึ้นเครื่องบินในขณะที่คุณเป็นไซนัสอักเสบ คุณได้เพิ่มโอกาสของอาการปวดหูและอาการแทรกซ้อนอื่นๆ แต่ถ้าคุณต้องการขึ้นเครื่องบินจริงๆ ให้ลองหาวและกลืนในขณะที่เครื่องบินกำลังจะขึ้นหลังจากเครื่องขึ้นหรือถอยกลับก่อนลงจอด วิธีนี้จะช่วยให้ทางเดินจากคอถึงหูโล่ง คุณยังสามารถลองบีบจมูก ปิดปาก และเป่าจมูกเบาๆ ก็ได้
ห้ามดื่มแอลกอฮอล์
คุณต้องการของเหลวมาก แต่หลีกเลี่ยงค็อกเทล ไวน์, เบียร์หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นๆ แม้ว่าสุราจะเป็นของเหลว แต่ก็สามารถทำให้คุณขาดน้ำได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ไซนัสและเยื่อบุจมูกบวม ซึ่งทำให้อาการแย่ลง
การละเว้นไซนัสอักเสบ:งดเล่นน้ำ
ผลการวิจัยมีความแตกต่างกันอย่างมาก แต่ปรากฏว่าคลอรีนในสระว่ายน้ำอาจทำให้ช่องจมูกระคายเคืองได้ หากคุณรู้สึกดีพอที่จะออกกำลังกายและต้องการว่ายน้ำ อย่าลืมใช้คลิปหนีบจมูกเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำเข้าจมูก
อย่าสูดดมสิ่งที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง
เป้าหมายของการหลีกเลี่ยงสารระคายเคืองเหล่านี้คือการบรรเทาอาการไซนัสและป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีควันบุหรี่ และอยู่ในที่ร่มเมื่อมีมลพิษทางอากาศสูง หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่ให้หยุด นิสัยการสูบบุหรี่นี้ทำให้คุณมีโอกาสเป็นไซนัสอักเสบอีกครั้ง
อ่าน: อาการกำเริบบ่อย ไซนัสอักเสบสามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่?
วิธีหลีกเลี่ยงอาการปวดไซนัสอักเสบ
หลังจากเข้าใจข้อห้ามของโรคไซนัสอักเสบแล้ว ถึงเวลาที่คุณต้องรู้วิธีที่ถูกต้องในการหลีกเลี่ยงอาการปวดไซนัสอักเสบดังต่อไปนี้:
- ล้างมือบ่อยๆ. นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอากาศหนาว เนื่องจากไวรัสสามารถอยู่ได้นานขึ้นบนลูกบิดประตูและพื้นผิวอื่นๆ
- รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทุกปี ตาม ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคคุณสามารถป้องกันการติดเชื้อไซนัสได้ด้วยการป้องกันไข้หวัดใหญ่
- กินอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพที่ดีโดยการรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
- เลิกสูบบุหรี่. เนื่องจากควันบุหรี่สามารถระคายเคืองไซนัสได้
- ใช้เครื่องทำความชื้น. ห้องแห้งอาจทำให้เกิดอาการปวดไซนัสได้ คุณสามารถอาบน้ำอุ่นและสูดไอน้ำ นี่เป็นวิธีการรักษาแบบเก่าสำหรับบรรเทาอาการปวดไซนัส อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้เครื่องทำความชื้นหรือเครื่องทำความชื้น ควรทำความสะอาดทุกวัน โดยปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อไม่ให้เครื่องทำความชื้นกลายเป็นสาเหตุของปัญหาไซนัส
- อย่ากินยาปฏิชีวนะมากเกินไป ยาปฏิชีวนะจะช่วยได้หากคุณติดเชื้อแบคทีเรีย แต่ไม่สามารถต้านการติดเชื้อไวรัสได้ นอกจากนี้ หากคุณใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไป คุณสามารถสร้างการดื้อยาเพื่อให้ยาไม่ทำงานอีกต่อไป
- ใช้น้ำเกลือแก้จมูก. คุณสามารถซื้อน้ำเกลือที่ร้านขายยาหรือทำเองได้โดยผสมเกลือ 1/4 ช้อนชากับน้ำอุ่น 8 ออนซ์ American Academy of Allergy, Asthma and Immunology แนะนำให้ใช้เกลือและน้ำกลั่นปราศจากไอโอไดด์ (หรือน้ำที่ต้มและทำให้เย็นแล้ว) หากคุณซื้อเกลือหยด ละอองหรือสเปรย์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสารที่ทำให้รู้สึกคัดจมูก
อ่าน: ไซนัสอักเสบติดต่อได้หรือไม่?
อย่างไรก็ตาม หากอาการของโรคไซนัสอักเสบรุนแรงขึ้น อย่ารอช้าไปตรวจที่โรงพยาบาล ตอนนี้ยังสามารถนัดหมายกับแพทย์ที่โรงพยาบาลผ่านแอพพลิเคชั่น ดังนั้นมันจึงง่ายกว่า นอกจากนี้ ทำการนัดหมายโรงพยาบาลที่ จะทำให้เวลาของคุณสั้นลงเพราะคุณไม่ต้องเสียเวลาต่อคิวอีกต่อไป
