ความสูงในอุดมคติของเด็กชายคืออะไร?

, จาการ์ตา - ผู้ปกครองทุกคนต้องการให้ลูกเติบโตอย่างฉลาด แข็งแรง มีร่างกายในอุดมคติ ร่างกายในอุดมคติของที่นี่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กอย่างแน่นอน ส่วนสูงในอุดมคติสำหรับเด็กโดยเฉพาะเด็กผู้ชายคือเท่าไหร่?

เด็กชายส่วนใหญ่เติบโตเต็มที่เมื่ออายุ 16 ปี การเติบโตอย่างรวดเร็วเกิดขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่น อย่างไรก็ตาม อัตราการเติบโตอาจแตกต่างกันอย่างมาก เนื่องจากเด็กผู้ชายเข้าสู่วัยแรกรุ่นในแต่ละช่วงวัย โดยเฉลี่ยแล้ว เด็กผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเติบโตประมาณ 7.6 เซนติเมตรต่อปีในช่วงวัยแรกรุ่น

ดังนั้นความสูงในอุดมคติของเด็กชายคืออะไร?



อ่าน: 5 สารอาหารสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของเด็ก

ส่วนสูงในอุดมคติของเด็กชาย

วัยแรกรุ่นเป็นช่วงเวลาที่ความสูงเพิ่มขึ้น การแต่งพันธุกรรมเป็นปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อความสูงของบุคคล นอกเหนือจากพันธุกรรมแล้ว ปัจจัยอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อความสูงระหว่างการพัฒนา ได้แก่ โภชนาการ ฮอร์โมน ระดับกิจกรรม และภาวะทางการแพทย์บางอย่าง

กลับไปที่หัวข้อ ความสูงในอุดมคติของเด็กชายคืออะไร? ตามที่องค์การอนามัยโลกใน ส่วนสูงสำหรับเด็กอายุ 5 ถึง 19 ปี (เปอร์เซ็นไทล์) ค่ามัธยฐาน (ค่ากลาง) ส่วนสูงในอุดมคติของเด็กชาย ได้แก่

• อายุ 5 ขวบ: 110.3 ซม.
• อายุ 6 ปี: 116.0 ซม.
• อายุ 7 ปี : 121.7 ซม.
• 8 ปี: 127.3 ซม.
• 9 ปี: 132.6 ซม.
• อายุ 10 ปี: 137.8 ซม.
• อายุ 11 ปี: 143.1 ซม.
• อายุ 12 ปี: 149.1 ซม.
• อายุ 13 ปี: 156.0 ซม.
• อายุ 14 ปี: 163.2 ซม.
• อายุ 15 ปี: 169.0 ซม.
• อายุ 16 ปี: 172.9 ซม.
• อายุ 17 ปี: 175.2 ซม.
• อายุ 18 ปี: 176.1 ซม.
• อายุ 19 ปี: 176.5 ซม.

อ่าน: สารอาหารที่จำเป็นสำหรับส่วนสูงของเด็ก

เมื่อไหร่จะสั้น?

จากข้อมูลของ WHO มีข้อจำกัดที่เด็กจะถือว่าเตี้ยและขาดสารอาหาร เด็กจะเตี้ยถ้าความสูงน้อยกว่า:

ผู้ชาย

• อายุ 6 ปี: 106.1 ซม.
• อายุ 7 ขวบ: 111.2 ซม.
• 8 ปี: 116 ซม.
• 9 ปี: 120.5 ซม.
• อายุ 10 ปี 125 ซม.
• อายุ 11 ปี: 129.7 ซม.
• อายุ 12 ปี: 134.9 ซม.
• อายุ 13 ปี: 141.2 ซม.
• อายุ 14 ปี: 147.8 ซม.
• อายุ 15 ปี: 153.4 ซม.
• อายุ 16 ปี: 157.4 ซม.
• อายุ 17 ปี: 159.9 ซม.
• อายุ 18 ปี: 161.2 ซม.

วิธีเพิ่มความสูงของเด็กให้สูงสุด

ส่วนสูงเฉลี่ยของชายชาวอินโดนีเซียคือ 160 เซนติเมตร ค่าเฉลี่ยนี้สามารถกล่าวได้ว่าเตี้ยกว่าความสูงของผู้ชายจากประเทศอื่นๆ โดยพื้นฐานแล้ว ผู้คนไม่สามารถควบคุมปัจจัยส่วนใหญ่ที่ส่งผลต่อความสูงได้ เหตุผลคือ ส่วนสูงถูกกำหนดโดย DNA / พันธุกรรม และสิ่งนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

อย่างไรก็ตาม ปัจจัยหลายประการสามารถเพิ่มหรือลดการเติบโตในวัยเด็ก และวัยแรกรุ่นสามารถหลีกเลี่ยงได้ เด็กและวัยรุ่นที่กำลังเติบโตสามารถดำเนินการหลายขั้นตอนเพื่อเพิ่มความสูงให้ได้สูงสุด

โภชนาการมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโต เด็กที่ขาดสารอาหารที่ดีอาจไม่ได้ส่วนสูงสูงสุดเหมือนเด็กที่มีสารอาหารเพียงพอ

นักโภชนาการแนะนำให้เด็กและวัยรุ่นรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุลด้วยผักและผลไม้จำนวนมาก เพื่อให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต

อ่าน: คุณแม่ต้องรู้ 4 วิธีปล่อยให้ลูกโต

โปรตีนและแคลเซียมมีความสำคัญต่อสุขภาพของกระดูกและการเจริญเติบโต อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนบางชนิด ได้แก่:

1. เนื้อสัตว์

2. สัตว์ปีก.

3. อาหารทะเล

4. ไข่.

5.ถั่ว.

6. ธัญพืช

อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมบางชนิด ได้แก่:

1. โยเกิร์ต

2. นม.

3. ชีส

4. บรอกโคลี

5. กะหล่ำปลี

6. ถั่วเหลือง

7. ส้ม

8. ปลาซาร์ดีน

9. แซลมอน.

นอกจากโภชนาการแล้ว การนอนหลับยังส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กและวัยรุ่นอีกด้วย ในระหว่างการนอนหลับลึก ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนา ดังนั้นการนอนหลับอย่างเพียงพอจึงช่วยให้เจริญเติบโตได้ดีที่สุด

ในทำนองเดียวกัน การออกกำลังกายเป็นประจำก็มีความสำคัญต่อพัฒนาการทางร่างกาย ตัวอย่างเช่น การเล่นนอกบ้านหรือออกกำลังกายสามารถทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น แข็งแรงขึ้น และแข็งแรงขึ้น

สำหรับคุณแม่ที่ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มความสูงของลูก สามารถสอบถามแพทย์โดยตรงผ่านแอปพลิเคชัน . คุณแม่ยังสามารถซื้อยาหรือวิตามินเพื่อรับมือกับข้อร้องเรียนด้านสุขภาพผ่าน . ปฏิบัติใช่มั้ย?

อ้างอิง:

องค์การอนามัยโลก WHO. เข้าถึงเมื่อ 2021. length/height-for-age. ส่วนสูงสำหรับเด็กอายุ 5 ถึง 19 ปี (เปอร์เซ็นไทล์)

ข่าวการแพทย์วันนี้ เข้าถึงในปี 2564 ปัจจัยใดบ้างที่ส่งผลต่อความสูงของบุคคล สายสุขภาพ เข้าถึงในปี 2564 เมื่อไหร่ที่เด็กผู้ชายหยุดโต?