มาทำความรู้จัก 4 สาเหตุว่าทำไมคุณแม่ถึงท้องอืด

จาการ์ตา - อาการท้องอืดของหญิงตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในโรคทางเดินอาหารที่พบบ่อยที่สุด สาเหตุหลักคือมีแก๊สในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น ไม่เพียงแต่ความรู้สึกไม่สบายที่ปรากฏเท่านั้น สตรีมีครรภ์ยังสามารถทำให้ท้องรู้สึกไม่สบายระหว่างตั้งครรภ์ได้ ภาวะนี้มักเกิดขึ้นเมื่อตั้งครรภ์เข้าสู่สัปดาห์ที่ 11 จนกว่าสตรีมีครรภ์จะคลอดบุตร ก๊าซที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ที่กระตุ้นความรู้สึกท้องอืดเกิดจากสาเหตุต่อไปนี้:

อ่าน: การบริจาคโลหิตขณะตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?



1. มดลูกโต

สาเหตุแรกของอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์คือมดลูกที่กำลังเติบโต เมื่ออายุครรภ์เพิ่มขึ้น มดลูกก็ขยายใหญ่ขึ้นเช่นกัน ทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตทำให้มดลูกบีบตัวมากขึ้นเรื่อยๆ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างเหมาะสมได้ยาก ส่งผลให้มีการผลิตก๊าซในลำไส้เพิ่มมากขึ้นจนหลีกเลี่ยงไม่ได้

2. รู้สึกเครียดและวิตกกังวลมากเกินไป

เป็นเรื่องปกติที่หญิงตั้งครรภ์จะมีความเครียดหรือวิตกกังวล ทั้งสองมีผลต่อการหายใจที่เร็วกว่าปกติ ภาวะนี้กระตุ้นให้ปริมาณอากาศที่เข้าสู่ร่างกายเพิ่มขึ้นจนหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้น อย่าประสบกับความเครียดและความวิตกกังวลที่มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ครับ คุณผู้หญิง

3. ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น

สาเหตุต่อไปของอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์คือการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพื่อให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเรียบตามทางเดินอาหารผ่อนคลาย ส่งผลให้การทำงานของระบบย่อยอาหารลดลงในการแปรรูปอาหาร การชะลอกระบวนการย่อยอาหารทำให้เกิดก๊าซที่กินพื้นที่ส่วนใหญ่ของช่องท้อง ดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะรู้สึกท้องอืด

4. การรับประทานอาหารที่ผิดวิธี

การกินที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้ท้องอืดได้ในระหว่างตั้งครรภ์ การรับประทานอาหารที่ผิดวิธี ได้แก่ การกินอาหารปริมาณมาก การรับประทานอาหารเร็วเกินไป หรือกระบวนการเคี้ยวอาหารที่ไม่เรียบพอ หากคุณรีบเคี้ยวอาหารแล้วกลืนทันที แสดงว่าคุณกำลังกลืนอากาศโดยทางอ้อมขณะรับประทานอาหาร ส่งผลให้มีการผลิตก๊าซในกระเพาะอาหารเพิ่มมากขึ้น

ของปลอมในหญิงตั้งครรภ์มีสัญญาณที่จำได้ง่าย อาการดังกล่าว ได้แก่ ปวดท้องและหน้าอก ความรู้สึกกดดันในกระเพาะอาหาร ท้องอืด ท้องผูก ปวดท้อง ปัสสาวะบ่อยและเรอ หากคุณพบสัญญาณต่างๆ จะไม่เจ็บที่จะปรึกษากับแพทย์ของคุณในแอป เพื่อกำหนดขั้นตอนการรักษาที่เหมาะสม

อ่าน: สตรีมีครรภ์ไม่ต้องกังวล นี่คือเคล็ดลับในการคลอดบุตร

นี่คือเคล็ดลับในการเอาชนะอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์

อาการท้องอืดไม่ใช่เงื่อนไขทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการรักษาพยาบาลเป็นพิเศษ วิธีจัดการกับอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำได้เองที่บ้านโดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ดื่มน้ำมาก ๆ. วิธีนี้ทำเพื่อช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและป้องกันสตรีมีครรภ์จากอาการท้องผูก ดื่มช้าๆ และอย่ารีบ ตกลงไหม
2. การบริโภคอาหารที่มีเส้นใย สามารถทำได้โดยการกินผักใบเขียว ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง และธัญพืชไม่ขัดสี เป็นการดีกว่าที่จะเพิ่มลงในอาหารอย่างช้าๆใช่
3. อย่ากินอาหารที่ทำให้ท้องอืด อาหารเหล่านี้ ได้แก่ ถั่ว กะหล่ำปลี บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก อาหารที่มีไขมัน และอาหารทอด
4. กินเป็นส่วนเล็ก ๆ และบ่อยครั้ง ยิ่งคุณกินอาหารมากขึ้นในระยะเวลาอันสั้น ทางเดินอาหารก็ต้องใช้เวลาในการประมวลผลนานขึ้น
5. รับมือกับความเครียดและความวิตกกังวลได้ดี ในคำอธิบายก่อนหน้านี้ เงื่อนไขทั้งสองนี้สามารถกระตุ้นการสะสมของก๊าซในกระเพาะอาหาร
6. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังสามารถเอาชนะอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์ได้อีกด้วย ทำในที่ที่มีแสงน้อย เช่น การเดิน

อ่าน: ความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ต้องทำอย่างไร?

นั่นเป็นสาเหตุของอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์และจะเอาชนะได้อย่างไร นอกจากการทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อจัดการกับอาการท้องผูกแล้ว คุณยังควรได้รับสารอาหารที่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์ หากต้องการซื้อวิตามินรวมหรืออาหารเสริมที่แพทย์สั่ง คุณสามารถใช้ฟีเจอร์ "ร้านสุขภาพ" ในแอปได้ .

อ้างอิง:

ครอบครัวเวลล์เวลล์. เข้าถึงในปี 2564 สาเหตุของก๊าซที่เจ็บปวดและการป้องกันในระหว่างตั้งครรภ์

คาดหวังอะไร. เข้าถึงในปี 2564 จะทำอย่างไรกับอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์

สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน เข้าถึงในปี 2564 การตั้งครรภ์แก๊ส.