, จาการ์ต้า - เมื่อไม่กี่ปีมานี้ เทรนด์การดื่ม น้ำอัดลม กลายเป็นกิจวัตรสำหรับบางคนไปแล้ว น้ำอัดลม หรือน้ำดีท็อกซ์คือน้ำที่ผสมกับรสชาติของผลไม้ ผัก หรือเครื่องเทศสด เชื่อกันว่าเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้สามารถล้างพิษได้ด้วยคุณค่าทางโภชนาการของผลไม้หรือผักที่อยู่ในนั้น
น้ำดีท็อกซ์ทำโดยการแช่ผลไม้เพื่อสุขภาพ มีแคลอรีน้อยกว่าน้ำผลไม้ ดังนั้น, น้ำอัดลม แนะนำสำหรับการบริโภคโดยผู้ที่วางแผนจะลดน้ำหนัก
อ่าน: ท้องแบนด้วยน้ำผสมมะนาว จริงหรือ?
เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำอัดลม
น่าเสียดายที่ไม่มีงานวิจัยที่บอกว่าตอนไหนดีที่สุด น้ำอัดลม ดื่ม. อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ น้ำอัดลม ทำจากผลไม้ที่เป็นกรดเช่นมะนาวไม่แนะนำให้ดื่มในตอนเช้า รสเปรี้ยวของผลไม้อาจทำให้ระดับกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นและทำให้เกิดอาการไม่สบายได้
นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่กำลังวางแผนจะลดน้ำหนัก แนะนำว่าให้ตรงกับปริมาณน้ำที่ดื่ม เช่น จาก น้ำอัดลม. ปล่อย สายสุขภาพผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินที่ดื่มน้ำประมาณหนึ่งไพน์ก่อนรับประทานอาหารจะลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่กินถึง 40 เปอร์เซ็นต์
น้ำจะเพิ่มการเผาผลาญและระงับความอยากอาหารของบุคคล ดังนั้นหากดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหาร เช่น น้ำอัดลม, คุณจะกินน้อยลง
อ่าน: 5 ผลไม้สำหรับหาน้ำดีท็อกซ์ที่หาง่าย
ประโยชน์หลักของน้ำผสม
นอกจากรสชาติที่อร่อยและไม่มีแคลอรีแล้ว น้ำล้างพิษยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย ได้แก่:
- ปรับปรุงอารมณ์;
- ขับสารพิษออกจากระบบร่างกาย
- ทำให้อิ่มได้ไม่กินเยอะ
- ตามธรรมชาติช่วยให้ร่างกายปล่อยเซลล์ไขมันเพื่อลดน้ำหนักน้ำ
- ช่วยย่อยอาหาร;
- รักษาอวัยวะให้แข็งแรง
- ลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อระหว่างออกกำลังกาย
- ช่วยให้บุคคลฟื้นตัวเร็วขึ้นจากวัยกีฬา
- ทำให้ไม่เวียนหัวในตอนบ่าย
- ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน
- เพิ่มพลังงาน
ผลประโยชน์ น้ำอัดลม จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวัสดุที่ใช้ อย่างไรก็ตาม สุขภาพหลายๆ คนอ้างว่าคุณประโยชน์มาจากตัวน้ำเองมากกว่าเนื้อหา นั่นเป็นเพราะว่าคุณไม่ได้รับสารอาหารจากส่วนผสมในน้ำดีท็อกซ์มากเท่ากับที่คุณกินทั้งตัว
ถ้าอยากรู้ว่าผลไม้อะไรเหมาะกับการใช้งาน น้ำอัดลม,สามารถสอบถามคุณหมอทางแชทได้ที่ . ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการให้คำแนะนำในการปรับปรุงสุขภาพด้วยอาหาร
อ่าน: ดื่มน้ำขิงต้มเป็นประจำ คุณประโยชน์
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับน้ำอัดลม
นอกจากนี้ยังมีตำนานมากมายเกี่ยวกับน้ำดีท็อกซ์ บางส่วนเป็นเพราะไม่มีการวิจัยที่ลึกซึ้งกว่า แต่ตำนานเหล่านี้บางส่วนได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผิดอย่างสมบูรณ์
- ความเชื่อที่ 1: ล้างพิษร่างกาย
การล้างพิษเป็นข้อเรียกร้องที่นิยมสำหรับผลิตภัณฑ์ควบคุมอาหาร ทำความสะอาด และโภชนาการมากมาย เช่น น้ำดีท็อกซ์ ผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์มักอ้างว่าช่วยให้มีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายและช่วยลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ทั้ง "สารพิษ" และ "การล้างพิษ" เป็นคำศัพท์ที่คลุมเครือซึ่งไม่ได้กำหนดสิ่งที่ถูกกำจัดออกไปหรือเกิดขึ้นได้อย่างไร
ร่างกายมีเส้นทางดีท็อกซ์ที่ออกแบบมาอย่างดีเพื่อขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานว่าผลิตภัณฑ์หรืออาหารใด ๆ เร่งหรือทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
- ความเชื่อที่ 2: ทำให้ pH สมดุล
อาหารและเครื่องดื่ม "อัลคาไลน์" ก็เป็นที่นิยมในปัจจุบันเช่นกัน ว่ากันว่าสามารถเพิ่มธาตุอัลคาไลน์ในร่างกายได้ ตามทฤษฎีโรคกรดเบสสามารถปรับปรุงสุขภาพได้ อย่างไรก็ตาม วิทยาศาสตร์ไม่สนับสนุนทฤษฎีนี้ เนื่องจากไม่สามารถเปลี่ยน pH ของเลือดหรือเซลล์ผ่านอาหารได้
- ความเชื่อที่ 3: ทำความสะอาดผิว
บางคนอ้างว่าน้ำดีท็อกซ์สามารถล้างสารพิษออกจากผิวหนังและปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏได้ อย่างไรก็ตาม มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนคำกล่าวอ้างนี้ การดื่มน้ำสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้หากคุณขาดน้ำ อย่างไรก็ตาม จะไม่เปลี่ยนรูปลักษณ์ของผิวเว้นแต่คุณจะขาดน้ำอย่างรุนแรง
นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ น้ำอัดลม. แน่นอนว่าคุณต้องสร้างสมดุลของสารอาหารอื่นๆ เช่น อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เพื่อสนับสนุนสุขภาพร่างกายในเชิงลึก
