“อาการกรดในกระเพาะทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายตัว เพื่อบรรเทาอาการกรดในกระเพาะอาหาร คุณสามารถกินของว่างเพื่อสุขภาพเพื่อบรรเทาอาการได้ กล้วย บร็อคโคลี่ ไปจนถึงอัลมอนด์สามารถเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพที่สามารถลดกรดในกระเพาะได้
, จาการ์ตา – โรคกรดในกระเพาะอาหาร ใครๆ ก็สัมผัสได้ ซึ่งรวมถึงเด็กด้วย ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะพุ่งขึ้นสู่หลอดอาหาร ทำให้รู้สึกแสบร้อนที่หน้าอก ผู้ที่มีกรดในกระเพาะไม่ควรรับประทานอาหารปริมาณมากเพื่อหลีกเลี่ยงอาการกรดในกระเพาะ
ทานของว่างหรือ ของว่าง ในส่วนเล็ก ๆ ขอแนะนำเพื่อป้องกันกรดในกระเพาะอาหาร ทางที่ดีไม่ควรกินแต่ของว่าง รู้จักประเภทของอาหารว่างเพื่อสุขภาพที่แนะนำเมื่อกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นเพื่อให้สุขภาพกลับมาดีขึ้น นี่คือการทบทวน
อ่านยัง: หลีกเลี่ยงอาหาร 6 ชนิดนี้เมื่อกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
ของว่างเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหาร
การกินขนมเป็นวิธีหนึ่งที่คนที่มีกรดในกระเพาะสามารถป้องกันไม่ให้เกิดโรคนี้ซ้ำได้ อย่างไรก็ตาม อย่าเพิ่งเลือกขนมนะ โอเค! เลือกขนมเพื่อสุขภาพเพื่อบรรเทาอาการและจัดการกับกรดไหลย้อน
ต่อไปนี้เป็นของว่างเพื่อสุขภาพที่แนะนำสำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะเมื่อกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น กล่าวคือ:
- ผลไม้
ใครว่าคนเป็นกรดในกระเพาะกินผลไม้ไม่ได้? ผลไม้เป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภคโดยผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงผลไม้รสเปรี้ยวที่มีรสเปรี้ยว
แตงโม แตงโม และกล้วยเป็นผลไม้บางชนิดที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะรับประทาน ผลไม้สามชนิดนี้มีกรดต่ำจึงไม่กระตุ้นให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น
กล้วยมีปริมาณเส้นใยสูงพอที่จะเสริมสร้างระบบย่อยอาหาร
- ผักใบเขียว
คุณยังสามารถกินผักสีเขียว เช่น คะน้าหรือบร็อคโคลี่เป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพเมื่อมีอาการกรดในกระเพาะ คุณสามารถนึ่งหรือทำผักทั้งสองประเภทเป็นสลัดผัก
ปริมาณด่างในผักใบเขียวมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ ผักใบเขียวยังมีไขมันและน้ำตาลต่ำเพื่อช่วยลดความเสี่ยงของอาการกรดไหลย้อน
อ่านยัง: โรคกรดไหลย้อนต้องทำอย่างไร?
- โยเกิร์ต
โยเกิร์ตช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อน เนื้อหาของโปรไบโอติกในโยเกิร์ตยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพื่อให้มีสุขภาพร่างกายสูงสุด
เลือกประเภทของโยเกิร์ต ธรรมดา หรือปราศจากน้ำตาลและสารปรุงแต่งรสเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
- ข้าวโอ๊ต
คุณสามารถทำข้าวโอ๊ตเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพได้เมื่อคุณมีกรดในกระเพาะอาหาร ปริมาณเส้นใยในข้าวโอ๊ตถือว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะเลวลง คุณสามารถผสมข้าวโอ๊ตกับผลไม้ได้ แต่อย่าใช้ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ หรือแครนเบอร์รี่
- ถั่วอัลมอนด์
อัลมอนด์มีปริมาณอัลคาไลน์สูงพอที่จะลดอาการของกรดในกระเพาะอาหารได้ นอกจากจะเป็นด่างแล้ว อัลมอนด์ยังมีไฟเบอร์สูงพอที่จะบรรเทาอาการกรดในกระเพาะที่คุณรู้สึกได้
- ขิง
คุณสามารถบริโภคขิงเพื่อบรรเทาอาการกรดในกระเพาะอาหารได้ ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบเพื่อเอาชนะอาการอาหารไม่ย่อยที่คุณรู้สึกได้ คุณสามารถบริโภคขิงในรูปของเครื่องดื่มหรือเติมขิงลงในอาหารที่คุณกิน
อ่านยัง: อาหารผิดๆ ทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้
นั่นเป็นของว่างเพื่อสุขภาพที่จะเอาชนะกรดในกระเพาะอาหารที่เพิ่มขึ้น หากอาการกรดในกระเพาะที่คุณรู้สึกว่าแย่ลงทุกวัน คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที
คุณสามารถใช้แอพ เพื่อสอบถามโดยตรงเกี่ยวกับการปฐมพยาบาลสำหรับโรคกรดไหลย้อนที่บ้าน ง่ายและใช้งานได้จริงก็พอ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน App Store หรือ Google Play
