จาการ์ตา – หายใจดังเสียงฮืด ๆ เป็นเสียงที่โดดเด่นเช่นเสียงหวีดดังที่ได้ยินเมื่อบุคคลหายใจเข้าหรือหายใจออก สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่ออากาศไหลผ่านทางเดินหายใจที่แคบ การตีบตันนี้อาจเกิดจากการหลั่งเมือก (ของเหลวข้นและเหนียว) ติดอยู่ในทางเดินหายใจหรือกล้ามเนื้อทางเดินหายใจตีบตัน
สาเหตุของการหายใจดังเสียงฮืด ๆ แตกต่างกันไป รวมถึงโรคหอบหืด โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) การติดเชื้อ อาการแพ้ หรือการอุดตันทางกายภาพ เช่น เนื้องอกหรือสิ่งแปลกปลอมที่สูดดมเข้าไป โดยปกติการหายใจดังเสียงฮืด ๆ จะเกิดขึ้นทันที ถ้าอาการหายใจดังเสียงฮืด ๆ ที่คุณประสบเริ่มรบกวนคุณ คุณสามารถเอาชนะการหายใจดังเสียงฮืด ๆ ด้วยเคล็ดลับต่อไปนี้:
1. ใช้น้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหย เช่น น้ำมันยูคาลิปตัส สามารถใช้ลดอาการหายใจมีเสียงหวีดซ้ำได้ คุณสามารถใช้มันโดยทาน้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบบนหน้าอกของคุณเป็นเวลา 15-20 นาที แล้วเช็ดออกด้วยผ้า หากคุณไม่ไวต่อกลิ่น คุณสามารถลดอาการหายใจมีเสียงหวีดได้โดยผสมน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดลงในอ่างน้ำร้อน หลับตาโดยธรรมชาติโดยไม่ต้องสัมผัสน้ำ จากนั้นใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะเพื่อให้ไอน้ำทั้งหมดเข้าสู่ทางเดินหายใจ
2. อาบน้ำอุ่น
นอกจากจะทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นแล้ว การอาบน้ำอุ่นยังช่วยลดอาการหายใจมีเสียงหวีดที่รบกวนการนอนหลับอีกด้วย ก่อนอาบน้ำอุ่น คุณสามารถวางผ้าขนหนูอุ่น ๆ ไว้บนหน้าอกเป็นเวลา 30 นาที สิ่งนี้ทำเพื่อช่วยล้างทางเดินหายใจ เพื่อให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น
3. กินของเหลวอุ่น
การบริโภคของเหลวอุ่น ๆ สามารถบรรเทาทางเดินหายใจที่บีบอัดได้ ของเหลวอุ่น ๆ ที่คุณสามารถกินเพื่อรักษาอาการหายใจดังเสียงฮืด ๆ คือ:
- น้ำอุ่น. วิธีนี้จะช่วยขจัดเมือกในลำคอและป้องกันไม่ให้เมือกก่อตัวในทางเดินหายใจ คุณยังสามารถผสมกานพลูหรือเกลือลงในน้ำอุ่นได้อีกด้วย
- ซุปอุ่นหรือโจ๊ก เมื่อหายใจดังเสียงฮืด ๆ คุณควรกินซุปร้อนหรือโจ๊กและไม่ใช่อาหารแข็ง
- ชาสมุนไพรร้อน. สิ่งนี้สามารถช่วยบรรเทาและบรรเทาทางเดินหายใจอักเสบหรือได้รับบาดเจ็บ
4. อยู่ห่างจากกลิ่นแรง สำหรับคนที่มีสุขภาพ กลิ่นจะไม่รบกวนการหายใจ แต่สำหรับคนที่ระบบทางเดินหายใจถูกรบกวน กลิ่นที่แรงอาจทำให้ทางเดินหายใจแคบลงและทำให้หายใจมีเสียงดังขึ้นได้ ดังนั้น หากคุณมีอาการหายใจมีเสียงหวีด คุณต้องหลีกเลี่ยงกลิ่นแรง เช่น สีที่มีกลิ่นแรง น้ำหอม สบู่ และแชมพู 5. หลีกเลี่ยงควันบุหรี่ การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดปัญหาการหายใจรวมทั้งหายใจดังเสียงฮืด ๆ ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าอาการหายใจมีเสียงหวีดของคุณแย่ลงหลังจากสูดควันบุหรี่เข้าไป คุณต้องหลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสอง 6. หายใจช้าๆ หากหายใจดังเสียงฮืด ๆ คุณต้องเรียนรู้วิธีชะลอการหายใจ เพื่อป้องกันปอดไม่ให้หายใจไม่ออกและบรรเทาอาการหายใจมีเสียงหวีด ในความหมายทางการแพทย์ การหายใจเร็วเกินไปคือการหายใจเข้าและหายใจออกอย่างรวดเร็วและตื้น ซึ่งอาจทำให้เกิดหรือทำให้หายใจมีเสียงหวีดรุนแรงขึ้นได้ ดังนั้น คุณต้องใช้เวลาสองสามนาทีเพื่อจดจ่อกับการหายใจทางจมูกอย่างช้าๆ เพื่อกำจัดการหายใจดังเสียงฮืด ๆ หากการหายใจดังเสียงฮืด ๆ ของคุณไม่ทราบสาเหตุ เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า และทำให้คุณหายใจลำบาก คุณต้องปรึกษาแพทย์ทันที คุณสามารถใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติต่างๆ ติดต่อหมอ ในแอป ติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . เอาน่า ดาวน์โหลด แอพตอนนี้ยังอยู่ใน App Store และ Google Play
