สวัสดี ค จาการ์ตา - อาการปวดหัวเป็นอาการทั่วไปที่หลายคนต้องเผชิญทุกวัน รู้สึกอึดอัดจนทนไม่ไหวจนรบกวนกิจกรรมประจำวัน มีหลายวิธีในการจัดการกับอาการปวดหัว ตั้งแต่การใช้ยาไปจนถึงวิธีธรรมชาติ
พาราเซตามอลสามารถรับประทานได้เมื่อคุณปวดหัว ยานี้มีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดและยาบรรเทาไข้ที่ไม่ใช่ฝิ่นที่เป็นของกลุ่มยาที่เรียกว่ายาแก้ปวด พาราเซตามอลสามารถใช้บรรเทาอาการปวดเล็กน้อยถึงปานกลางจากอาการปวดหัว ปวดฟัน ปวดกล้ามเนื้อและข้อ และปวดประจำเดือน
อ่าน: 5 สิ่งที่เกี่ยวกับไมเกรนที่คุณต้องรู้
วิธีต่างๆในการรักษาอาการปวดหัว
อาการปวดหัวสามารถส่งผลกระทบต่อส่วนใดก็ได้ของศีรษะ และอาการปวดอาจปรากฏขึ้นที่ตำแหน่งหนึ่งหรือหลายตำแหน่ง อาการปวดหัวยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดประเภทต่างๆ และการจำแนกความเจ็บปวดสามารถช่วยให้แพทย์วินิจฉัยได้เมื่อคุณพูดถึงพวกเขาผ่านแอป .
การพักผ่อนและยาแก้ปวดเป็นหลักในการรักษาอาการปวดศีรษะ ตัวเลือกได้แก่:
- ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (รวมถึงพาราเซตามอล)
- ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์
- ยาป้องกันสำหรับอาการบางอย่าง เช่น ไมเกรน
- การรักษาอื่นๆ สำหรับสาเหตุต้นเหตุ
การรักษาทางเลือกและการรักษาแบบผสมผสานสามารถใช้รักษาอาการปวดหัวได้ อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ก่อนตัดสินใจ การรักษาทางเลือกบางอย่างรวมถึง:
- การฝังเข็ม
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
- ผลิตภัณฑ์สมุนไพรเพื่อสุขภาพและโภชนาการ
- การสะกดจิต
- การทำสมาธิ
วิธีการข้างต้นไม่จำเป็นต้องประสบความสำเร็จในสภาพของทุกคน หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าอาการไมเกรนอาจเกิดขึ้นเมื่อบุคคลขาดแมกนีเซียมและวิตามินดีในระดับต่ำ ถ้าเป็นเช่นนั้น การรักษาด้วยแมกนีเซียมออกไซด์ 400-500 มิลลิกรัมต่อวันจะช่วยป้องกันอาการปวดศีรษะเหล่านี้ได้
อ่าน: เคล็ดลับ 7 ข้อในการจัดการกับอาการปวดหัวเมื่อฝนตก
คุณยังสามารถลองใช้วิธีการรักษาที่บ้านเพื่อกำจัดอาการปวดหัวได้ กลยุทธ์การรักษาบางอย่างช่วยป้องกันอาการปวดหัวหรือลดความเจ็บปวด ได้แก่:
- ใช้ประคบร้อนหรือประคบน้ำแข็งที่ศีรษะหรือคอ อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงอุณหภูมิที่สูงเกินไปและอย่าประคบน้ำแข็งกับผิวหนังโดยตรง
- หลีกเลี่ยงความเครียดถ้าเป็นไปได้ ฝึกเทคนิคการจัดการความเครียดสำหรับความเครียดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
- กินเป็นประจำและมีสุขภาพดี ดูแลระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
- นอนหลับให้เพียงพอโดยทำกิจวัตรประจำวันและทำให้ห้องเย็น มืด และเงียบ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและลดความเครียด
- จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และดื่มน้ำปริมาณมาก
- หยุดพักระหว่างทำงานเพื่อยืดเส้นยืดสายและป้องกันอาการเมื่อยล้าของดวงตา
ให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับอาการและอาการแสดงของอาการปวดหัว หากจำเป็น ให้จดบันทึกการปวดหัวซึ่งอาจช่วยกำหนดประเภทของอาการปวดหัวได้ ให้ความสนใจเมื่ออาการปวดหัวเกิดขึ้น อาการ และตัวกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้น เช่น อาหาร ความเครียด หรือการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับ
อ่าน: ปวดหัวคลัสเตอร์เป็นไมเกรน เหมือนเดิมหรือไม่?
หลายคนประสบผลเสียจากอาการปวดหัวบ่อยๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหาทางเลือกในการรักษาที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายด้วยโยคะ อาหารเสริม น้ำมันหอมระเหย และการปรับเปลี่ยนอาหารเป็นวิธีที่สามารถทำได้เพราะปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดหัว
แม้ว่าวิธีการรักษาทางการแพทย์มักจะมีความจำเป็น แต่ก็มีวิธีการทางธรรมชาติและมีประสิทธิภาพมากมายในการป้องกันและรักษาอาการปวดศีรษะหากคุณแสวงหายาทางเลือก
