, จาการ์ตา - สิ่งแรกที่คุณทำเมื่อตื่นนอนตอนเช้าคืออะไร? คนส่วนใหญ่อาจจะตรวจสอบทันที สมาร์ทโฟน ให้ดูที่การแจ้งเตือนหรือดูนาฬิกาแล้วเข้านอน อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่ตื่นขึ้นทันทีและดื่มน้ำอุ่นสักแก้ว เพราะพวกเขาเชื่อว่าการดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าจะมีประโยชน์มากมาย
ในบรรดาตัวเลือกเครื่องดื่มมากมาย น้ำร้อนเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดเตรียม นักโภชนาการบางคนยังแนะนำให้คุณดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าให้เป็นนิสัย หากคุณไม่ชอบรสจืด คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อยหรือชาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดกิจกรรมของอนุมูลอิสระในร่างกายได้
อ่าน: ระหว่างน้ำร้อนกับน้ำเย็น อันไหนดีกว่ากัน?
แทนที่จะอยากรู้อยากเห็น นี่คือประโยชน์บางประการที่คุณจะได้รับหากคุณดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าเป็นประจำ:
ป้องกันการแก่ก่อนวัย
ไม่มีใครอยากแก่ก่อนวัย อย่างไรก็ตาม การมีอยู่ของสารพิษในร่างกายสามารถทำให้กระบวนการชราภาพเกิดขึ้นได้เร็วยิ่งขึ้น เมื่อร่างกายสะสมสารพิษ ร่างกายจะไวต่อโรคภัยไข้เจ็บและความชราภาพ น้ำอุ่นสามารถช่วยชำระล้างร่างกายของสารพิษ นอกจากนี้ การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้ายังช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้น
ลดอาการปวด
คุณกำลังมองหาวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพเพื่อบรรเทาอาการปวดเนื่องจากปวดประจำเดือนหรือไม่? คุณสามารถลองน้ำอุ่น เครื่องดื่มนี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องและช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน นอกจากนี้ น้ำอุ่นยังช่วยรักษาตะคริวได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเส้นเลือดฝอยและช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกาย
ช่วยลดน้ำหนัก
บางทีคุณอาจไม่ค่อยได้ยินข้อเท็จจริงนี้ แต่พยายามเริ่มดื่มน้ำอุ่นให้มากขึ้นในตอนเช้าเพื่อช่วยลดน้ำหนัก น้ำอุ่นจะเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายซึ่งจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย กิจกรรมการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นนี้จะทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นตลอดทั้งวัน
หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำอุ่นกับมะนาวสักแก้ว คุณจะช่วยให้ร่างกายสลายเนื้อเยื่อไขมัน (หรือไขมัน) ในร่างกายได้ น้ำอุ่นกับมะนาวยังควบคุมความอยากอาหารเพราะมะนาวมีเส้นใยเพกติน
อ่าน: คุณควรดื่มน้ำหลังจากออกกำลังกายประมาณเท่าไหร่?
การย่อยอาหารอย่างราบรื่น
การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและช่วยให้ร่างกายย่อยและกำจัดของเสียจากอาหารได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การดื่มน้ำเย็นหลังรับประทานอาหารอาจส่งผลเสีย เนื่องจากน้ำเย็นจะทำให้น้ำมันและไขมันแข็งตัวในอาหารที่คุณเพิ่งกิน ทำให้เกิดการสะสมของไขมันและทำให้การย่อยอาหารทำได้ยากขึ้น
ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
คราบสะสมในระบบประสาทและไขมันในร่างกายสามารถขจัดออกได้เมื่อคุณดื่มน้ำอุ่นสักแก้ว กระบวนการนี้ช่วยกำจัดสารพิษที่มีอยู่ทั่วร่างกาย ซึ่งจะช่วยหมุนเวียนโลหิต น้ำอุ่นยังช่วยผ่อนคลาย ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ขจัดการไหลเวียนไม่ดี และช่วยให้เลือดไหลเวียน
เอาชนะอาการท้องผูก
คุณต้องเคยประสบกับความลำบากในการถ่ายอุจจาระหรือท้องผูกเป็นบางครั้ง และมันคงจะน่ารำคาญมากใช่ไหม? ปัญหากระเพาะอาหารทั่วไปนี้เกิดขึ้นเมื่อบุคคลมีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยหรือไม่มีเลย มักมีสาเหตุมาจากการขาดน้ำในร่างกาย หากคุณเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำอุ่นก่อนรับประทานอาหารใดๆ ก็ตาม คุณสามารถช่วยเพิ่มการขับถ่ายได้ ส่งผลให้อาการท้องผูกลดลง
อ่าน: 5 ผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านการคายน้ำ
นี่คือประโยชน์บางประการของการดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้า อยากรู้นิสัยสุขภาพอื่นๆ ที่ต้องทำ โดยเฉพาะตอนเช้า อย่าลังเลที่จะถามหมอที่ . แพทย์พร้อมเสมอที่จะให้คำแนะนำด้านสุขภาพทั้งหมดที่คุณต้องการผ่าน สมาร์ทโฟน ทุกที่ทุกเวลา!
