จาการ์ตา – โรคกรดไหลย้อน (กรดไหลย้อน gastroesophageal) เกิดขึ้นเมื่อเนื้อหาของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นในหลอดอาหารหรือหลอดอาหาร ภายใต้สภาวะปกติ แถบกล้ามเนื้อหลอดอาหารส่วนล่างจะเปิดขึ้นระหว่างการกลืนและปิดหลังจากนั้น แต่เมื่อคุณมีอาการกรดไหลย้อน แถบหลอดอาหารจะไม่กระชับหรือปิดสนิท ทำให้น้ำย่อยและสารอาหารในกระเพาะอาหารกลับเข้าสู่หลอดอาหารได้
กรดในกระเพาะอาหารทำให้เกิดความรู้สึกแสบร้อนที่หน้าอกซึ่งสามารถแผ่ไปที่คอได้ นอกจากนี้ ผู้ประสบภัยอาจรู้สึกเปรี้ยวหรือขมที่หลังปาก อาการอื่นๆ ได้แก่ คลื่นไส้ อาเจียน ท้องอืด กลืนลำบาก และไอ
ยังอ่าน: ความเครียดจากการทำงานก็ทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารได้เช่นกัน
ผลไม้สำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหาร
โรคกรดไหลย้อนรักษาได้ด้วยยาลดกรด นอกจากนี้ การจัดการอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลยังมีประโยชน์ในการลดอาการของกรดในกระเพาะอาหาร เมื่อมีอาการกรดในกระเพาะ คุณควรกินให้มากขึ้นโดยแบ่งเป็นส่วนเล็กๆ หลีกเลี่ยงการทานอาหารว่างเป็นส่วนใหญ่ระหว่างมื้ออาหาร หากคุณมีอาการกรดในกระเพาะและต้องการทานของว่าง นี่คือผลไม้ที่รับประทานได้อย่างปลอดภัย:
1. กล้วย
กล้วยมีสารประกอบอัลคาไลน์ที่ต่อต้านกรด ผลไม้นี้เป็นแหล่งของโพแทสเซียม ไฟเบอร์ วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟโตนิวเทรียนท์ ไฟเบอร์ในกล้วยช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร จึงมีประโยชน์ในการลดกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร
2. เมล่อน
เช่นเดียวกับกล้วย แตงเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีด่าง จะกินตรงหรือทำเป็นน้ำผลไม้ก็ได้ นอกจากแตงแล้ว แคนตาลูป และแตงโมยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะบริโภคอีกด้วย
3. มะละกอ
มะละกอมีวิตามินเค เบต้าแคโรทีน และแคลเซียม มะละกอมีเอนไซม์ปาเปนซึ่งช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและลดความรู้สึกแสบร้อนในหน้าอก
ยังอ่าน: Grass jelly เอาชนะกรดในกระเพาะได้จริงหรือ?
4. แตงโม
แตงโมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี วิตามินเอ และกรดอะมิโน ปริมาณน้ำที่สูงในแตงโมยังช่วยย่อยอาหารและทำให้ร่างกายชุ่มชื้น แตงโมมีประโยชน์ในการทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลางและลดอาการกรดไหลย้อน
5. มะเดื่อ
มะเดื่อประกอบด้วยน้ำตาลธรรมชาติ แร่ธาตุ โพแทสเซียม แคลเซียม และธาตุเหล็ก ปริมาณไฟเบอร์ช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ จึงมีประโยชน์ในการรักษาความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร นอกจากบรรเทาอาการกรดในกระเพาะแล้ว มะเดื่อยังมีประโยชน์ในการป้องกันอาการท้องผูกอีกด้วย
6. แอปเปิ้ล
ผลไม้ประกอบด้วยวิตามิน A, C, D, B, แคลเซียม, เหล็กและแมกนีเซียม เนื้อหานี้ช่วยรักษาระบบทางเดินอาหารเพื่อให้สามารถถ่ายอุจจาระได้อย่างสม่ำเสมอ นั่นเป็นเหตุผลที่สามารถบริโภคแอปเปิ้ลเพื่อลดกรดและบรรเทากระเพาะอาหารสำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหาร
7. พีช
ผลไม้เล็ก ๆ ที่มีขนดกนี้มีแคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม วิตามิน A, B6, B12 และ C มีปริมาณกรดของลูกพีชต่ำและดีสำหรับผู้ที่เป็นกรดไหลย้อน ผลไม้ชนิดนี้ยังรู้จักช่วยรักษาโรคเบาหวาน ปัญหาผิวหนัง และมะเร็งลำไส้ใหญ่อีกด้วย
ยังอ่าน: เพื่อไม่ให้ผิด นี่คือ 5 เคล็ดลับป้องกันโรคกรดไหลย้อน
เมื่อมีอาการกรดในกระเพาะ คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมัน เปรี้ยว เผ็ด และมีคาเฟอีนสูง เพราะอาหารประเภทนี้อาจทำให้กรดไหลย้อนแย่ลงได้ ถ้ากรดในกระเพาะไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ทันที . ใช้คุณสมบัติ คุยกับหมอ มีอะไรอยู่ในแอพ ติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท , และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . มาเลยรีบๆ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play!
