ไข้ขึ้น กินอาหาร 4 ประเภทนี้

, จาการ์ตา – เมื่อไข้ขึ้น ความกังวลมักจะเกิดขึ้นและทำให้คนจะทำทุกอย่างเพื่อบรรเทามัน มีหลายวิธีที่มักจะทำเพื่อลดไข้ ตั้งแต่ไปโรงพยาบาล กินยา ประคบ กินอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด

ที่จริงแล้วมีอาหารหลายประเภทที่สามารถช่วยเอาชนะไข้ที่จู่โจมได้ ไข้เป็นภาวะที่ทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น เพื่อหาสิ่งนี้สามารถทำได้โดยการวัดอุณหภูมิร่างกายโดยใช้เครื่องมือที่เรียกว่าเทอร์โมมิเตอร์

บุคคลมีไข้หากอุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 37.5 องศาเซลเซียส มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้เกิดไข้ขึ้นได้ โดยสองปัจจัยคือการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย

อ่าน: สิ่งที่ต้องทำเมื่อลูกเป็นไข้

ไวรัสและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดไข้จะอ่อนแอต่อการโจมตีผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันต่ำ แม้ว่าคุณจะต้องระวังมัน ไข้เป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังต่อสู้กับไวรัสที่ทำให้เกิดโรค เช่น ไวรัสหวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือโรคอื่นๆ ไข้ยังสามารถเกิดจากการติดเชื้อที่หู โรคปอดบวม และการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ หากไข้ที่เกิดขึ้นไม่ดีขึ้นและแย่ลงไปอีก ให้รีบไปตรวจที่โรงพยาบาลเพื่อหาสาเหตุทันที

ไข้ที่ยังคงไม่รุนแรงสามารถเอาชนะได้ด้วยการรักษาด้วยตนเองที่บ้าน ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการบริโภคอาหารบางประเภท ไข้หวัดกินอะไรดีที่สุด?

1. ผลไม้สด

เมื่อคุณมีไข้ ร่างกายของคุณจะสูญเสียของเหลวมากขึ้น ดังนั้นคุณจึงมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำ หรือที่รู้จักกันว่าขาดของเหลว อาหารประเภทหนึ่งที่แนะนำให้บริโภคในสภาวะนี้คือผลไม้สด

นอกจากจะมีของเหลวจำนวนมากที่สามารถช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นแล้ว ผลไม้บางชนิดยังมีสารอาหารอีกมากมายที่ร่างกายต้องการในช่วงที่มีไข้ คุณสามารถเลือกชนิดของผลไม้ที่มีวิตามินซี วิตามินอี และวิตามินเอ (เบต้าแคโรทีน) เป็นจำนวนมากได้

สารอาหารเหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับโรค ผลไม้บางชนิดที่กินเวลาเป็นไข้ได้ดี ได้แก่ กล้วย ส้ม สตรอเบอร์รี่ สับปะรด กีวี แตงโม และแคนตาลูป

อ่าน: ไข้สัญญาณการงอกของฟัน ตำนานหรือข้อเท็จจริง?

2. แหล่งอาหารของโปรตีน

ร่างกายต้องการโปรตีนที่ได้รับในช่วงที่มีไข้ เพราะสารอาหารเหล่านี้สามารถให้พลังงานที่มีบทบาทในการช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับการติดเชื้อ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงในช่วงมีไข้สามารถช่วยเร่งการฟื้นตัวและลดอุณหภูมิร่างกายที่สูงขึ้นได้ อาหารบางชนิดที่เป็นแหล่งโปรตีน ได้แก่ ไก่ ปลา เต้าหู้ เนื้อ เทมเป้ นม ไข่ และชีส

3. โปรไบโอติก

อาหารที่มีแบคทีเรียชนิดดี โพรไบโอติกส์ ยังดีต่อการบริโภคเมื่อคุณมีไข้ โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียชนิดดีที่สามารถช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ การบริโภคอาหารที่มีโปรไบโอติกสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน อาหารบางชนิดที่มีโปรไบโอติก ได้แก่ โยเกิร์ตและเทมเป้

4. น้ำ

อย่าลืมที่จะตอบสนองการบริโภคของเหลวในร่างกายโดยการบริโภคน้ำ การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญมากในการเร่งลดไข้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำมาก ๆ ยังช่วยให้ร่างกายมีน้ำหล่อเลี้ยงอีกด้วย ซึ่งจะช่วยไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ

อ่าน: ไข้สูงและหนาวสั่นบ่อยๆ? ระวังอาการ ARI

ถ้าไข้ไม่ลดลงให้รีบไปตรวจที่โรงพยาบาลทันที เพราะอาจเป็นไข้ก็เป็นสัญญาณของโรคบางชนิดได้ คุณสามารถเลือกโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดที่คุณต้องการผ่านแอปพลิเคชัน . คุณสามารถนัดหมายกับแพทย์ผ่านแอปพลิเคชันเดียวกันได้ มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found