“การนวดกดจุดฝ่าเท้าเป็นหนึ่งในการรักษาแบบดั้งเดิมที่เชื่อกันว่าจะช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและสุขภาพ มีจุดนวดกดจุดฝ่าเท้าหลายจุดที่สามารถนวดเบา ๆ ได้ เพื่อให้รู้สึกได้ถึงคุณประโยชน์ตามร่างกาย เช่น ระหว่างนิ้วเท้า นิ้วเท้า ส้นเท้า ข้างเท้าเหนือส้นเท้า ไปด้านหน้าและด้านหลัง ข้อเท้า”
, จาการ์ตา – เมื่อร่างกายรู้สึกเจ็บและเท้ารู้สึกไม่สบาย การนวดกดจุดฝ่าเท้าเป็นวิธีหนึ่งที่มักจะทำเพื่อเอาชนะปัญหาเหล่านี้ การนวดกดจุดฝ่าเท้าเป็นศาสตร์การแพทย์แผนจีนที่ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพและสุขภาพโดยการนวดจุดสำคัญหลายจุดบนเท้า
โดยปกติการนวดกดจุดฝ่าเท้าจะดำเนินการโดยนักบำบัดที่มีประสบการณ์เพื่อให้ได้รับประโยชน์มากขึ้น คุณควรรู้จุดนวดกดจุดฝ่าเท้าเพื่อเอาชนะข้อร้องเรียนด้านสุขภาพที่คุณรู้สึก มาดูรีวิวในบทความนี้กันเลย!
อ่านยัง: นวดกดจุดสะท้อนเนื้อเยื่อประสาทบริเวณฝ่าเท้า
นวดกดจุดฝ่าเท้าและประโยชน์ต่อร่างกาย
การนวดกดจุดสะท้อนเป็นการรักษาแบบดั้งเดิมที่ทำโดยใช้การนวดเบา ๆ ที่จุดต่างๆ ในหลายส่วนของร่างกาย เช่น หู หลัง และเท้า เทคนิคการนวดกดจุดสะท้อนเกือบจะคล้ายกับเทคนิคการฝังเข็มและการกดจุด ด้วยเหตุนี้ยาแผนโบราณจึงเป็นที่ต้องการของผู้คนจำนวนมาก
การนวดกดจุดฝ่าเท้าเป็นวิธีหนึ่งที่ใช้กันทั่วไปในการรับมือกับข้อร้องเรียนด้านสุขภาพต่างๆ ที่พวกเขาพบ ตั้งแต่เมื่อยล้า ปวดเมื่อย ไปจนถึงเท้าที่ไม่สบาย ตามที่ ดร. ดัสติน มาร์ติเนซ หมอนวดในลอสแองเจลิส การนวดกดจุดฝ่าเท้าสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของบุคคลได้ด้วยการลดระดับความเครียด
การกระทำนี้ไม่ควรทำอย่างอิสระ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้นวดกดจุดสะท้อนเท้ากับนักบำบัดที่เข้าใจยาแผนโบราณนี้เป็นอย่างดี ต่อไปนี้คือจุดนวดกดจุดฝ่าเท้าที่สามารถทำได้และประโยชน์ต่อร่างกาย ได้แก่
- ระหว่างนิ้วเท้า
พื้นที่ระหว่างนิ้วเท้าเป็นจุดนวดกดจุดฝ่าเท้าที่พบบ่อยที่สุดจุดหนึ่ง การนวดกดจุดฝ่าเท้าในส่วนนี้จะช่วยรักษาสุขภาพบริเวณหน้าอก ปอด และหลังได้
- นิ้วเท้า
นิ้วเท้าเป็นส่วนหนึ่งของจุดนวดกดจุดฝ่าเท้าที่ไม่ควรพลาด การนวดนิ้วเท้าเบา ๆ คุณสามารถบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายบริเวณน่องได้ นอกจากนี้ การนวดที่นิ้วเท้ายังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในการขยับเท้าอีกด้วย
เคล็ดลับ หลังจากนวดนิ้วเท้าแต่ละข้างแล้ว ให้จับนิ้วเท้าทั้งหมดและทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมช้าๆ การเคลื่อนไหวนี้สามารถทำซ้ำได้สำหรับขาอีกข้าง
อ่านยัง: 6 ประโยชน์ของการนวดกดจุดเพื่อสุขภาพ
- ส้น
การนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้าที่ส้นเท้าทำให้อาการปวดบริเวณน่องสามารถเอาชนะได้อย่างเหมาะสม นอกจากนี้การนวดที่ส้นเท้าทำให้เท้าผ่อนคลายมากขึ้น
โดยปกติ นักบำบัดโรคจะเน้นที่จุดสะท้อนของเท้าโดยการกดนิ้วโป้งบริเวณส้นเท้า จากนั้นมืออีกข้างจะนวดเบาๆ ให้ทั่วทั้งเท้า
- ด้านของเท้าทับส้นเท้า
ด้านข้างของเท้าเหนือส้นเท้ากลายเป็นจุดสะท้อนที่สามารถใช้แก้ปัญหาอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายบริเวณสะโพกได้
- นิ้วเท้า
หากคุณมีอาการปวดหัวกะทันหัน นอกจากการพักผ่อนและทานยาแล้ว คุณสามารถนวดกดจุดฝ่าเท้า นวดเบาๆ และกดทับที่หัวแม่เท้า
ณ จุดนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพในการจัดการกับอาการปวดหัว นอกจากนี้ การนวดกดจุดสะท้อนในบริเวณนี้ยังมีประสิทธิภาพในการจัดการกับภาวะตึงเครียดและตะคริวที่ขา
- ขาหลังส่วนบน
การทำนวดกดจุดฝ่าเท้าในส่วนนี้จะทำให้คุณรู้สึกสบายและผ่อนคลายมากขึ้น
- ข้อเท้าหลัง
จุดสะท้อนที่ด้านหลังของข้อเท้าช่วยลดแรงกดบนเอ็นร้อยหวาย เอ็นร้อยหวายเป็นเอ็นหรือเอ็นที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อน่องกับส้นเท้า
นี่คือจุดนวดกดจุดฝ่าเท้าที่คุณสามารถทำได้และสัมผัสถึงประโยชน์ที่ได้รับ การทำนวดกดจุดฝ่าเท้าเป็นประจำเพื่อผลประโยชน์ที่ดีขึ้นไม่ใช่เรื่องผิด โดยทั่วไปแล้วการนวดกดจุดฝ่าเท้าจะช่วยให้คุณปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ลดความเครียด และควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น
อ่านยัง: Plantar Fasciitis สามารถรักษาได้ด้วยการนวดหรือไม่?
ไม่มีอะไรผิดปกติกับการใช้แอพ และถามแพทย์ของคุณโดยตรงก่อนที่จะทบทวนประวัติทางการแพทย์ของคุณ ทำเช่นนี้เพื่อไม่ให้รู้สึกถึงผลข้างเคียงหลังจากทำการนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้า มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้ผ่าน App Store หรือ Google Play!
