"แนะนำให้ทำสุขอนามัยปากช่องคลอดเพื่อให้อวัยวะเพศสะอาดอยู่เสมอ ถ้าสะอาดก็ตรวจได้ว่าระบบสืบพันธุ์มีสุขภาพที่ดี ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ สุขอนามัยในช่องคลอดก็เป็นสิ่งที่ต้องทำต่อไป ดังนั้นวิธีที่ถูกต้องในการทำสุขอนามัยของปากช่องคลอดคืออะไร?
จาการ์ตา – แม้ว่าจะไม่ค่อยได้พูดคุยกัน แต่การรักษาสุขภาพช่องคลอดเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำ หากคุณเพิกเฉย สุขอนามัยในช่องคลอดอาจเสื่อมลงและนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ในชีวิตได้ เริ่มจากความต้องการทางเพศที่ลดลงไปจนถึงปัญหาการเจริญพันธุ์ของอวัยวะสืบพันธุ์สตรี ผู้หญิงทุกคนมีความรับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อความสะอาดของอวัยวะสืบพันธุ์ของเธอ นี่คือวิธีการทำ สุขอนามัยของช่องคลอด เพื่อปกป้องอวัยวะเพศหญิง:
อ่าน: 9 รูปแบบต่างๆ ของ Miss V
1. เก็บชุดชั้นในให้แห้ง
การปัสสาวะอาจทำให้ชุดชั้นในเปียกได้ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบ ไม่เพียงแต่กลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ที่ปรากฏขึ้นเท่านั้น คุณยังเสี่ยงต่อการติดเชื้อในช่องคลอดอีกด้วย เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ขอแนะนำให้เช็ดบริเวณช่องคลอดด้วยทิชชู่หรือผ้านุ่มๆ
2. เปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 4-6 ชั่วโมง
หากเลือดออกเป็นปกติ แนะนำให้เปลี่ยนแผ่นทุก 4-6 ชั่วโมง แต่ถ้าไหลหนักมากแนะนำให้เปลี่ยนแผ่นทุก 3-4 ชั่วโมง อย่าลืมทำความสะอาดบริเวณที่เป็นสตรีหลังปัสสาวะ
3. ทำความสะอาดช่องคลอดหลังมีเพศสัมพันธ์
ทำความคุ้นเคยกับการทำความสะอาดช่องคลอดหลังการมีเพศสัมพันธ์เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการติดเชื้อในช่องคลอด นอกจากนี้ให้ปฏิบัติเป็นประจำ สุขอนามัยของช่องคลอด หลังมีเพศสัมพันธ์สามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs)
4.หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ล้างช่องคลอด
หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ทำความสะอาดช่องคลอด การใช้สบู่อาจส่งผลต่อความสมดุลของแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในช่องคลอด นอกจากนี้ สบู่สามารถเปลี่ยนค่า pH ในบริเวณช่องคลอด ทำให้เกิดการระคายเคืองและทำให้แบคทีเรียที่ไม่แข็งแรงเติบโต
5. หลีกเลี่ยงการสวนล้าง
douche เป็นอุปกรณ์ที่หลั่งน้ำที่มักจะใช้ทำความสะอาดสารคัดหลั่งในช่องคลอด ในการใช้งาน การสวนล้าง สามารถทำลายสมดุลค่า pH ในช่องคลอดได้เนื่องจากการใช้สารเคมีบางชนิด ถ้าเป็นเช่นนั้น แบคทีเรียในช่องคลอดปกติจะถูกรบกวน
อ่าน: รู้ความสัมพันธ์ของกลิ่นช่องคลอดกับสุขภาพ
6. อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีกลิ่นหอม
เคล็ดลับในการทำ สุขอนามัยของช่องคลอด ซึ่งสามารถทำได้โดยหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีกลิ่นหอม เช่น ผ้าเช็ดทำความสะอาดที่มีกลิ่นหอม ยาระงับกลิ่นกาย หรือสครับขัดผิวในช่องคลอด แทนที่จะทำความสะอาด ผลิตภัณฑ์บางอย่างเหล่านี้จะทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อเนื่องจากค่า pH ที่แตกต่างกัน
7. ฝึกความสนิทสนมอย่างปลอดภัย
การมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัยจะเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STIs) เช่น หนองในเทียม โรคหนองใน เริม เริม หูด ซิฟิลิส และไวรัสภูมิคุ้มกันบกพร่องของมนุษย์ (HIV) ดังนั้นการใช้อุปกรณ์ป้องกัน เช่น ถุงยางอนามัยทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ จึงเป็นขั้นตอนที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการป้องกันการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์และการติดเชื้อในช่องคลอด
8. หลีกเลี่ยงการใช้ชุดชั้นในที่รัดแน่น
ขอแนะนำให้ใช้ชุดชั้นในที่ทำจากวัสดุดูดซับเหงื่อ เช่น ผ้าฝ้าย หากชุดชั้นในทำจากผ้าใยสังเคราะห์ อาจทำให้บริเวณนั้นเกิดเหงื่อเนื่องจากการไหลเวียนของอากาศไม่ดี เหงื่อและความชื้นที่มากเกินไปสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและยีสต์ซึ่งเป็นสาเหตุของการติดเชื้อในช่องคลอด
9. ล้างในทิศทางที่ถูกต้อง
ทำ สุขอนามัยของช่องคลอด ก็สามารถทำได้โดยการซัก วิธีที่ถูกต้องในการทำความสะอาดช่องคลอดคือการล้างจากด้านหน้าไปด้านหลัง กล่าวคือ จากช่องคลอดถึงทวารหนัก ไม่ใช่ในทางกลับกัน หากคุณทำตรงกันข้าม แบคทีเรียที่เป็นอันตรายส่วนใหญ่จากทวารหนักสามารถเข้าไปในช่องคลอดได้
10. ห้ามโกนขนหัวหน่าว
ผู้หญิงบางคนชอบโกนขนหัวหน่าวเพื่อให้ดูสะอาด อันที่จริงขนหัวหน่าวทำหน้าที่เป็นตาข่ายนิรภัยที่ปกป้องช่องคลอด (ส่วนนอกของอวัยวะเพศหญิงที่ล้อมรอบช่องคลอด) จากการติดเชื้อแบคทีเรีย หากคุณต้องการให้ผมสั้น แนะนำให้ใช้กรรไกรเท่านั้น ห้ามโกนให้สะอาด
อ่าน: 4 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับช่องคลอดที่ผู้หญิงควรเข้าใจ
ขั้นตอนสุดท้ายและสำคัญที่สุดคือ อย่าเพิกเฉยต่อสัญญาณและอาการของการติดเชื้อในช่องคลอด หากบริเวณช่องคลอดมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ ตกขาวมากเกินไป หรือมีสีตกขาว ควรปรึกษาแพทย์ทันที อย่าเพิกเฉยหากช่องคลอดของคุณมีอาการคันหรือเจ็บปวด เพราะอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ
อ้างอิง:
สายสุขภาพ เข้าถึง 2021. วิธีทำความสะอาดช่องคลอดและช่องคลอดของคุณ.
เวลาของอินเดีย. เข้าถึงในปี 2564 เคล็ดลับสุขอนามัยช่องคลอด 12 อันดับแรกที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้
