“ผลไม้เรียกว่าอาหารเพื่อสุขภาพที่มีสารอาหารที่ดีมากมาย นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานผลไม้เป็นประจำ นอกจากการให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์แล้ว ผลไม้ยังสามารถรักษาสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม ผลไม้บางชนิดอาจไม่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์ บางคนมีเนื้อหาที่รบกวนสภาพของทารกในครรภ์ แม้กระทั่งทำให้แท้ง”
, จาการ์ตา – ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายเพื่อให้ทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการ นอกจากนี้ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการยังมีประโยชน์ในการช่วยให้ร่างกายของมารดาแข็งแรงในระหว่างตั้งครรภ์และลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ
อาหารเพื่อสุขภาพประเภทหนึ่งที่คุณแม่จำเป็นต้องบริโภคมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์คือผลไม้ อาหารเหล่านี้สามารถให้วิตามิน เกลือแร่ และใยอาหารที่ดีต่อสุขภาพของแม่และลูกในครรภ์
ถึงกระนั้น ผลไม้บางชนิดก็ไม่เป็นผลดีต่อสตรีมีครรภ์ บางส่วนมีเนื้อหาที่อาจส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ รู้ว่าผลไม้ชนิดใดที่หญิงตั้งครรภ์ต้องหลีกเลี่ยง
อ่าน: สารอาหารของสตรีมีครรภ์ทั้ง 4 นี้สามารถหาได้จากผลไม้
ผลไม้ที่ไม่ดีต่อสุขภาพสตรีมีครรภ์
อันที่จริงไม่มีผลไม้ใดที่ควรหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิงระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม มีผลไม้บางชนิดที่มารดาต้องบริโภคอย่างระมัดระวัง เนื่องจากเนื้อหาที่อยู่ในผลไม้อาจรบกวนสภาพของทารกในครรภ์ แม้จะทำให้เกิดการแท้งบุตรหากบริโภคในปริมาณมาก
นี่คือรายการผลไม้ที่สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยง:
- สัปปะรด
สับปะรดอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการผลไม้ที่สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ เนื่องจากผลไม้รสเปรี้ยวนี้อาจทำให้มดลูกหดรัดตัวได้ ซึ่งจะทำให้แท้งได้
สับปะรดประกอบด้วยโบรมีเลน ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่สลายโปรตีน เนื้อหานี้สามารถทำให้ปากมดลูกนิ่มลงและอาจทำให้คลอดก่อนกำหนดได้ นั่นคือเหตุผลที่สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานสับปะรดระหว่างตั้งครรภ์
อ่าน: สตรีมีครรภ์กินสับปะรด มีประโยชน์และผลเสียอย่างไร?
- มะละกอ
แม้ว่ามะละกอจะอุดมไปด้วยธาตุอาหารหลักและวิตามินที่มีความสำคัญต่อร่างกาย แต่มะละกอเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ เหตุผลก็คือ มะละกออาจทำให้อุณหภูมิร่างกายของแม่สูงขึ้นได้ ซึ่งไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์
นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังอุดมไปด้วยน้ำยาง ซึ่งอาจทำให้มดลูกหดตัว มีเลือดออก และแม้กระทั่งแท้งได้ อาหารเหล่านี้อาจขัดขวางพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้ ดังนั้นคุณจึงควรหลีกเลี่ยงการบริโภคมะละกอในระหว่างตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงการรับประทานมะละกอสุกหรือไม่สุก
- มะขาม
ความอยากของเปรี้ยวเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ บางทีแม่ก็นึกถึงมะขามทันที อย่างไรก็ตาม การบริโภคมะขามในระหว่างตั้งครรภ์มีผลเสียมากกว่าผลดี
ที่จริงมะขามเป็นยาแก้พิษมาช้านานแล้ว แพ้ท้อง และคลื่นไส้ อย่างไรก็ตาม อาหารรสเปรี้ยวเหล่านี้จำเป็นต้องบริโภคในปริมาณที่จำกัด มะขามมีวิตามินซีสูงซึ่งสามารถยับยั้งการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายของมารดาได้หากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป
ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในระดับต่ำอาจทำให้แท้งบุตร การคลอดก่อนกำหนด และแม้กระทั่งทำให้เซลล์เกิดความเสียหายต่อทารกในครรภ์ ดังนั้น สตรีมีครรภ์จึงไม่ควรรับประทานมะขามเปียกมากเกินไป โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
- กล้วย
คุณอาจแปลกใจที่เห็นผลไม้ง่ายๆ นี้ในรายการผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าการกินกล้วยระหว่างตั้งครรภ์จะถือว่าปลอดภัย แต่ในบางกรณีก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้ ผู้หญิงที่เป็นโรคภูมิแพ้และผู้หญิงที่เป็นเบาหวานหรือเบาหวานขณะตั้งครรภ์ไม่ควรกินกล้วย
ผลไม้รสหวานนี้มีไคติเนส สารคล้ายน้ำยางที่เรียกว่าสารก่อภูมิแพ้ กล้วยยังช่วยเพิ่มความร้อนในร่างกายของแม่ได้อีกด้วย ดังนั้นสตรีมีครรภ์ที่แพ้ไคติเนสจึงควรหลีกเลี่ยงกล้วย
นอกจากนั้น กล้วยยังมีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูง ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงกล้วยในทุกกรณี
- แตงโม
โดยทั่วไป แตงโมนั้นดีต่อร่างกายมนุษย์เพราะช่วยให้ร่างกายขับสารพิษทั้งหมดออกจากร่างกายในขณะที่ยังคงความชุ่มชื้น อย่างไรก็ตาม การกินแตงโมระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ทารกได้รับสารพิษต่างๆ ที่ปล่อยออกมาจากผลไม้ชนิดนี้
แตงโมมักจะดีต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์ แต่ก็อาจมีผลที่ไม่พึงประสงค์ได้เช่นกัน หากบริโภคมากเกินไป ปริมาณน้ำตาลในนั้นสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของมารดาได้
บางครั้ง คุณสมบัติขับปัสสาวะของแตงโมสามารถล้างสารอาหารที่จำเป็นพร้อมกับสารพิษออกจากร่างกายของมารดาได้ นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยอีกด้วย ดังนั้นคุณแม่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์
อ่าน: ผลไม้ 7 ชนิด ที่ดีต่อสตรีมีครรภ์
นี่คือผลไม้ที่สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยง หากยังมีสิ่งที่ต้องการสอบถามเพิ่มเติม อย่าลังเลที่จะติดต่อแพทย์ผ่านแอปพลิเคชัน . ผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท, สตรีมีครรภ์สามารถสอบถามแพทย์และขอคำแนะนำด้านสุขภาพได้ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพนี้ยังอยู่ใน App Store และ Google Play
