, จาการ์ตา - การทำงานมากเกินไปและกะทันหันอาจทำให้ศีรษะแตกได้อย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกิดขึ้นเกือบสัปดาห์ละครั้งหรือระยะเวลาที่สั้นกว่านั้น ความเสี่ยงที่คุณจะได้สัมผัส เผาไหม้ จะสูงขึ้นและอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ความแตกต่างระหว่าง เผาไหม้ และภาวะซึมเศร้า สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม อ่านบทวิจารณ์ต่อไปนี้!
ความแตกต่างระหว่างความเหนื่อยหน่ายและภาวะซึมเศร้าที่คุณต้องรู้
เผาไหม้ ดังที่ทราบกันดีว่าเป็นกลุ่มอาการที่พัฒนาขึ้นเพื่อตอบสนองต่อสภาพการทำงานที่ไม่เอื้ออำนวยอย่างเรื้อรัง ปัญหานี้อาจทำให้บุคคลประสบกับความอ่อนล้าทางอารมณ์ บุคลิกภาพไม่ดี และขาดความสำเร็จส่วนตัวอันเนื่องมาจากแรงกดดันอย่างต่อเนื่อง ในความเป็นจริง, เผาไหม้ แยกจากโรคซึมเศร้าได้ยากเพราะอาการมีความสัมพันธ์กัน
อ่าน: Burnout Syndrome เริ่มปรากฏขึ้น ระวังภาวะซึมเศร้าในสำนักงาน
สิ่งที่ต้องรู้อย่างแน่นอนคือเงื่อนไขทั้งสองนี้แตกต่างกัน ดังนั้นคุณควรทราบสิ่งต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความแตกต่างระหว่าง เผาไหม้ และภาวะซึมเศร้า เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว หวังว่าคุณจะไม่คำนวณปัญหาที่เกิดขึ้นกับตัวเองผิดๆ อย่างไรก็ตาม ให้ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เกี่ยวกับปัญหาที่คุณรู้สึกอยู่เสมอ ต่อไปนี้คือความแตกต่างบางประการที่สามารถเห็นได้:
1. อาการซึมเศร้าคือการวินิจฉัย ความเหนื่อยหน่ายคือคำอธิบาย
ความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดระหว่าง เผาไหม้ และภาวะซึมเศร้าคือโรคซึมเศร้าเป็นการวินิจฉัยทางจิตเวช ในขณะที่ความเหนื่อยหน่ายเป็นการบรรยายความรู้สึกที่มีต่องานหรือกิจกรรมที่ทำเป็นประจำ ในการรับการวินิจฉัยที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า บุคคลต้องมีอาการซึมเศร้าบางอย่างเป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์
ในทางกลับกัน, เผาไหม้ มักเกี่ยวข้องกับงานและอาจทำให้เกิดอาการสำคัญหลายประการ ได้แก่ :
- อาการเมื่อยล้า: อาการอ่อนเพลียทางอารมณ์หรือร่างกาย และไม่สามารถรับมือกับปัญหาที่เกิดจากการขาดพลังงาน เป็นอาการทั่วไปของ เผาไหม้ . บางครั้ง อาการทางร่างกายก็อาจตามมาด้วย เช่น ความเจ็บปวดในร่างกายหรือท้อง ไปจนถึงปัญหาทางเดินอาหาร
- รู้สึกแปลกแยก: ผู้ที่มีปัญหานี้มักจะรู้สึกเหินห่างจากกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับงานทั้งหมด คุณรู้สึกหงุดหงิดและเยาะเย้ยมากขึ้นเรื่อยๆ กับเพื่อนร่วมงานจนต้องแยกทาง แม้จะรู้สึกชากับทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับงาน
- ประสิทธิภาพลดลง: ความเหนื่อยล้าสามารถทำให้คุณรู้สึกแย่และยากที่จะมีสมาธิกับงาน อาจเกิดอาการเซื่องซึมและความคิดสร้างสรรค์ลดลงได้ งานประจำวันอาจได้รับผลกระทบและประสิทธิภาพการทำงานลดลงทุกวัน
อ่าน: 4 เคล็ดลับในการป้องกันโรคเหนื่อยหน่ายในที่ทำงาน
2. การสูญเสียแรงจูงใจ
คนที่เคยสัมผัส เผาไหม้ จากการทำงานและไม่เคยมีอาการซึมเศร้า แรงจูงใจที่ลดลงก็จำกัดอยู่แต่เพียงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับงานเท่านั้น เขาจะรู้สึกดีที่บ้านหรือเมื่อทำงานอดิเรก สิ่งที่ต้องประเมินคือถ้าคนๆ หนึ่งรู้สึกดีในช่วงสุดสัปดาห์และเริ่มกังวลเกี่ยวกับงานในคืนก่อนจะกลับไปที่สำนักงาน เมื่อเกิดจากภาวะซึมเศร้า ความรู้สึกด้านลบสามารถแพร่กระจายไปยังทุกสิ่งได้ ไม่ใช่แค่เรื่องงานเท่านั้น
3. ความรุนแรงของอาการ
เมื่อเทียบกับ เผาไหม้ อันเป็นเหตุให้ร่างกายอ่อนล้าเท่านั้น โดยอาการคือ ขาดความกระตือรือร้นในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับงานและผลงานไม่ดี อย่างไรก็ตาม อาการซึมเศร้าทางคลินิกบางอย่างอาจร้ายแรงกว่านั้นมาก เช่น:
- สูญเสียความหวังและมักจะรู้สึกสิ้นหวัง
- ความนับถือตนเองต่ำและสูญเสียความมั่นใจในตนเอง
- คิดฆ่าตัวตายบ่อยครั้งและถึงกับพยายามทำเช่นนั้น
นอกจากนี้คุณยังสามารถรับบริการตรวจร่างกายเกี่ยวกับความเหนื่อยหน่ายหรือภาวะซึมเศร้ากับนักจิตวิทยา/จิตแพทย์ที่ทำงานด้วย . พอกับ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน คุณสามารถสั่งพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อวินิจฉัยความผิดปกติที่คุณรู้สึกได้ ดาวน์โหลดแอปทันที!
อ่าน: 5 สาเหตุของอาการซึมเศร้าที่มักถูกละเลย
4. ข้อแนะนำการรักษา
ผู้ที่มีประสบการณ์จริงเท่านั้น เผาไหม้ การบรรเทาแหล่งที่มาของความเครียดอาจทำให้อาการดีขึ้นอย่างรวดเร็ว การลาออกหรือเปลี่ยนงานสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกเหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตาม คนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะรู้สึกแย่ แม้ว่าจะเปลี่ยนงานแล้วก็ตาม
ในทางกลับกัน คนที่เป็นโรคซึมเศร้าแล้วตกงาน ความผิดปกติจะยิ่งแย่ลงไปอีก ดังนั้นจึงมีแนวโน้มมากขึ้นสำหรับคนที่มีปัญหานี้จะหยุดพักจากการทำงานและตัดสินใจหลังจากภาวะซึมเศร้าได้รับการรักษาอย่างเพียงพอ
ตอนนี้คุณรู้ความแตกต่างทั้งหมดระหว่างความเหนื่อยหน่ายและภาวะซึมเศร้า การประเมินตนเองเกี่ยวกับความผิดปกติที่รับรู้เป็นสิ่งสำคัญมาก และยืนยันกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ในขณะที่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง อย่าวินิจฉัยตนเองเพราะอาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะในระยะเวลานาน
