, จาการ์ตา – ไมเกรน เป็นภาวะทางระบบประสาทที่ทำให้เกิดอาการต่างๆ มากมาย มักมีอาการปวดศีรษะรุนแรงและทำให้ร่างกายทรุดโทรม อาการต่างๆ อาจรวมถึงคลื่นไส้ อาเจียน พูดลำบาก ชาหรือรู้สึกเสียวซ่า รวมถึงการไวต่อแสงและเสียง ไมเกรนมักเกิดขึ้นในครอบครัวและส่งผลกระทบต่อทุกวัย
การวินิจฉัยอาการปวดหัวไมเกรนนั้นพิจารณาจากประวัติการรักษา รายงานอาการ และโดยการพิจารณาสาเหตุอื่นๆ ไมเกรนอาจเริ่มในวัยเด็กหรืออาจไม่เกิดขึ้นจนถึงวัยผู้ใหญ่ตอนต้น ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรนมากกว่าผู้ชาย ประวัติครอบครัวเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยที่สุดสำหรับไมเกรน
อ่าน: 5 สิ่งที่เกี่ยวกับไมเกรนที่คุณต้องรู้
อาการไมเกรนอาจเริ่มต้นหนึ่งหรือสองวันก่อนปวดหัวเอง นี้เรียกว่าเวที prodrome อาการในระยะนี้ ได้แก่:
ภาวะซึมเศร้า
ความเหนื่อยล้าหรือพลังงานต่ำ
หาวบ่อย
สมาธิสั้น
หงุดหงิด
คอแข็ง
เมื่อไมเกรนเกิดขึ้น คุณจะทำทุกอย่างเพื่อกำจัดมัน การเยียวยาธรรมชาติเป็นวิธีที่ไม่ต้องใช้ยาในการลดอาการไมเกรน การรักษาที่บ้านเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันไมเกรนหรืออย่างน้อยก็ลดความรุนแรงและระยะเวลา
Ice Rock
ประคบน้ำแข็งที่หน้าผาก หนังศีรษะ หรือคอเพื่อบรรเทาอาการปวด ผู้เชี่ยวชาญไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมมันถึงได้ผล แต่การลดการไหลเวียนของเลือดอาจเป็นส่วนหนึ่ง คุณยังสามารถลองใช้เจลแพ็คแช่แข็งหรือผ้าซักล้างที่ล้างด้วยน้ำเย็นแล้ว
อ่าน: ไมเกรนกำเริบบ่อย ระวังอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
ยา
คุณไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยาสำหรับยาแก้ปวด เช่น อะเซตามิโนเฟน ไอบูโพรเฟน หรือนาโพรเซน คุณสามารถซื้อยารักษาไมเกรนที่มีส่วนผสมของยาแก้ปวดได้
คาเฟอีน
เป็นส่วนผสมในกาแฟและอาหารและเครื่องดื่มอื่นๆ และอาจช่วยบรรเทาอาการไมเกรนที่ทำให้เจ็บปวดได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้ร่างกายดูดซึมยาไมเกรนบางชนิดได้เร็วขึ้น
พักผ่อนในห้องที่มืดมิดและเงียบสงบ
แสงจ้าและเสียงดังอาจทำให้อาการปวดหัวแย่ลงได้ ดังนั้น ให้หาที่ที่ห่างไกลจากเสียงและความมืดเมื่อคุณมีอาการไมเกรน ซึ่งจะช่วยเร่งการกู้คืนได้
กีฬา
อย่าลองใช้เมื่อคุณกำลังมีอาการไมเกรนกำเริบเพราะอาจทำให้ไมเกรนแย่ลงได้ แต่เมื่ออยู่ในสภาวะปกติ การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถป้องกันอาการปวดศีรษะได้ ทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นสารเคมีที่ต่อสู้กับความเจ็บปวดและบรรเทาความเครียดและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
อ่าน: เอาชนะไมเกรน เชิญทางนี้!
อาหารที่มีแมกนีเซียม
แร่ธาตุนี้สามารถพบได้ในผักสีเขียวเข้ม ธัญพืชไม่ขัดสี และพืชตระกูลถั่ว มันจะไม่ช่วยเมื่อคุณมีอาการไมเกรน แต่งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ามันสามารถป้องกันได้
หลับให้สบาย
หลับตาเป็นประจำเพื่อช่วยป้องกันไมเกรน น้อยเกินไปหรือมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและลดระดับความเจ็บปวดได้ ตั้งเป้าไว้ 7 ถึง 8 ชั่วโมงในแต่ละคืนและพยายามเข้านอนและตื่นให้ตรงเวลาในแต่ละวัน
หากต้องการทราบวิธีจัดการกับไมเกรนเพิ่มเติม สามารถสอบถามโดยตรงที่ . แพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนจะพยายามจัดหาทางออกที่ดีที่สุดให้กับคุณ ทริคง่ายๆ แค่โหลดแอพ ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ , ท่านสามารถเลือกสนทนาผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .
